زمان مناسب برای نوشیدن چای سبز جهت چربی‌سوزی
مدت‌هاست که مصرف چای سبز به عنوان راهی برای مدیریت وزن و کاهش چربی شناخته می‌شود.
برخی تحقیقات این موضوع را تایید کرده و نشان می‌دهند که همراه با رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، نوشیدن چای سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
چای سبز به دلیل داشتن کافئین و ترکیبات طبیعی دیگر، قادر است متابولیسم بدن را کمی افزایش دهد. این بدین معناست که با نوشیدن روزانه چای سبز می‌توانید مقداری کالری بیشتر بسوزانید. اگرچه این یک راه‌حل معجزه‌آسا برای کاهش وزن نیست، اما به تدریج به بدن کمک می‌کند تا کالری‌ها را مؤثرتر بسوزاند.
علاوه بر این، برخی افراد پس از مصرف چای سبز متوجه می‌شوند که این نوشیدنی به کاهش اشتها و پیروی از یک رژیم غذایی سالم کمک می‌کند. تأثیرات آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور کلی مصرف منظم چای سبز می‌تواند شما را از خوردن میان وعده‌های بی‌فایده بازدارد و احساس رضایت بیشتری به شما بدهد.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور چربی‌سوزی
چای سبز می‌تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، به ویژه اگر فعالیت بدنی زیادی دارید. ترکیبات موجود در چای سبز، به ویژه EGCG (یک نوع آنتی‌اکسیدان)، استفاده از چربی‌های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی را برای بدن آسان‌تر می‌کند. بنابراین، نوشیدن چای سبز قبل از تمرین می‌تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.
برای بهترین نتیجه، سعی کنید چای سبز را در طول روز مصرف کنید. مصرف آن نزدیک به زمان خواب ممکن است به دلیل کافئین موجود در چای سبز، بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
برای اکثر افراد، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز نقطه شروع خوبی است تا از فواید آن بهره‌مند شوند. البته، میزان ایده‌آل مصرف می‌تواند با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و سطح فعالیت بدنی متفاوت باشد.
