دیوید بکهام؛ راز طول عمر و انرژی در روزهای ۴۹ سالگی
بازتاب– دیوید بکهام، اسطوره فوتبال بریتانیا، شاید دیگر مثل گذشته در میدان بازی نمی‌درخشد، اما همان انگیزه‌ای که او را به سه جام جهانی فیفا رساند، هنوز در خونش جریان دارد.
او در گفتگو با مجله «فورچون» با صداقت خاص خود می‌گوید: «من شاید بااستعدادترین بازیکن نبودم، ولی همیشه می‌دانستم که سخت‌تر از همه تمرین می‌کنم.» این همان دلیلی است که در زندگی شخصی‌اش هم آن را به کار می‌برد. «این روحیه را به عنوان پدر، شوهر و حتی در دنیای کسب‌وکار هم با خود دارم… من سال‌ها ورزشکار بودم و هنوز هم در ذهنم خودم را ورزشکار می‌بینم.»
بکهام که برند پوشاک خود را راه‌اندازی کرده و مالک چندین تیم ورزشی حرفه‌ای و یک شرکت تولیدی است، اخیرا به نیویورک سفر کرد تا شرکت مکمل جدید خود به نام IM8 را که به سلامت روده، ایمنی بدن و طول عمر توجه دارد، معرفی کند. این برند در همکاری با شرکت بیوتکنولوژی Prenetics به توسعه مکمل‌هایی برای سالمندی سالم پرداخته است.
او در مورد انگیزه‌اش برای راه‌اندازی این برند می‌گوید: «این پروژه من را هیجان‌زده می‌کند چون هدف‌مان این است که تاثیر مثبتی بگذاریم.» بکهام ادامه می‌دهد: «ما می‌خواهیم به مردم کمک کنیم تا احساس سلامتی بیشتری داشته باشند و زندگی طولانی‌تر و بهتری داشته باشند.» او همچنین از شش ماه پیش مصرف پودر مکمل ۹۲ ترکیبی این شرکت را آغاز کرده است که به گفته‌اش، برایش تاثیرات بسیار مثبتی داشته است. این محصولات تمامی ترکیبات خود را به‌طور شفاف اعلام کرده و تست‌های شخص ثالث را نیز پشت سر گذاشته‌اند.
در ادامه، بکهام نگاهی به یک روز معمولی از زندگی‌اش می‌اندازد و به چگونگی تعادل میان خانواده، کار و سلامتی‌اش اشاره می‌کند.
روتین روزانه دیوید بکهام
بکهام که جزو افرادی است که صبح زود بیدار می‌شوند، اولین کسی است که در خانه از خواب بیدار می‌شود. او در این‌باره می‌گوید: «قبل از هر کسی من پایین می‌روم تا صبحانه برای دخترم هارپر آماده کنم که برای رفتن به مدرسه آماده شود. او ساعت ۷:۲۰ صبح پایین می‌آید، صبحانه‌اش را می‌خورد که معمولاً یا فرنی است یا گاهی یک تکه نان تست. اما چیزی که همیشه می‌خورد، ماچای مخصوص پدرش است. او فقط ماچای من را دوست دارد.»
بعد از صبحانه، بکهام دخترش را به مدرسه می‌برد و سپس خود را برای تمرین آماده می‌کند. او ابتدا مکمل‌هایش را مصرف کرده و بعد به سراغ وزنه‌برداری می‌رود. با اینکه در دوران حرفه‌ای‌اش هیچ‌وقت وزنه‌برداری نمی‌کرد، حالا می‌داند که برای مقابله با کاهش عضلات در سن ۴۹ سالگی، باید به تقویت بدنش ادامه دهد.
او می‌گوید: «وقتی بازیکن بودم، هیچ وقت وزنه‌برداری نمی‌کردم، چون این کار جزو علاقه‌های من نبود. حالا که کمی بدنم را تقویت کرده‌ام، از این کار لذت می‌برم.. حالا زیاد نمی‌دوم.»
بعد از تمرینات، بکهام به دفتر کار می‌رود، سپس دخترش را از مدرسه می‌برد، شام می‌خورد و شب زود به رختخواب می‌رود، مگر اینکه یک فیلم خوب پیدا کند که ببیند.
اما چیزی که بکهام به آن اعتقاد دارد و آن را مهم‌ترین راز طول عمر خود می‌داند، خواب است. او می‌گوید: «خواب یکی از مهم‌ترین تغییراتی است که برای طول عمرم ایجاد کرده‌ام. همیشه فکر می‌کردم به خواب زیادی نیاز ندارم، اما وقتی یک شب خواب خوب می‌برم و ۸ یا ۹ ساعت استراحت می‌کنم، به‌طور کامل متوجه می‌شوم که چقدر اهمیت دارد.»
این شیوه زندگی، نه تنها به او انرژی و سلامتی می‌دهد، بلکه به او این امکان را می‌دهد که همچنان مثل روزهای اوج فوتبالش، در همه زمینه‌ها بهترین باشد.
منبع fortune
