تلویزیون عمرتان را کم می کند!

همه ما می‌دانیم که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث افزایش وزن می‌شود، ولی آیا می‌دانستید این کار باعث کاهش طول عمرتان می‌شود؟ محققان دانشگاه کویینسلند می‌گویند هر ساعت تماشای تلویزیون ۲۲ دقیقه از عمر ما کم می‌کند.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد تماشای تلویزیون خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.

 نوشیدن از بطری یا با نِی. مسلماً آنچه می‌نوشیم بر ظاهرمان اثر می‌گذارد، اما جالب است بدانید که چگونه نوشیدن هم بر ظاهر ما اثر دارد. مکیدن یک نی یا نوشیدن از بطری درست مثل سیگار کشیدن باعث جمع شدن لب‌ها و در نتیجه ایجاد چین و چروک می‌شود. سعی کنید تا جایی که می‌توانید برای نوشین از لیوان استفاده کنید.

افراط یا تفریط در ورزش

 کمکی که ورزش به جوانی و شادابی ما می‌کند غیرقابل انکار است. عدم تحرک و ورزش نه تنها طول عمر ما را کم می‌کند بلکه خطر چاقی و بیماری‌های قلبی را بیشتر می‌کند. ورزش همچنین مغز ما را در مقابل آلزایمر حفاظت می‌کند و انرژی و نشاطمان را افزایش می‌دهد. وقتی ورزش می‌کنیم جریان خون در پوستمان بیشتر می‌شود و به پوستمان شادابی و روشنی می‌بخشد. اما ورزش بیش از اندازه می‌تواند به مفصل‌ها فشار بیاورد وفرد را در معرض خطر ابتلا به آرتروز قرار دهد.

سیستم‌های گرمایشی

بسیاری از ما مبالغ هنگفتی را صرف خرید محصولات ضد پیری می‌کنیم، ولی در واقع بدون اینکه خودمان متوجه باشیم فرایند پیری را تسریع می‌کنیم. سیستم‌های گرمایشی که در خانه یا در محل کار مورداستفاده قرار می‌گیرند می‌توانند پوست ما را به شدت خشک کنند و در نتیجه منجر به پیری زودرس و چین و چروک پوست شوند. برای داشتن پستی جوان و نرم، این وسایل را در کمترین درجه قرار دهید و در عوض سعی کنید با پوشیدن لباس بیشتر بدنتان را گرم نگه دارید. قرار دادن یک لیوان آب در خانه نیز می‌تواند به ایجاد رطوبت بیشتر کمک کند.

شکر

 مصرف بیش از اندازه شکر مسلماً باعث اضافه وزن می‌شود، اما زیان دیگری هم دارد و آن ایجاد چین و چروک روی پوست است. وقتی سطح قند خون بالا باشد، به کلاژن‌های پوست آسیب می‌زند و باعث خشکی، سختی و چروک شدن پوست می‌شود.

شغل شما

 اگرچه داشتن یک شغل برای اکثر ما ضروری است، اما همین امر می‌تواند یکی از بزرگترین دلایل پیری زودرس باشد. اول اینکه کار و شغل یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد استرس است. تحقیقات نشان می‌دهد که استرس هم خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد و هم سلول‌ها را پیر و فرسوده می‌کند. دوم اینکه وقتی بیشتر زمان خود را در محل کار می‌گذرانید، دیگر وقتی برای ورزش، تغذیه مناسب و خواب نخواهید داشت. برای اینکه این زیان‌ها را به حداقل برسانید، سعی کنید بیش از حد در محل کار خود نمانید و بعدازظهر‌ها و آخر هفته‌ها را به تفریح و استراحت اختصاص دهید.

صابون

 شاید تصور کنید که صابون بهترین دوست برای پوست شما است، ولی واقعیت این است که صابون لایه‌های اسیدی محافظ پوست را از بین می‌برد و پوست را خشک می‌کند. سعی کنید از صابون‌های با PH خنثی و بدون موادشیمیایی استفاده و از مصرف بیش از اندازه صابون خودداری کنید.

استفاده از هدفون و هندزفری

 کم شدن قدرت شنوایی یکی از نشانه‌های پیری است، ولی بعضی از ما به دلیل گوش کردن به موسیقی با صدای بلند و با استفاده از هدفون، دچار مشکلات زودرس شنوایی می‌شویم. محققان می‌گویند استفاده از هدفون به مدت یک ساعت می‌تواند بر شنوایی ما تاثیر موقتی بگذارد، و بعضی محققان می‌گویند اگر صدای موسیقی را تا آخرین درجه زیاد کنیم، ممکن است دچار مشکلات دائمی شنوایی شویم.

بالش

استفاه از بالش کتانی و خوابیدن به صورتی که همیشه یک سمت صورتمان روی بالش قرار گیرد، به مروز زمان چین و چروک‌هایی را روی پوست ما ایجاد خواهد کرد؛ بنابراین سعی کنید بر پشتتان هم بخوابید و از روبالشی‌های ساتن یا ابریشمی استفاده کنید.

رژیم غذایی کم چرب

 بسیاری از ما برای کاهش وزن به رژیم‌های غذایی کم چربی متوسل می‌شویم. اما نباید فراموش کرد که کمبود چربی‌های مفیدی مانند امگا ۳ می‌تواند فرایند پیری را تسریع کند. اسید‌های چرب امگا ۳ که در ماهی، گردو و دانه‌های کتان موجود هستند، نه تنها به شادابی و جوانی پوست افراد کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند منجر به سلامت قلب و افزایش طول عمرمان شوند.