افسردگی خندان چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
به‌رغم ظاهر شادی‌بخش تعطیلات، بسیاری از افراد ممکن است زیر فشار روانی سنگینی باشند و احساسات واقعی خود را پشت لبخندهای ساختگی پنهان کنند. این پدیده که به «افسردگی خندان» معروف است، به وضعیتی اشاره دارد که فرد در ظاهر شاد و سرحال به‌نظر می‌رسد، اما در واقع با درد و رنج درونی دست‌وپنجه نرم می‌کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در این ایام باید نسبت به حالات روحی اطرافیان‌مان حساس‌تر باشیم، به‌ویژه کسانی که ممکن است دچار افسردگی خندان باشند. این افراد اغلب در جمع‌های خانوادگی یا مناسبتی پرانرژی دیده می‌شوند، اما در پشت چهره‌ی شادشان، فشارهای روحی جدی را تحمل می‌کنند.
علائم افسردگی خندان:
خستگی شدید: لبخند زدن مصنوعی انرژی زیادی می‌برد و ممکن است فرد را بسیار خسته‌تر نشان دهد.
دردهای جسمی: مانند سردرد یا دل‌درد که ناشی از استرس روانی است.
پرخوری: به‌عنوان راهی برای مقابله با احساسات منفی.
احساس سنگینی بدن: بی‌میلی به حرکت یا انجام فعالیت‌های ساده روزمره.
حساسیت بالا به انتقاد: واکنش شدید نسبت به طرد یا سرزنش.
خواب زیاد: تلاش برای فرار از افکار و احساسات ناخوشایند.
آنیتا جول تورپ، مربی بهداشت روان، می‌گوید: افرادی که دچار افسردگی خندان هستند، اغلب وانمود می‌کنند همه چیز تحت کنترل است، در حالی که در سکوت، با مشکلات روحی جدی درگیرند.
برای کمک به این افراد، باید با مهربانی و بدون قضاوت با آن‌ها گفت‌وگو کنیم. پرسیدن سوالات باز و گوش دادن فعال به احساسات‌شان می‌تواند گام مهمی در کاهش رنج پنهان آن‌ها باشد.
آنیتا گوهیل نیز تأکید می‌کند: در دوره‌هایی مانند تعطیلات، بیش از همیشه مراقب حال روحی عزیزان‌تان باشید. اگر احساس می‌کنید شرایط فردی در حال بدتر شدن است، او را به کمک‌های تخصصی مثل روان‌درمانگر یا مراکز سلامت روان ارجاع دهید.
