اعتماد به نفس فرزندان را چگونه تقویت کنیم

عضو سازمان نظام روانشناسی راهکارها و ابزارهای بالابردن اعتماد به نفس در میان کودکان و نوجوانان را تشریح کرد.

نصیره مقدم فر در گفتگو با مهر در خصوص افزایش اعتماد به نفس در کودکان گفت: برای بالا بردن اعتماد به نفس در فرزندانمان نیازمند ابزارهایی هستیم یکی از این ابزارها ارزش دهی ست، ما باید کارهای درست کودک را تأیید کنیم و نقاط قوتشان را ببینیم و نکته مهم این است که اگر چه نمی‌شود تمام کارهای کودک را تأیید و تصدیق کرد، اما همیشه باید به احساس کودک ارزش و اعتبار داد و او را درک کرد بنابراین ارزش دهی ابزار خوبی است که به کودک امکان می‌دهد آرامش خود را بازیابد و به اعمالش فکر کند.

وی ادامه داد: وقتی کودک می‌خواهد صحبت کند برایش وقت بگذارید و به صحبت‌هایش فعالانه گوش کنید و حرف‌هایش را تکرار کنید تا به او نشان دهید که با دقت به او گوش می‌دهید.

این متخصص روانشناسی گفت: پذیرش بی قید و شرط داشته باشید و سعی نکنید کودک را در موقعیت موعظه و قضاوت کنید، به مرحله رشدی کودکتان توجه کنید و سعی کنید مطابق باهمان سطح رشدی با او ارتباط برقرار کنید.

مقدم فر به زمان کودک محور اشاره کرد و گفت: ابزار دوم برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان زمان کودک محور است، هدف از این تکنیک این است که کودک با والدین احساس نزدیکی نماید و حس کند او را درک می‌کنید این تکنیک یک نوع بازی است که طی آن والدین کنترل شرایط را به کودک واگذار می‌کنند درواقع کلیدی است که شما را وارد دنیای کودک می‌کند، هر دوی والدین باید زمانی را برای بازی روزانه با کودک اختصاص دهید و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه برای بازی با کودک وقت بگذارنید، کودک خودش بازی را هدایت می‌کند، در خلال زمان کودک محور، نباید به تلفن جواب دهید یا حواستان به چیز دیگری پرت شود، فقط باید به کودک توجه کنید.

محقق در زمینه کودک و نوجوان گفت: ابزار سوم خوش گذرانی است ورزش کردن برای متعادل ساختن خلق بسیار مفید است برای فرزندانتان فعالیت‌های حرکتی مانند فوتبال، دوچرخه سواری، هنرهای رزمی مانند جدو و کاراته و پیاده روی و کوهنوردی، دوچرخه سواری و اسکیت سواری، ژیمناستیک ترتیب دهید.

به گفته وی، با توجه به شرایط فعلی که امکان بیرون رفتن و تفریحاتی مثل پیک نیک و گردش خارج از شهر وجود ندارد، فعالیت‌های خانوادگی که در خانه باعث ایجاد احساس پیوند بین افراد خانواده می‌شود مانند آشپزی دسته جمعی، بازی‌های خانوادگی شبانه، تماشای فیلم با افراد خانواده، تغییر دکوراسیون اتاق خواب با کمک لامپ‌ها، خواندن یک کتاب داستان با تمام اعضای خانواده، دعا خواندن و انجام فعالیت‌های مذهبی به صورت دست جمعی، برنامه ریزی دسته جمعی برای سوپرایز کردن یکی از اعضای خانواده می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

مقدم فر گفت: فعالیت‌های انفرادی نیز روش‌های بسیار خوبی برای تمرکز کردن، خوش گذرانی، و پرورش حس تسلط و شایستگی هستند و در مجموع این فعالیت‌ها می‌توانند اعتماد به نفس را در فرزندانمان بالا ببرند.