جدیدترین اخبار
11 فروردین 1400 ساعت 14:25 روی خط خبر کد خبر :797296
برای چاپ کلیک کنید

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

منبع داده‌ها: دویچه وله

Ad

روی خط خبر

  • نامه رسمی قالیباف به روسای مجالس کشور‌های اسلامی
  • عربستان، امارات و کردستان عراق پنج شنبه را عید فطر اعلام کردند
  • خط و نشان دوباره ساترا برای رسانه های صوتی و تصویری/ در ماجرای حذف ویدئوی احمدی نژاد، ساترا مقصر بود یا آپارات؟
  • بیانیه دولت در خصوص عملکرد مدیریت ارزی بانک مرکزی
  • عربستانی ها پنجشنبه را عید فطر اعلام کردند
  • سعید محمد: برنامه ریزی کرده ایم که اعتماد را به بورس برگردانیم
  • تغییر ساعت داربی پایتخت
  • رئیس فراکسیون کارگری مجلس: حق مسکن به ۴۵۰ هزار تومان می‌رسد
  • ترافیک سنگین و نیمه سنگین در جنوب به شمال
  • آیت الله رئیسی صدها نفر را بازداشت کرد
  • ذوالنوری: هیچکدام از پاسخ های وزیر خارجه قانع‌کننده نبود/ نگران سکته ظریف در جلسه بودیم/ فیلم
  • پایان واکسیناسیون سالمندان ۸۰ سال به بالا/ اعلام زمان مراجعه سنین ۷۵ سال
  • پرواز فوق‌العاده “هما” به پاریس؛ تا سه روز دیگر/شرایط پذیرش مسافران اعلام شد
  • وحید قربانی مدیر ارتباطات و حوزه ریاست شرکت نفت ایرانول شد
  • رشد 140 درصدی تولید دو خودرو ساز داخلی کشور
  • راهکار روحانی برای از بین بردن کولبری
  • ربیعی: تاریخ ٢١مه در خصوص توافق بین ایران و آژانس، تاریخی مهم است
  • مینو محرز: مردم نگران تهیه و تزریق واکسن کرونا نباشند
  • تیراندازی در مدرسه ای در روسیه
  • سقوط یک فروند هواپیمای فوق سبک در اراک/ فوت 2 سرنشین
  • حمایت آمریکا از گفت‌وگوهای میان ایران و عربستان
  • هشدار نیروی دریایی سپاه به نیروهای آمریکایی
  • «مسعود ولدبیگی» یکی دیگر از بازیگران سریال مختارنامه درگذشت
  • یک زن موتورسوار در انتخابات ریاست جمهوری ثبت‌نام کرد
  • هشدار نوبت بندی آب در تهران با ادامه مصرف بی رویه
  • قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۰/۰۲/۲۱
  • پخش گلدن گلوب ۲۰۲۲ از شبکه «ان‌بی‌سی» لغو شد
  • تولید واکسن ترکیبی آنفلوآنزا و کووید ۱۹
  • اولین محصول واکسن کوو ایران برکت رونمایی شد
  • قیمت نفت در ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۰
  • Ad