جدیدترین اخبار
16 تیر 1400 ساعت 14:55 آرشیو کد خبر :825333
برای چاپ کلیک کنید

چرا پس از خوردن غذا به خواب تمایل داریم؟

چرا پس از خوردن غذا به خواب تمایل داریم؟

میل به خواب بعد از یک وعده غذایی سنگین با عملکرد اورکسین، انتقال دهنده عصبی و تحریک کننده، در بدن انسان مرتبط است. این ماده، هیجان و اشتها را تنظیم می‌کند.

اورکسین در هیپوتالاموس ( منطقه‌ای در وسط مغز) تولید می‌شود و بر متابولیسم، ریتم شبانه روزی و نیاز به خواب تأثیر می‌گذارد.

بارانوف متخصص غدد درون ریز توضیح می‌دهد: این ماده بخش‌هایی از مغز را که نقش مهمی در بیداری دارند، تحریک می‌کند.

این متخصص غدد گفت: یک وعده غذایی سنگین که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، به سرکوب فعالیت اورکسین و ایجاد تمایل برای خواب تبدیل می‌شود.

توصیه مهم

برای اینکه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین به خوابیدن تحریک نشوید، بهتر است کل کربوهیدرات دریافتی را به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم و تعادل بین پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را حفظ کنید. علاوه بر این، غذا‌های با شاخص گلیسمی پایین باید ترجیح داده شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، شاخص گلیسمی اندازه گیری چگونگی تأثیر مقادیر خاص غذا بر قند خون است. سطح انسولین در خون مستقیماً با سطح گلوکز در خون متناسب است.

روی خط خبر

  • سه کشور اروپایی خواستار توقف غنی سازی اورانیوم در سطوح بالا در ایران شدند
  • کاهش حداقل سن ثبت‌نام واکسن کرونا به ۱۳۶۳
  • بلیت مترو باید ۲۰ هزار تومان باشد
  • سکه ۱۲۰ هزار تومان ارزان شد
  • وزیر بهداشت: مردم به شایعات درباره واکسن توجه نکنند و تزریق کنند
  • ادعای عربستان درباره فعالیت‌های هسته‌ای ایران
  • ۲۰ هنرمند در میان ۱۰۰ چهره تاثیر گذار سال ۲۰۲۱ از نگاه مجله تایم
  • جزئیات بازگشایی حضوری مدارس از آبان
  • ۹ شاکی جدید در پرونده تجاوزهای خواننده مجالس عروسی
  • اقساط وام ۴۸۰میلیونی جدید مسکن چقدر تمام می‌شود؟
  • پلیس در کرمان یک تُن مرفین کشف کرد
  • اظهارات رئیسی قبل از سفر به تاجیکستان
  • بیت کوین جهش قیمتی را رقم زد
  • بورس اروپا و آسیا ریخت
  • آخرین وضعیت آتش سوزی کوه نیر بویراحمد
  • اعدام برای متجاوزان باغ فرحزاد
  • سرعت در معابر پایتخت زیر ذره‌بین پلیس
  • اطلاعات واکسیناسیون بیش از ۴۹ هزار زائر اربعین ثبت شد
  • جدیدترین قیمت خودروهای داخلی و خارجی؛ ۲۵ شهریور ۱۴۰۰
  • تیم منتخب یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا/عکس
  • شلیک موشک کره‌شمالی از روی قطار
  • قالیباف:بندر امیرآباد پل اقتصادی کشور با اوراسیا می‌شود
  • ۶۰۰ شخصیت خارجی بر انتخابات عراق نظارت می‌کنند
  • اطلاعیه مهم شهر فروگاهی امام درباره ویزای زائران اربعین؛ قبل از خرید بلیت، ویزا بگیرید
  • نماینده آلمان در اسکار ۲۰۲۲ معرفی شد
  • تانکرهای سوخت ایران به لبنان رسید
  • اثیر آنتی اکسیدانی مرزنجوش بر حافظه
  • کاهش نرخ رسمی پوند، یورو و ۱۸ ارز دیگر
  • بیستمین محموله واکسن کرونا وارد ایران شد
  • توطئه علیه جمهوری اسلامی ایران
  • 16 شهریور- حامد