جدیدترین اخبار
11 بهمن 1397 ساعت 12:42 پزشکی و سلامت کد خبر :479394

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع 2

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره 12 ماهه وزن خود را کاهش دادند 46 درصد وضعیت دیابت نوع 2 خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه دیگر با کنترل توانست 4 درصد به بهبودی بیماری کمک کند. آنها همچنین فهمیدند هرچه وزن کم شده بیشتر باشد بهبودی نیز سریعتر است.درمان دیابت نوع 2 با تغییر در سبک زندگی و عادات می تواند بسیار ساده تر از درمان های سنگین باشد.

مزایای کاهش وزن برای دیابت همیشه یکی از مهمترین راه های غلبه بر دیابت بوده، مخصوصا برای افرادی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند. وزن اضافه می تواند التهاب را افزایش دهد و با مقاوم ساختن انسولین کاهش وزن را دشوار کند.

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده: مدارک قوی و استواری وجود دارد که کوچکترین کاهش وزن می تواند پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را به تاخیر بیندازد.اما اگر کاهش وزن با از بین رفتن و درمان کلی دیابت نوع ۲ همراه باشد چه؟

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره ۱۲ ماهه وزن خود را کاهش دادند ۴۶ درصد وضعیت دیابت نوع ۲ خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه دیگر با کنترل توانست ۴ درصد به بهبودی بیماری کمک کند. آنها همچنین فهمیدند هرچه وزن کم شده بیشتر باشد بهبودی نیز سریعتر است.درمان دیابت نوع ۲ با تغییر در سبک زندگی و عادات می تواند بسیار ساده تر از درمان های سنگین باشد.

تحقیقات نشان داده کاهش وزن حتی در افرادی که به مدت ۶ سال مبتلا به دیابت بودند باعث بهبود شده است.

اگر کاهش وزن ساده بود سازمان های بهداشتی در دنیا هر سال بیلیون ها دلار خرش نمی کردند.

کاهش وزن و تثبیت آن می تواند دشوار باشد. گام مهم برای موفقیت این است که برنامه ای مناسب پیدا کنیم و مرتب ادامه اش دهیم. همچنین وجود یک کارشناس و راهنمای تغذیه نیز برای گام برداشتن در مسیر درست لازم است. وقتی بدانید یک نفر مواظبتان است هم پایبندی تان بالا می رود و هم در خصوص انتخاب های غذایی می توانید از او کمک بگیرید.

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع ۲

در تحقیقات صورت گرفته مقدار وزن کم شده هر چقدر افزایش می یافته درصد بهبودی نیز بیشتر میشد. کاهش وزن افرادی که مورد تحقیق قرار گرفته بودند از ۵ تا ۱۵ کیلوگرم متفاون بود و دقیقا نمی توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است.

متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدن می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش ۵ درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است.

کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست

محققان به وجود رابطه بین افسردگی، چاقی و دیابت پی برده اند. کاهش وزن و بهبود کنترل گلیسمی با افزایش سطح انرژی، خواب بهتر و افزایش سلامت کلی بدن همراه است. بنابراین روی هم رفته نه تنها مشکل دیابتتان بهبود پیدا می کند بلکه کیفیت زندگی نیز بالاتر می رود.

چگونه می توانیم کاهش وزن را شروع کنیم؟

ابتدا باید با یک پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و سلامتتان برنامه غذایی به شما بدهد. اگر می خواهید از همین الان شروع کنید بهترین کار این است که در یک یا دو وعده روز تغییراتی ایجاد کنید. غذاهای ناسالم و فرآوری شده را در برنامه غذایی خود شناسایی کنید. سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که به کنترل قند خون کمک می کنند مانند فیبر و پروتئین. سبزیجات را تبدیل به پای ثابت تمام وعده ها کنید. در نهایت می توانید با کمک مشاور تغذیه عادات بد غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • هواپیمای هندی حین فرود سقوط کرد/ تصاویر
  • ضرب و شتم خبرنگار اردبیلی در روز خبرنگار/ عکس
  • آتش سوزی انبار ضایعات پلاستیک در تهران
  • سونامی دوپینگ در ووشوی ایران/ مریم هاشمی هم محروم شد
  • گواردیولا:می‌خواهیم بیشترین ضربه را به رئال بزنیم
  • ماه‌چهره خلیلی بازیگر درگذشت
  • تیک تاک و وی چت در آمریکا ممنوع شدند
  • قیمت طلا باز هم رکورد زد
  • آمریکا به عربستان نفت فروخت
  • برتری یک امتیازی استراماچونی مقابل مجیدی
  • تحویل ۱۳۴۰۰ مسکن مهر پردیس در روزهای آینده
  • ورزشگاه تختی پس از ۴۵ سال بازسازی می شود
  • افشای علت استعفای برایان هوک
  • ترافیک سنگین و مه گرفتگی در جاده چالوس
  • واکنش نمایندگی ایران در سازمان ملل به استعفای هوک
  • تماس های اورژانس با شیوع کرونا ۴ برابر شد
  • رضایتمندی داوطلبان کنکور ارشد از رعایت اصول بهداشتی
  • سه رفتار مردم عامل ۸۴ درصد شیوع کرونا
  • برگزاری تظاهرات در بیروت
  • جاماندگان سهام عدالت می گیرند؟
  • محور کرج-چالوس دو طرفه شد
  • واکنش نوبخت به حواشی فروش ارز صندوق توسعه ملی
  • قطع ارتباط تلفنی و اینترنت در پلدختر
  • ۱۰ نکته ضروری برای کنکوری‌های کارشناسی ارشد ۹۹
  • دیاباته صدرنشین جدول گلزنان لیگ برتر
  • خندوانه آبان پخش می‌شود
  • پامپئو خبر استعفای برایان هوک را تأیید کرد
  • رعایت نشدن مقررات بهداشتی در کنکور ارشد
  • برنامه کادر فنی تیم ملی برای تماشای مسابقات لیگ
  • پاداش نقدی برای معرفی عاملان مداخله در انتخابات آمریکا
  • Ad