جدیدترین اخبار
11 بهمن 1397 ساعت 12:42 پزشکی و سلامت کد خبر :479394

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع 2

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره 12 ماهه وزن خود را کاهش دادند 46 درصد وضعیت دیابت نوع 2 خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه دیگر با کنترل توانست 4 درصد به بهبودی بیماری کمک کند. آنها همچنین فهمیدند هرچه وزن کم شده بیشتر باشد بهبودی نیز سریعتر است.درمان دیابت نوع 2 با تغییر در سبک زندگی و عادات می تواند بسیار ساده تر از درمان های سنگین باشد.

مزایای کاهش وزن برای دیابت همیشه یکی از مهمترین راه های غلبه بر دیابت بوده، مخصوصا برای افرادی که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند. وزن اضافه می تواند التهاب را افزایش دهد و با مقاوم ساختن انسولین کاهش وزن را دشوار کند.

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده: مدارک قوی و استواری وجود دارد که کوچکترین کاهش وزن می تواند پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را به تاخیر بیندازد.اما اگر کاهش وزن با از بین رفتن و درمان کلی دیابت نوع ۲ همراه باشد چه؟

تحقیقات نشان داده افرادی که طی یک دوره ۱۲ ماهه وزن خود را کاهش دادند ۴۶ درصد وضعیت دیابت نوع ۲ خود را بهبود بخشیدند در حالی که گروه دیگر با کنترل توانست ۴ درصد به بهبودی بیماری کمک کند. آنها همچنین فهمیدند هرچه وزن کم شده بیشتر باشد بهبودی نیز سریعتر است.درمان دیابت نوع ۲ با تغییر در سبک زندگی و عادات می تواند بسیار ساده تر از درمان های سنگین باشد.

تحقیقات نشان داده کاهش وزن حتی در افرادی که به مدت ۶ سال مبتلا به دیابت بودند باعث بهبود شده است.

اگر کاهش وزن ساده بود سازمان های بهداشتی در دنیا هر سال بیلیون ها دلار خرش نمی کردند.

کاهش وزن و تثبیت آن می تواند دشوار باشد. گام مهم برای موفقیت این است که برنامه ای مناسب پیدا کنیم و مرتب ادامه اش دهیم. همچنین وجود یک کارشناس و راهنمای تغذیه نیز برای گام برداشتن در مسیر درست لازم است. وقتی بدانید یک نفر مواظبتان است هم پایبندی تان بالا می رود و هم در خصوص انتخاب های غذایی می توانید از او کمک بگیرید.

مزایای کاهش وزن برای دیابت نوع ۲

در تحقیقات صورت گرفته مقدار وزن کم شده هر چقدر افزایش می یافته درصد بهبودی نیز بیشتر میشد. کاهش وزن افرادی که مورد تحقیق قرار گرفته بودند از ۵ تا ۱۵ کیلوگرم متفاون بود و دقیقا نمی توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است.

متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدن می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش ۵ درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است.

کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست

محققان به وجود رابطه بین افسردگی، چاقی و دیابت پی برده اند. کاهش وزن و بهبود کنترل گلیسمی با افزایش سطح انرژی، خواب بهتر و افزایش سلامت کلی بدن همراه است. بنابراین روی هم رفته نه تنها مشکل دیابتتان بهبود پیدا می کند بلکه کیفیت زندگی نیز بالاتر می رود.

چگونه می توانیم کاهش وزن را شروع کنیم؟

ابتدا باید با یک پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و سلامتتان برنامه غذایی به شما بدهد. اگر می خواهید از همین الان شروع کنید بهترین کار این است که در یک یا دو وعده روز تغییراتی ایجاد کنید. غذاهای ناسالم و فرآوری شده را در برنامه غذایی خود شناسایی کنید. سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که به کنترل قند خون کمک می کنند مانند فیبر و پروتئین. سبزیجات را تبدیل به پای ثابت تمام وعده ها کنید. در نهایت می توانید با کمک مشاور تغذیه عادات بد غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

Ad

روی خط خبر

  • اعلام زمان دقیق اعلام نتایج ۴ کنکور سراسری
  • قیمت جدید ۷ محصول ایران خودرو اعلام شد
  • تخلیه برج ایفل به دلیل تهدید به بمب‌گذاری
  • آخرین خبر از همسان‌سازی حقوق بازنشستگان
  • چرا قانون جدید چک اجرایی نمی‌شود؟
  • پرواز از ایران به آلمان پس از ماه‌ها از سرگرفته می‌شود
  • جدیدترین قیمت انواع طلا و سکه ; چهارشنبه 2 مهر 99
  • نخست وزیر هلند دوچرخه سوار می‌شود، چون آنجا منطقه صعب العبور ندارد!
  • از ساخت مسکن کوچک مقیاس در تهران چه خبر؟
  • دولت گندمکاران را ناامید کرد
  • سعید حجاریان: مردم کارگری در کویت را به شهروندی ایران ترجیح می‌دهند
  • کشف یک اسید چرب مهم در دل کروناویروس
  • چیزی به اسم “سیم‌کارت شاد” نداریم/ از بسته‌های شاد استفاده کنید
  • روحانی: مردم جنگ اقتصادی را باور کنند
  • مخترع مستعان ۱۱۰: خبر‌های خوبی در راه است
  • انتقاد تند حسن کامران از خودرو چند صدمیلیونی نمایندگان
  • درخواست کنگره ایرانیان کانادا از دولت این کشور برای پایان دادن به تحریم‌های ایران
  • انتخاب رشته کنکور ۹۹ آغاز شد/ نکات ضروری که داوطلبان باید بدانند
  • بورس در آغاز معاملات امروز سبزپوش شد
  • جشنواره شیکاگو از ۳ فیلم ایرانی میزبانی می کند
  • بازگشت ترافیک به محورهای شمالی/ ورودی و خروجی پایتخت پرتردد است
  • برخورد با نصب غیرمجاز تابلوی آژانس روی سقف خودروهای شخصی
  • فرود اضطراری هواپیمای معاون ترامپ در پی برخورد با یک پرنده
  • ورود زوار به مرز مهران ممنوع است
  • ترک صحن مجلس توسط وزیر پیشنهادی دولت پس از اعتراض نمایندگان
  • تقاضای فرجام خواهی می‌کنیم/ اتهامات طبری فساد اقتصادی نبوده و نیست
  • درخواست مجدد سفیر ایران در عراق از علاقه‌مندان به شرکت در مراسم اربعین
  • برقراری پروازهای نجف برای مسافران خاص
  • جانسون: در نقطه عطف خطرناکی قرار داریم/ احتمال به میدان آمدن ارتش برای مهار کرونا
  • تکلیف ابهامات تاریخی برای تعیین زمان شکل‌گیری نوش آباد به کجا رسید؟
  • Ad