جدیدترین اخبار
29 بهمن 1399 ساعت 15:49 آرشیو کد خبر :786221
برای چاپ کلیک کنید

در شیر خوردن زیاده روی نکنید

بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می‌خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می‌تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود.

اگرچه یک فنجان شیر حدود ۳۰ درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال به کلسیم را برطرف می‌کند، اما دارای منیزیم و پتاسیم است که هر دو علاوه بر استخوان به حمایت از دندان‌های سالم نیز کمک می‌کنند.

با این حال، عوارضی در نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد. بر اساس پژوهشی جدید که در نشریه ساینس منتشر شده است، در واقع، نوشیدن بیش از حد شیر گاو می‌تواند باعث آسیب به استخوان‌های شما شود. طبق تحقیق منتشر شده در BMJ، مشخص شد که نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر شیر در روز ممکن است خطر شکستگی استخوان در زنان را افزایش دهد. کسانی که روزانه حداقل سه لیوان می‌نوشند خطر شکستگی استخوان خود را ۱۶ ٪ افزایش می‌دهد.

در شیر خوردن زیاده روی نکنید

به گزارش انتخاب، علت این امر ممکن است ناشی از قندی به نام گالاکتوز D باشد – که در قند طبیعی موجود در شیر، لاکتوز وجود دارد، زیرا اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو را تشدید می‌کند و به التهاب مزمن درجه پایین منتهی می‌شود، سپس التهاب می‌تواند به طرق مختلف بدن را تخریب کند.

لبنیات مانند پنیر و شیر گاو پرچرب حاوی چربی اشباع هستند و چربی اشباع می‌تواند التهاب را افزایش دهد. ” در یک مقاله متفاوت نیز بررسی و مشخص شده است که چربی اشباع همچنین می‌تواند کلسترول بد خون شما را افزایش دهد و شما را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی قرار دهد. با این حال، محققان معتقدند که قبل از انجام توصیه‌های رژیم غذایی جدید، نیاز به مطالعات بیشتری است.

 

Ad

روی خط خبر

  • به شهادت رسیدن مامور نیروی انتظامی در سیستان و بلوچستان
  • دادگستری با مردان قلدری که مهریه نمی‌دهند برخورد می کند
  • آمادگی اتحادیه اروپا برای گفتگو با روسیه
  • سامسونگ و رونمایی نسخه جدید هدفون گلکسی بادز پرو
  • رئیس انجمن سینماداران بر اثر کرونا درگذشت
  • زمان پرداخت حقوق اردیبهشت بازنشستگان اعلام شد /صدور احکام حقوقی جدید
  • سفیر عراق در تهران در وزارت خارجه حضور یافت
  • خبر خوش جهانگیری درباره تامین واکسن
  • بیانیه مهم سپاه پاسداران
  • شوخی ۱۳ میلیارد دلاری!
  • بازگشایی مراکز شماره‌ گذاری و تعویض پلاک در سراسر کشور
  • کشتی حامل محموله برای ایران در روسیه به گل نشست
  • پلیس: سفر بین دو شهر یک استان هم ممنوع
  • وزارت کشور به کاندیداهای انتخابات ۱۴۰۰: با یک همراه به وزارت کشور بیایید
  • چه کسانی در شورای عالی امنیت ملی اکثریت هستند؟/ پاسخ به یک شائبه علیه دولت
  • انفجار اتوبوس، ۲۵ نفر را در افغانستان به کام مرگ برد
  • سیستم عصبی، هدف مطلوبی برای تهاجم ویروس کرونا
  • قیمت سکه و دلار به مدار صعود بازگشت/ قیمت‌ها
  • قیمت جهانی نفت اندکی افزایش یافت
  • نان سنگک گران نشده است/ قیمت هر قرص نان با آرد دولتی یک هزار و ۸۰۰ تومان
  • آخرین جزییات از مذاکرات ایران و کره جنوبی/ پیشنهاد ایران دریافت پول نقد است
  • واکنش نایب رئیس مجلس به فایل صوتی ظریف
  • تجمع کارکنان رسمی نفت مقابل مجلس/ اعتراض به کاستی‌های معیشتی و رفاهی
  • قیمت روز خودرو در ۲۰ اردیبهشت
  • دانش آموزان مبتلا یا مشکوک به کرونا در فضای قرنطینه امتحان می دهند / تدابیر آموزش و پرورش
  • بیژن افشار؛ بازیگر مختارنامه و معمای شاه درگذشت
  • اعلام حالت اضطراری در آمریکا در پی حمله سایبری به بزرگترین خط لوله انتقال سوخت
  • هشدار پلیس فتا درباره کلاهبرداری در پوشش جمع‌ آوری فطریه و کفاره روزه
  • تیراندازی مرگبار در مراسم جشن تولددر کلرادو
  • شورای رقابت، سیاسی عمل کرد/ با تعرفه ۸۶ درصدی خودرو موافق نیستیم
  • Ad