جدیدترین اخبار
29 بهمن 1399 ساعت 15:49 آرشیو کد خبر :786221
برای چاپ کلیک کنید

در شیر خوردن زیاده روی نکنید

بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می‌خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می‌تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود.

اگرچه یک فنجان شیر حدود ۳۰ درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال به کلسیم را برطرف می‌کند، اما دارای منیزیم و پتاسیم است که هر دو علاوه بر استخوان به حمایت از دندان‌های سالم نیز کمک می‌کنند.

با این حال، عوارضی در نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد. بر اساس پژوهشی جدید که در نشریه ساینس منتشر شده است، در واقع، نوشیدن بیش از حد شیر گاو می‌تواند باعث آسیب به استخوان‌های شما شود. طبق تحقیق منتشر شده در BMJ، مشخص شد که نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر شیر در روز ممکن است خطر شکستگی استخوان در زنان را افزایش دهد. کسانی که روزانه حداقل سه لیوان می‌نوشند خطر شکستگی استخوان خود را ۱۶ ٪ افزایش می‌دهد.

به گزارش انتخاب، علت این امر ممکن است ناشی از قندی به نام گالاکتوز D باشد – که در قند طبیعی موجود در شیر، لاکتوز وجود دارد، زیرا اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو را تشدید می‌کند و به التهاب مزمن درجه پایین منتهی می‌شود، سپس التهاب می‌تواند به طرق مختلف بدن را تخریب کند.

لبنیات مانند پنیر و شیر گاو پرچرب حاوی چربی اشباع هستند و چربی اشباع می‌تواند التهاب را افزایش دهد. ” در یک مقاله متفاوت نیز بررسی و مشخص شده است که چربی اشباع همچنین می‌تواند کلسترول بد خون شما را افزایش دهد و شما را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی قرار دهد. با این حال، محققان معتقدند که قبل از انجام توصیه‌های رژیم غذایی جدید، نیاز به مطالعات بیشتری است.

 

Ad

روی خط خبر

  • Galaxy S21 Ultra سامسونگ دوربین چندان قوی ندارد
  • قصد آمریکا برای استقرار سیستم پدافند هوایی در سوریه و عراق
  • جلسه فنی مدیرکل آژانس بین المللی انرژی اتمی با ایران در فروردین 1400
  • نزدیک به ۹۰ درصد نهاده‌های دامی در کشور از طریق واردات تامین می‌شود
  • بخشدار صیدون باغملک خوزستان: به‌زودی آمار فاجعه‌بار کرونایی های یک مراسم عزا را رسانه‌ای خواهیم کرد
  • درخواست اردوغان برای رفع تحریم های ایران
  • خبر اقتصادی خوب برای سربازان
  • آنتونی بلینکن: تا رفع تحریم های ایران فاصلۀ زیادی داریم
  • پیش‌بینی احتمال رگبار و رعد و برق در تهران
  • استقبال ایران از منتفی شدن طرح قطعنامه علیه ایران در آژانس
  • جدیدترین قیمت مرغ، گوشت و میوه
  • بوی بد تهران مربوط به اطراف پایتخت است
  • ابتکار اپرای مونیخ برای جلب مخاطب در کرونا
  • معاون ترامپ سکوتش را شکست
  • اروپایی‌ها طرح قطعنامه ضد ایرانی را پس گرفتند
  • غلامرضا جمشیدنژاد اول بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت
  • پامپئو هم به ریاست جمهوری ۲۰۲۴ نظر دارد
  • تخلیه تاج محل در پی تهدید به بمب‌گذاری
  • هشدار روحانی به کشورهای اروپایی: مذاکره جدید درباره برجام نداریم
  • مرسدس AMG GT چهار درب هیبریدی تأیید می‌شود
  • سهام آسیا اقیانوسیه سقوط کردند
  • افزایش قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • پسر ۱۱ساله حساب ۶۰میلیونی مادرش را خالی کرد
  • کاهش نرخ رسمی ۸ ارز
  • اظهارات مقام صهیونیست علیه ایران
  • دلار جهانی بالا رفت
  • لوگوی رنو تغییر کرد
  • سومین محموله واکسن روسی کرونا تحویل سفارت ایران شد
  • سخنگوی پنتاگون: فشار حداکثری ترامپ فقط ایران را جسورتر کرد
  • تونی سرویلو بازیگر یک فیلم جدید شد/ همکاری با کارگردان اسکاری
  • Ad