جدیدترین اخبار
11 مرداد 1399 ساعت 09:30 پزشکی و سلامت کد خبر :735334

توصیه های تغذیه ای در تابستان برای افرادی با مزاج گرم و خشک

توصیه های تغذیه ای در تابستان برای افرادی با مزاج گرم و خشک مزاج گرم و خشک, فصل گرما

ناصر رضایی پور در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی های گرم وخشک (مانند غذاهای خیلی تند، شور یا شیرین) و همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، هلیم و… به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش های ساده و رقیق و کم گوشت و کم حبوبات با چاشنی های کمی ترش مانند آلوبخارا، دانه انار و غوره باید انجام شود.

وی در مورد تغذیه در فصل تابستان گفت گفت: مصرف شربت های سکنجبین، لیمو، ریباس، انار، نارنج، تمرهندی، آب یا فالوده سکنجبینی هندوانه، فالوده سکنجبین- خیار و خوردن میوه های تر و ترش وشیرین تابستانی و سبزی هایی چون کاهو، کدو و خیار نیز توصیه می شود.

به گزارش ایرنا،این متخصص طب سنتی تاکید کرد: مصرف گوشت های زودگوار مانند ماهی قزل آلای تازه و کولی که با روغن کنجد، پخته شده باشند، یا جوجه مرغ، جوجه خروس، و گوشت بزغاله با چاشنی های ترش نیز از دیگر مواردی است که باید رعایت شود.

وی به پرهیز از یبوست اشاره کرد و گفت: در صورت لزوم، استفاده از ملیّن های ملایم مانند انجیر و آب کامل میوه ها، شیرخشت، شربت گل سرخ، مغز فلوس خیارشنبر و روغن بادام شیرین و همچنین ورزش و فعالیت های بدنی خفیف در آغاز صبح، و استراحت در ساعات گرم روز و پرهیز از گرمای شدید، پرهیز از هرگونه خون گیری از جمله حجامت و فصدکردن، بدون تجویز پزشک متخصص ،توصیه می شود.

رضایی پور افزود: پوشیدن لباس های خنک کتانی، پنبه ای و نخی و پرهیز از لباس های نایلونی از دیگر اقداماتی است که در فصل گرما توصیه می شود.

Ad

روی خط خبر

  • نرخ تورم دی ماه اعلام شد
  • عملیات مشترک هوایی تیپ ۲۲۳ در سواحل مکران
  • پرداخت مستمری به بیمه‌گذاران عمر بیمه معلم
  • ۱۷۰ دستگاه استخراج ارز دیجیتال در تهران کشف شد
  • اظهارات خصمانه بولتون علیه ایران
  • واکنش کیانوش عیاری به حضور زنان با کلاه گیس در سریال «روزهای ابدی»: این یک گام رو به جلوست
  • محسن تنابنده از جشنواره فیلم‌های ایرانی استرالیا جایزه گرفت
  • آغاز واکسیناسیون کرونا در کشور قبل از ۲۲ بهمن
  • اتحادیه اروپا خواستار همکاری نزدیک با دولت بایدن درباره برجام شد
  • چند تصویر از معروف‌ترین کلیسای باروک
  • پژو ۲۰۷ پانوراما دارای استاندارد ECE اروپا است
  • استعفای رییس سازمان بورس پذیرفته شد
  • رئیس سیا از مقام خود کناره‌گیری کرد
  • دلیل اعلام جرم علیه وزیر ارتباطات
  • قیمت نفت در بازار جهانی افزایش یافت
  • قیمت روز خودرو در یکم بهمن
  • قیمت سکه، طلا و ارز 99.11.01
  • ظریف: ترامپ به مرکز دموکراسی آمریکا هم رحم نکرد
  • تأثیر مصرف روزانه ویتامین c در بدن انسان / اینفوگرافیک
  • بازداشت یک ایرانی در آمریکا به اتهام “لابی گری مخفیانه” برای ایران
  • عبدالناصر همتی: از ابرتورم بالای ۱۲۰ درصد و دلار ۵۰ هزار تومانی جلوگیری کردم
  • افت قیمت‌ها در بازار خودرو/٢٠٠٨ به ٧٢٠ میلیون تومان رسید
  • افزایش نرخ ۳۱ ارز در بازار بین بانکی
  • کتاب دوم مایکل هریس به ایران رسید
  • قیمت جهانی طلا با تضعیف دلار رشد کرد
  • اغلب سهام آسیا اقیانوسیه رشد کرد
  • پلیس بین‌الملل هنوز برای ترامپ اعلان قرمز صادر نکرده است
  • «پیکی بلایندرز» با فصل ششم به پایان می‌رسد
  • فرهاد دژپسند: بورس با قیمت گذاری میانه خوبی ندارد؛ اظهارات وزیر صنعت درباره فولاد ایجاد نگرانی کرد
  • آخرین وضعیت کیفی خودروهای داخلی اعلام شد
  • Ad