جدیدترین اخبار
30 شهریور 1399 ساعت 16:22 پزشکی و سلامت کد خبر :747240

چند توصیه برای رفع سریع سردرد

ممکن است برخی از افراد هم میگرن و هم سردرد تنشی داشته باشند. علاوه بر این سردرد تنشی می‌تواند باعث درد میگرن شود که با داروهای میگرن تسکین می‌یابد.

در ادامه چند راهکار برای برطرف کردن سردردهای تنشی به نقل از سایت “مدیسین نت” آورده شده است:

درمان‌ها یا روش‌های درمانی جایگزین: درمان‌های جایگزین مانند کمپرس گرم یا کیسه یخ ممکن است برای برخی از افراد فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد.

نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می‌تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین‌دار یا خوردن مقداری خوراکی می‌تواند به رفع سردرد کمک کند.

بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می‌شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا ۳ باشد.

روغن نعنا یا اسطوخودوس: استنشاق رایحه روغن نعنا یا روغن اسطوخودوس می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود.

ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر به راحتی انجام می‌شود و ممکن است تسکین قابل توجهی ایجاد کند. تمرکز ماساژ روی نواحی گیجگاهی یا ناحیه پس سری (پشت سر) ممکن است منجر به بهترین پاسخ شود.

ماساژ بدن: ماساژ کل بدن نیز ممکن است باعث تسکین سردرد شود.

مدیریت استرس: اگر به نظر می‌رسد استرس محرک سردرد است، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس یا تکنیک‌های آرام سازی می‌تواند فوائد قابل توجهی به همراه داشته باشد.

ورزش: مطالعات نشان داده که ورزش چه فعالیت‌های هوازی منظم و چه حرکات خاص برای کاهش دفعات سردردهای تنشی کاملاً موثر است.

منبع: ایسنا

Ad

روی خط خبر

  • «شان کانری» درگذشت
  • ماکرون: احساسات مسلمانان را درک می کنم، کاریکاتورهای توهین آمیز را قبول ندارم
  • زالی: تست PCR رایگان شود تا آمارها واقعی‌تر شوند
  • وزارت بهداشت: شدیدا نگران شیوع کرونا در فصول سر‌د هستیم
  • دلار وارد کانال ۲۶ هزار تومانی شد
  • افزایش 100 درصدی مرگ و میر در پایتخت/ احداث سه آرامستان جدید در تهران
  • جواد یساری بازداشت و آزاد شد!/ او در یک عروسی می‌خواند
  • سخنگوی سازمان انتقال خون: به تمام گروه‌های خونی نیاز داریم
  • تمدید تعطیلی یک هفته‌ای برخی صنوف شهر تهران از امروز
  • وقوع آتش‌سوزی در یک بیمارستان در روسیه/ فیلم
  • درخواست نمایندگان استان تهران برای تعطیلی ۲ هفته‌ای
  • محصولات ایران خودرو با نسل جدید قوای محرکه در راه بازار
  • آرای پیش از موعد در انتخابات آمریکا چه می‌گویند؟
  • محدودیت‌های جدید در ۲۵ مرکز استان و ۴۶ شهرستان اعمال می‌شود
  • برتری شیائومی بر اپل در بازار جهانی فروش موبایل
  • پایا و ساتنا هم کارمزدی شدند
  • 11 کار هیجان انگیز و ماجراجویانه در دبی +عکس
  • عباس عبدی: گامی ضروری هر چند دیر
  • «خانه امن» از امشب روی آنتن شبکه یک
  • نحوه اعتراض کنکوری ها به نتایج نهایی
  • کشف ۳۵ تن روغن مایع خوراکی احتکار شده
  • آغاز فروش نقدی پیکاپ فوتون بنزینی و دیزل – آبان 99
  • قیمت روز انواع گوشی موبایل سامسونگ در بازار
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • سنگین‌ترین صف‌های خرید و فروش سهام شنبه 10 آبان 99
  • یارانه معیشتی امشب واریز می‌شود
  • فرصت ثبت‌نام مسکن ملی برای دومین بار وجود دارد
  • چهاردهمین جشنواره ملی موسیقی جوان برگزیدگان خود را شناخت
  • بازیگر هالیوودی به زندان رفت
  • هکرهای ایرانی عامل ارسال ایمیل‌های تهدیدآمیز هستند
  • Ad