جدیدترین اخبار
19 تیر 1397 ساعت 13:38 پزشکی و سلامت کد خبر :321317

بهترین راه درمان وسواس فکری

اگر چند بار دستتان را شسته اید اما هنوز نگرانید که کثیف هستند،اگر برای اینکه مطمئن شوید در ماشین یا خانه را بسته اید باید چند بار آنها را امتحان کنید،دچار وسواس هستید،اما چه راهی برای درمان وسواس مناسب است؟چگونه می توان وسواس را درمان کرد؟

امروزه،افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و نه تنها با خود،بلکه با اطرافیان خود نیز درگیری هایی پیدا کرده اند. شخص وسواس،همیشه خود را از دیگران پاکیزه تر می بیند و همین،موجب رنجش اطرافیان می شود.درمان وسواس

وسواس انواع گوناگونی دارد:وسواس فکری،اخلاقی و عملی و باید بدانیم،همان طور که شستشوهای بیش از اندازه،پیامدهای تلخ و ناگواری را به دنبال دارد،وسواس فکری هم با پریشان فکری هایی که زائیده پندارهای غلط شخص بد فکر می باشد،در نشست و برخاست ها و روابط اجتماعی،موجب اختلاف های دامنه داری می شود که همه را در آتش سوزان خود می سوزاند و خاکستر می کند.

وسواس چیست؟

ذهن شما غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است.

ممکن است در نظرتان نفرت انگیز باشند؛ اما بدانید بی معنا هستند و ممکن است با احساس و شخصیت شما تناسبی نداشته باشند، مثلا فردی این فکر که قالی هنوز هم پس از شستن نجس یا آلوده است)؛ و یا اعمال وسواسی(رفتارها یا اعمالی هستند که گرچه ممکن است آنها را بی معنا یا افراطی بخوانید؛ ولی احساس می کنید ناچارید آنها را انجام دهید.

گاهی اوقات ممکن است به هر زحمتی در برابر انجام آنها مقاوت کنید یا آنکه ممکن است تا زمانی که یک رفتار را به طور کامل انجام نداده اید، اضطرابتان کمتر نشود مثلا چندیدن بار شستن قالی یا قرینه کردن تمام لوازم منزل یا میزکار) و یا هر دو را داشته باشد.

وسواس جنبه ارثی دارد؛ اما به این معنا نیست که هر والدی که این اختلال را داشت حتما فرزندانش نیز مبتلا می شوند، برای ظهور وسواس علاوه بر استعداد ژنتیکی، استرس های مختلف مثل فوت یکی از عزیزان، دوران بلوغ و … باید وجود داشته باشد تا اختلال وسواس آشکار شود.

در صورتی که انجام دادن این رفتارها و اعمال بیشتر از یک ساعت از زمان شما را می گیرد و باعث مختل شدن روند زندگی شما می شود دچار اختلال وسواس فکری و عملی هستید.

این رفتارها موجب می شود تا فرد زمان زیادی را صرف این رفتارها کند. از طرفی این افکار و تکانه ها اجازه نمی دهد تا فرد روی کارش تمرکز داشته باشد و در انجام کار اصلی دچار مشکل می شود مثلا فرد هنگام خواندن نماز دائما ذهنش درگیر این موضوع است که آیا درست وضو گرفته، رکعت چندم است، آیا واژه ها را درست تلفظ کرده یا نه و به این شکل از اصل نماز دور می شود.

دیگران می خوانند:
جزئیات جلسه سران پنتاگون از ترس انتقام ترور سردار سلیمانی

اما راه های درمان این اختلال چیست؟

افراد نمی توانند خودشان به تنهایی به این اختلال غلبه کنند و باید از متخصص روانشناسی بالینی یا روانپزشک کمک بگیرند. درمان های موثری برای این اختلال وجود دارد.

درمان شناختی- رفتاری و درمان دارویی از اصلی ترین درمان های این اختلال هستند. تلاش افراد برای دور کردن افکار وسواسی از ذهنشان سبب هجوم بیشتر این افکار می شوند، به همین دلیل افراد باید اجازه دهند تا این افکار در ذهنشان وجود داشته باشند و این افکار را همانند ابرهای آسمان درنظر بگیرند یعنی فقط شاهد و ناظر عبور این افکار از آسمان ذهنمان باشیم و هیچ تلاشی برای دور کردن این افکار یا پرت کردن حواسشان به خرج ندهند.

همچنین مواجه شدن با عامل وسواس (مثلا این فکر وسواسی که در را قفل نکرده ام) و جلوگیری از پاسخ (مثلا بازبینی نکردن قفل) منجر به خوگیری می شود و کم کم این وسواس شدتش کم خواهد شد؛ اما معمولا افراد مبتلا نمی توانند به تنهایی از پس وسواس بربیایند و نیاز به کمک یک متخصص دارند.

Ad

روی خط خبر

  • عباس عبدی: گامی ضروری هر چند دیر
  • «خانه امن» از امشب روی آنتن شبکه یک
  • نحوه اعتراض کنکوری ها به نتایج نهایی
  • کشف ۳۵ تن روغن مایع خوراکی احتکار شده
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • یارانه معیشتی امشب واریز می‌شود
  • فرصت ثبت‌نام مسکن ملی برای دومین بار وجود دارد
  • چهاردهمین جشنواره ملی موسیقی جوان برگزیدگان خود را شناخت
  • بازیگر هالیوودی به زندان رفت
  • هکرهای ایرانی عامل ارسال ایمیل‌های تهدیدآمیز هستند
  • هشدار اتحادیه‌های کارگری در آمریکا: اعتصاب سراسری در صورت نپذیرفتن شکست از سوی ترامپ
  • رشد ۵۴درصدی تولید ایران خودرو
  • سه جایزه جشنواره بوسان به فیلم‌ها و سینماگران ایرانی رسید
  • بیوه سیاه ازدواج کرد / اهدای هزینه جشن به سالمندان و قربانیان کرونا
  • جزئیات جلسه سران پنتاگون از ترس انتقام ترور سردار سلیمانی
  • صادرات 3 میلیون دلاری سایپا در نیمه اول 99
  • شیب نزولی طلا تندتر شد
  • بن سلمان به دادگاهی در آمریکا احضار شد
  • جزئیات خاک‌سپاری کریم اکبری مبارکه اعلام شد
  • تغییر رویکرد وال‌استریت به سود جو بایدن در انتخابات آمریکا
  • 7 هزار سهمیه وام جدید برای بازنشستگان تهران
  • بلومبرگ: اوپک باید برای افزایش تولید نفت ایران آماده شود
  • بازارگردانی ایران خودرو و 3 شرکت دیگر در بورس آغاز شد
  • سهام آسیا اقیانوسیه سقوط کرد
  • وال استریت بالاخره سبز شد
  • قیمت خودرو کاهش یافت / جدیدترین قیمت خودرو در بازار آزاد
  • ارتش: هیچ خطری مرزهای شمالغرب کشور را تهدید نمی‌کند
  • یارانه معیشتی آبان ماه فردا واریز می‌شود
  • تسلیحات فراصوتی روسیه تهدیدی برای آمریکا هستند
  • وزارت خارجه انگلیس، بعیدی‌نژاد را احضار کرد
  • Ad