جدیدترین اخبار
16 شهریور 1400 ساعت 15:32 سبک زندگی کد خبر :843031
برای چاپ کلیک کنید

این ۶ سبزی خوشمزه بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

این ۶ سبزی خوشمزه بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

برخی از سبزی‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن نقش موثری دارند. در این مطلب ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند.

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن شناخته شده‌تر است.

در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند:

کاهو:

کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می‌دهد.

آووکادو:

دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی‌سوزی شکم نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین‌ ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می‌کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.

تخم کدو:

حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می‌رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.

فلفل سبز:

سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی‌سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه‌ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، می‌تواند بدن را به سوی چربی‌سوزی سوق بدهد.

کلم‌پیچ:

این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی‌سوزی و کاهش سایز کمر کمک می‌کند. کلم‌پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

لیموترش:

بین مصرف لیموترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه‌شان سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.

ایرنا

روی خط خبر

  • رایزنی انگلیس و روسیه درباره ضرورت بازگشت ایران به مذاکرات وین
  • سربازان غایب نمی‌توانند از امریه استفاده کنند
  • شمار واکسن‌های وارداتی از ۶۵ میلیون دوز گذشت
  • الیزابت تراس: انگلیس بر موضوع آزادی نازنین زاغری پافشاری خواهد کرد
  • «سعید محمد» دبیر شورای عالی مناطق آزاد تجاری ـ صنعتی شد
  • امیرعبداللهیان: موضوع برجام، هسته‌ای است
  • اطلاعیه سازمان نظام پزشکی در خصوص کارت هوشمند واکسن
  • شرایط جدید رجیستری اعلام شد
  • واکسیناسیون افراد بالای ۱۵ سال آغاز شد
  • اولیانوف: روسیه قاطعانه مسائل منطقه در مذاکرات برجام را رد کرده است
  • شکایت زندانبانان و زندانیان از سپیده قلیان
  • دیدار دیپلمات‌‌‌های ایران و عربستان و اتحادیه اروپا
  • نهایی شدن لایحه رتبه‌بندی معلمان
  • آشنایی کامل با کولر گازی اجنرال
  • محسن خجسته‌مهر مدیرعامل شرکت ملی نفت ایران شد
  • مدت آموزشی سربازی به شش هفته افزایش یافت
  • فرهاد مجیدی از فعالیت فوتبالی محروم شد
  • بازداشت عامل ذبح و توزیع گوشت الاغ و اسب در تهران/تصاویر
  • اسامی‌برندگان طرح امید رفاه مشخص شدند
  • ۲ استاندار جدید انتخاب شدند
  • زمان پرداخت وام ضروری بازنشستگان کشوری اعلام شد
  • وضعیت سبد سهام عدالت در ۳۱ شهریور ماه
  • سازمان ثبت اسناد: بخشنامه جدید ربطی به جایگزینی برگ سبز با گواهی نقل و انتقال ندارد
  • حواشی گرانی کره /مصرف‌کننده داخلی توان خرید ندارد، قرار است صادر شود!
  • انتقاد تند میرسلیم از دولت روحانی
  • آتش‌سوزی گسترده در کارگاهی در خیابان قزوین
  • زلزله شمال ترکیه را لرزاند
  • بومی‌سازی تکنولوژی5G در شرکت سداد
  • اعلام ظرفیت خودرو تارا در طرح جدید فروش – شهریور 1400
  • تشکیل کمیته تبلیغاتی برای مخالفت با بخشنامه دادستان کل
  • 16 شهریور- حامد