جدیدترین اخبار
8 شهریور 1399 ساعت 11:00 پزشکی و سلامت کد خبر :741895

انگور برای کودکان چه فوایدی دارد؟

 انگور میوه‌ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می‌توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید. این میوه مملو از ویتامین‌های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است.

انگور به دو نوع دانه دار و بی دانه تقسیم می‌شود و هر یک از این دو نوع در رنگ‌های قرمز و سیاه و زرد و تقریبا سبز دیده می‌شوند. نوع بی دانه و کشمشی انگور از نظر شیرینی بهترین نوع آن است البته انواع انگور دانه دار به خاطر درشتی آن‌ها از شکل بسیار زیبایی برخوردار هستند.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انگور برای کودکان

– ۶۳/۰ گرم پروتئین ۰/۳۵ گرم کل چربی

– ۳۰/۸۱ گرم آب ۶۷ کیلو کالری انرژی

– ۲۹/۰ میلی گرم آهن ۵ میلی گرم منیزیم

– ۲۵/۱۶ گرم کل قند ۱۴ میلی گرم کلسیم

– ۱۵/۱۷ گرم کل کربوهیدرات ۰/۹ گرم فیبر رژیمی

– ۱۰ میلی گرم فسفر ۱۹۱ میلی گرم پتاسیم

– ۲ میلی گرم سدیم ۰/۰۴ میلی گرم روی

– ۴ میلی گرم ویتامین سی ۰۹۲/۰ میلی گرم تیامین

– ۰۵۷/۰ میلی گرم ریبوفلاوین ۰/۳ میلی گرم نیاسین

– ۱۱/۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۴ میکروگرم فولات

– ۱۰۰ واحد بین المللی ویتامین آ ۱۹/۰ میلی گرم ویتامین E

– ۶/۱۴ میکروگرم ویتامین K

انگور دارای مقدار زیادی آب است که به آبرسانی کودک کمک می‌کند. همچنین به تنظیم حرکت روده او نیز کمک می‌کنند.

نکته شگفت انگیز در خصوص انگور این است که ضد التهاب هستند و از این رو علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهد.

انگور دارای ویتامین سی است که یک ماده مغذی مهم برای کودکان می‌باشد و در رشد بافت‌ها نقش مهمی دارد.

انگور خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

انگور سرشار از کلسیم است، کلسیم برای رشد دندان و استخوان کودک لازم است.

از چه زمانی میتوان به کودک انگور داد؟

انگور باید حتماً پس از یکسالگی به کودک داده شود، چون که پیش از این سن امکان آلرژی زا بودن آن وجود دارد.

در مورد کودکان زیر دو سال باید والدین مطمئن باشند که عمل جویدن در کودک به صورت کامل تکامل یافته است و امکان اینکه بچه حبه‌های انگور را به علت ناتوانی در جویدن ببلعد وجود ندارد.

در ضمن بهتر است در کودکان کوچک‌تر حبه‌های انگور دانه دانه به بچه داده شود تا از بلعیدن جمعی حبه‌های انگور به وسیله کودک و امکان بروز خفگی و گیر کردن حبه‌ها در حلق کودک جلوگیری شود.

روش‌های گنجاندن انگور در برنامه غذایی کودک

– انگور را به سالاد میوه و ساندویچ اضافه کنید.

– انگور را با پنیر سرو کنید.

– می‌توان انگور را به عنوان چاشنی روی کیک‌های خانگی استفاده کنید.

– یک اسموتی انگور درست کنید، کودک شما عاشق رنگ و طعم آن می‌شود.

– آب انگور را گرفته و به کودک بدهید.

فواید کشمش برای کودکان

– انگور را میتوان به صورت خشک شده یا کشمش به کودکان داد که دارای فواید زیر می‌باشد:

– کشمش به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می‌کند.

– به بهبود حافظه کمک می‌کند.

– کشمش یک ملین عالی است و سبب هضم مناسب می‌شود.

– به حفظ تعادل PH در بدن بچه کمک می‌کند.

توصیه می‌شود که در زمان تب، کشمش را به نوزادان بدهید، زیرا این امر به مبارزه با عفونت‌های باکتریایی و ویروسی کمک خواهد کرد.

منبع: بیتوته

Ad

روی خط خبر

  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • بورس معاملات امروز را صعودی آغاز کرد/ شاخص ۱.۵میلیون واحدی شد
  • آتش سوزی یک ناو نظامی آمریکا در فیلیپین
  • آلمان: از پایان محدودیتهای تسلیحاتی ایران نگرانیم
  • قیمت سبد نفتی اوپک؛ ۴۱ دلار و ۹۳ سنت
  • افت وال‌استریت و دلار با اولین مناظره انتخاباتی ترامپ-بایدن
  • سهام آسیا اقیانوسیه نوسان کردند
  • یک بام و دو هوای بیمه رانندگان تاکسی
  • سی‌بی‌اس: بایدن پیروز اولین مناظره بود
  • گام اول مجلس برای 60 میلیون کالابرگ الکترونیک
  • فیلمی با بازی شهاب حسینی برگزیده «سانفرانسیسکو»
  • «اسب سفید بالدار» در جشنواره ازمیر ترکیه
  • اطلاعیه شرکت بورس درباره اوراق اختیار فروش تبعی
  • رزم‌حسینی با حکم روحانی «وزیر صنعت، معدن و تجارت» شد
  • تولید خودروهای تسلا پیش از سال ۲۰۳۰ به سالیانه ۲۰ میلیون دستگاه می‌رسد
  • نتانیاهو: مانع تجمع ایرانی‌ها در شمال فلسطین اشغالی می‌شویم
  • معامله ارز بدون درج قیمت ممنوع شد
  • موضع رسمی یکسان ایران و آمریکا درباره بحران قره‌باغ
  • پهپاد متجاوز در شمال‌غرب کشور ساقط شد/ فیلم
  • اعلام اسامی فیلم‌های بخش «کروناروایت» در جشنواره کودک۳۳
  • کاهش عجیب انتخاب رشته داوطلبان مجاز در کنکور ۹۹
  • فرود اضطراری هواپیمای چابهار- مشهد در فرودگاه زاهدان به دلیل نقص فنی
  • سازمان حج: حج عمره پس از بازگشایی کنسولگری‌های ایران در عربستان انجام می‌شود
  • تمرکز جشنواره ایتالیایی بر سینمای ایران
  • پرونده پوری‌حسینی به دادگاه ارسال شد
  • پرونده سازی دروغین عربستان علیه ایران
  • حکم پرونده زم پس از قطعیت حتما اعلام خواهد شد
  • گازوئیل روی میز فروش بورس انرژی می‌رود
  • قیمت انواع موتورسیکلت در هشتم مهر
  • اعلام سقف تراکنش‌های غیرحضوری برای مشتریان زیر ۱۸ سال
  • Ad