جدیدترین اخبار
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۴ اجتماعی کد خبر :79480

روش هاي طب سنتي براي افزايش قوا در سالمندان

ماساژ معتدل با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو و پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر براي سالمندان بسيار مفيد است.
به گزارش آريا، مجتبي طاهري، متخصص طب سنتي، اظهار داشت: افراد با ورود به دوران سالمندي، به طور طبيعي دچار ضعف قوا و به‌دنبال آن کاهش عملکرد سيستم‌هاي مختلف بدن مي شوند، بنابراين، رعايت تدابيري براي حفظ تندرستي مي تواند کيفيت زندگي را در اين گروه سني افزايش دهد.
طاهري افزود: خوشبختانه در طب سنتي به‌خوبي تمام جوانب براي سالمندان بر اساس مزاج، فصل، تغذيه، خواب و ساير ويژگي ها مشخص شده است. مزاج در اين سنين، سرد و خشک است و افراد در سن سالمندي بايد از هر فعاليت و غذايي که موجب افزايش سردي و خشکي در بدن شود، پرهيز کنند. همچنين بايد از مواد غذايي که داراي طبع گرم و تر هستند، بيشتر استفاده کنند که سردي و خشکي بدن کاهش پيدا کند.
وي با تاکيد بر اينکه استفاده از آب سرد يا تعريق زياد در حمام در دوران سالمندي مناسب نيست، تصريح کرد: حمام کردن با آب گرم، نوشيدن نوشيدني‌هاي گرم و استفاده از غذاهايي که هضم راحتي دارند، مثل آبگوشت با گوشت لطيف مثل گوسفند، مرغ يا بلدرچين، همچنين زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت يا عسلي براي سالمندان بسيار مفيد است.
طاهري خاطرنشان کرد: افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي و کاهش حجم غذا در هر وعده و نوشيدن شير گرم همراه با عسل، نبات يا زنجبيل به سالمندان توصيه مي‌شود؛ بهترين روش براي نوشيدن شير در سالمندان زنجبيل است.
اين متخصص طب سنتي همچنين گفت: مصرف تنقلاتي مانند انجير تازه و خشک، انگور، مويز بدون دانه علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز، به رفع يبوست سالمندان کمک مي‌کند. ماساژ معتدل (نه سخت، نه نرم) همراه با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو، پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر بسيار مناسب است.
طاهري يادآور شد: نشستن روي صندلي متحرک يا تاب‌سواري براي سالمندان بهترين فعاليت محسوب مي‌شود و در صورت امکان روغن زدن بدن هر روز صبح يا پس از هر بار استحمام با روغن‌هاي معتدل نظير روغن بادام شيرين مي‌تواند به افزايش قواي سالمندان کمک کند.

مطالب مرتبط

روی خط خبر

  • قول مساعد سپاهانی‌ها برای بازی کردن شریفی تا پایان فصل
  • دلواپسی دوباره توکلی
  • در پسا طاهری تکلیف پاداش‌های میلیونی مشاوران پرسپولیس چه می‌شود؟/ آبدارچی و راننده برانکو، قربانیان مدیریت مالی!+ سند
  • آسیب‌های امواج موبایل
  • ممنوعیت شکار پرندگان تا اطلاع ثانوی
  • تصاویر : ورود سعد حریری به لبنان و حضور بر سر مزار پدرش
  • باید جایگاه ثابتی در تیم ملی پیدا کنم و حقم را بگیرم
  • ایران و اتریش به دنبال توسعه روابط اقتصادی
  • معاون سازمان بهزیستی: متادون به تنهایی درمان اعتیاد نیست
  • سلطانی‌فر: فدراسیون‌ها در اعزام‌های غیر ضروری تجدیدنظر کنند
  • آغوش باز لایه‌های نفتی پارس جنوبی برای غول‌های نفتی
  • نماینده کرمانشاه: دولت رأسا اقدام به ساختمان‌سازی در مناطق زلزله‌زده کند
  • طلب ۲ و نیم میلیارد تومانی ۴ هزار داور از فدراسیون و سازمان لیگ!
  • ویرگول ٧هزارمیلیاردی
  • اعلام زمان سه بازی از هفته سیزدهم لیگ برتر
  • افزایش جمعیت زندانیان جرایم غیرعمد به بیش از ۱۱ هزار نفر در کشور
  • بویری: خدا را شکر موفق به کسب مدال شدم/ بلفکه: خوشحالم در اولین حضورم به مدال جهانی رسیدم
  • تصادفی با ۵ کشته و ۲ مجروح/ محدودیت‌های ترافیکی مناطق زلزله‌زده برداشته شد
  • بشار اسد چگونه به سوچی رفت؟ / پرواز از لاذقیه با «جنگنده روسی» با اسکورت دو جنگنده دیگر
  • محجوب: با شکست جودوکاران سنگین وزن حس غرور به من دست می‌دهد/خوشحالم دست خالی از هلند برنگشتم
  • تمام تجهیزات پزشکی از سال ۹۷ ملزم به نصب برچسب اصالت کالا می‌شوند
  • جراح چینی پیوند سر انسان به جسد را تکذیب کرد!
  • رییس فدرال رزرو استعفا کرد
  • تهران آذرماه را با هوای «سالم» شروع کرد
  • خودروهای برقی هند به آمریکا می‌روند
  • انتقاد شهریاری از عدم مدیریت یکپارچه در هنگام وقوع زلزله
  • گوگل مکان کاربران اندروید را ردیابی می کند
  • دردسر حضور خودرو «ترامپ‌چی» در بازار آمریکا
  • صالحی امیری: تهران به امید و نشاط نیاز دارد
  • محصولات نانوی ایرانی در چین توسعه می یابد