جدیدترین اخبار
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۴ اجتماعی کد خبر :79480

روش هاي طب سنتي براي افزايش قوا در سالمندان

ماساژ معتدل با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو و پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر براي سالمندان بسيار مفيد است.
به گزارش آريا، مجتبي طاهري، متخصص طب سنتي، اظهار داشت: افراد با ورود به دوران سالمندي، به طور طبيعي دچار ضعف قوا و به‌دنبال آن کاهش عملکرد سيستم‌هاي مختلف بدن مي شوند، بنابراين، رعايت تدابيري براي حفظ تندرستي مي تواند کيفيت زندگي را در اين گروه سني افزايش دهد.
طاهري افزود: خوشبختانه در طب سنتي به‌خوبي تمام جوانب براي سالمندان بر اساس مزاج، فصل، تغذيه، خواب و ساير ويژگي ها مشخص شده است. مزاج در اين سنين، سرد و خشک است و افراد در سن سالمندي بايد از هر فعاليت و غذايي که موجب افزايش سردي و خشکي در بدن شود، پرهيز کنند. همچنين بايد از مواد غذايي که داراي طبع گرم و تر هستند، بيشتر استفاده کنند که سردي و خشکي بدن کاهش پيدا کند.
وي با تاکيد بر اينکه استفاده از آب سرد يا تعريق زياد در حمام در دوران سالمندي مناسب نيست، تصريح کرد: حمام کردن با آب گرم، نوشيدن نوشيدني‌هاي گرم و استفاده از غذاهايي که هضم راحتي دارند، مثل آبگوشت با گوشت لطيف مثل گوسفند، مرغ يا بلدرچين، همچنين زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت يا عسلي براي سالمندان بسيار مفيد است.
طاهري خاطرنشان کرد: افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي و کاهش حجم غذا در هر وعده و نوشيدن شير گرم همراه با عسل، نبات يا زنجبيل به سالمندان توصيه مي‌شود؛ بهترين روش براي نوشيدن شير در سالمندان زنجبيل است.
اين متخصص طب سنتي همچنين گفت: مصرف تنقلاتي مانند انجير تازه و خشک، انگور، مويز بدون دانه علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز، به رفع يبوست سالمندان کمک مي‌کند. ماساژ معتدل (نه سخت، نه نرم) همراه با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو، پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر بسيار مناسب است.
طاهري يادآور شد: نشستن روي صندلي متحرک يا تاب‌سواري براي سالمندان بهترين فعاليت محسوب مي‌شود و در صورت امکان روغن زدن بدن هر روز صبح يا پس از هر بار استحمام با روغن‌هاي معتدل نظير روغن بادام شيرين مي‌تواند به افزايش قواي سالمندان کمک کند.

روی خط خبر

  • افزایش ۲.۵ دلاری هر اونس طلا در بازار جهانی
  • آماده اعمال تعرفه ۵۰۰ میلیارد دلاری بر کالاهای چینی هستم
  • خانه بخریم یا دست نگه داریم؟/برآوردی از بازار مسکن در ماههای آتی
  • توافق ترکیه و هلند برای از سرگیری روابط دیپلماتیک
  • ادعای رسانه ترک: کنترل شهر حلب سوریه به ترکیه واگذار می شود
  • ظریف: دادن نفت در برابر کالا به روسیه را در دستور کار نداریم
  • عناصر نا امنی کرمان به سخت‌ترین شکل مجازات شده‌اند
  • روسیه توان لازم برای مقابله با ایران را ندارد
  • لیبی طرح ایجاد مراکز مهاجران در خاک خود را رد کرد
  • حکم استرداد پوجدمون به اسپانیا ملغی شد
  • سفیر روسیه: آماده برگزاری نشست نتانیاهو و محمود عباس هستیم
  • مرکل: روابط با آمریکا حیاتی است
  • تهدید مجدد وزیر جنگ رژیم صهیونیستی به حمله به غزه
  • ادامه واکنش‌ها به تصویب قانون “کشور یهود”
  • نامه‌ سرگشاده منوچهر متکی درباره گزارش موسسه ثامن
  • با آمریکا تا زمانی که آدم نشود ارتباطی نخواهیم داشت
  • چین: به تجارت و همکاری با ایران ادامه می‌دهیم
  • علم‌الهدی: اگر جواب من فحش است، چرا به فرزندان من فحش می‌دهید؟
  • کانال حزب اعتمادملی: انتخاب حضرتی بعنوان قائم مقام اشکال قانونی دارد
  • قاضی عسکر: اختلافات سیاسی نباید حج را تعطیل کند
  • آیت‌الله مکارم‌: فعلا وقت تسویه حساب نیست
  • هیئت آمریکایی برای گفت‌وگو در مورد تحریم‌های ایران به ترکیه سفر می‌کند
  • محکوم به اعدامی که با دعای مادر رهایی یافت
  • دلیل اصلی سقوط «هواپیمای ATR تهران-یاسوج» اشتباهات مکرر و متعدد خلبان بود
  • چین تحریم تهران را نپذیرفته اما تصمیم گرفته به جای ایران، خریدهای پتروشیمی خود را از عربستان انجام دهد
  • درخواست رئیس‌جمهور از وزرا: با دعوت از نخبگان، اتاق فکر تشکیل دهید
  • پمپئو: ترامپ در برابر روسیه “قدرتمند” عمل کرد/ وظیفه ماست که جلوی مداخله روس‌ها را بگیریم
  • صندوق بین‌المللی پول: به از سر گیری همکاری با کره شمالی امیدواریم
  • ژاپن نفت عربستان و امارات را جایگزین نفت ایران می کند
  • مشکل اقتصاد کشور افراد نیستند/سیاست‌های اقتصادی باید تغییر کنند