جدیدترین اخبار
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۴ اجتماعی کد خبر :79480

روش هاي طب سنتي براي افزايش قوا در سالمندان

ماساژ معتدل با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو و پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر براي سالمندان بسيار مفيد است.
به گزارش آريا، مجتبي طاهري، متخصص طب سنتي، اظهار داشت: افراد با ورود به دوران سالمندي، به طور طبيعي دچار ضعف قوا و به‌دنبال آن کاهش عملکرد سيستم‌هاي مختلف بدن مي شوند، بنابراين، رعايت تدابيري براي حفظ تندرستي مي تواند کيفيت زندگي را در اين گروه سني افزايش دهد.
طاهري افزود: خوشبختانه در طب سنتي به‌خوبي تمام جوانب براي سالمندان بر اساس مزاج، فصل، تغذيه، خواب و ساير ويژگي ها مشخص شده است. مزاج در اين سنين، سرد و خشک است و افراد در سن سالمندي بايد از هر فعاليت و غذايي که موجب افزايش سردي و خشکي در بدن شود، پرهيز کنند. همچنين بايد از مواد غذايي که داراي طبع گرم و تر هستند، بيشتر استفاده کنند که سردي و خشکي بدن کاهش پيدا کند.
وي با تاکيد بر اينکه استفاده از آب سرد يا تعريق زياد در حمام در دوران سالمندي مناسب نيست، تصريح کرد: حمام کردن با آب گرم، نوشيدن نوشيدني‌هاي گرم و استفاده از غذاهايي که هضم راحتي دارند، مثل آبگوشت با گوشت لطيف مثل گوسفند، مرغ يا بلدرچين، همچنين زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت يا عسلي براي سالمندان بسيار مفيد است.
طاهري خاطرنشان کرد: افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي و کاهش حجم غذا در هر وعده و نوشيدن شير گرم همراه با عسل، نبات يا زنجبيل به سالمندان توصيه مي‌شود؛ بهترين روش براي نوشيدن شير در سالمندان زنجبيل است.
اين متخصص طب سنتي همچنين گفت: مصرف تنقلاتي مانند انجير تازه و خشک، انگور، مويز بدون دانه علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز، به رفع يبوست سالمندان کمک مي‌کند. ماساژ معتدل (نه سخت، نه نرم) همراه با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو، پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر بسيار مناسب است.
طاهري يادآور شد: نشستن روي صندلي متحرک يا تاب‌سواري براي سالمندان بهترين فعاليت محسوب مي‌شود و در صورت امکان روغن زدن بدن هر روز صبح يا پس از هر بار استحمام با روغن‌هاي معتدل نظير روغن بادام شيرين مي‌تواند به افزايش قواي سالمندان کمک کند.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • توافق جدیدی را با ایران می‌خواهیم
  • آمریکا گشت زنی مشترک با ارتش ترکیه در منبج سوریه را ادامه می‌دهد
  • تیم تفتیش ترکیه وارد خانه کنسول سعودی در استانبول شد
  • محورهای دیدار اردوغان و وزیر خارجه آمریکا
  • ابراز نگرانی روسها از تحرکات آمریکایی ها در شمال شرق سوریه
  • تقابل آمریکا و متحدانش، با ایران به FATF کشیده شد
  • گفتگوی تلفنی ظریف با وزیرخارجه پاکستان برای پیگیری وضعیت “مرزبانان ایرانی”: خواهان اقدامات جدی برای بازگشت سریع تمامی مرزبانان به ایران هستیم
  • سرکنسول ایران در کربلا: زائران اربعین دلار یا دینار همراه داشته باشند
  • واکنش ایران به تحریم‌های جدید آمریکا: رفتارهای دولت آمریکا نه تنها منافع مردم ایران بلکه ثبات و امنیت جهان را مورد تهدید قرار می دهد
  • واکنش مطهری به اظهارات دادستان درباره حضور زنان در استادیوم
  • دل‌وقلوه توئیتری محمود احمدی‌نژاد با کاربران خارجی
  • علم الهدی: اینکه به نماینده پیامک بزنند “اجرت با امام حسین” تهدید است؟
  • چرا “لیر” گران شد؟
  • آمریکا بیست بانک و نهاد ایرانی را تحریم کرد
  • پرونده آرش کیخسروی به دادگاه انقلاب رفت
  • بانک جهانی: فقر در جهان “به‌شکل غیرقابل‌قبولی” بالاست
  • نادر مرتضی‌پور رهبر مهمان ارکستر ملی شد
  • خانم بازیگر: هیچ وقت نمی‌خواهم در فضای مجازی حاشیه‌ساز باشم
  • عضو شورای نگهبان: کسی جرات ندارد پیامک تهدیدآمیز برایم ارسال کند
  • محیط زیست حاشیه سیاسی ندارد/دانشجویان حامی محیط زیست جایگاه خود را در اسناد بالادستی پیدا کنند
  • کنسول عربستان در استانبول برکنار شد
  • سگ آزار در چایپاره دستگیر شد؟
  • بازدید وزیر کشور عراق از گذرگاه مرزی زرباطیه با ایران
  • واکنش مسکو به تحریمهای آمریکا علیه ایران منفی خواهد بود
  • جدیدترین موضع گیری ریاض درباره جزایر سه گانه ایرانی
  • انتقاد «مطهری» از جایگزینی یک شهادت به جای ولادت در هفتم صفر: صدا و سیما اشتهایی سیری‌ناپذیر برای عزاداری و مداحی دارد
  • ترامپ: من به اوکراین سلاح دادم، اوباما بالش!/ هیچ کدام از رئیس‌جمهورهای آمریکا، سرسخت‌تر از من با روس‌ها نبوده
  • طلسم عرضه اولیه بورس شکست
  • عباس عبدی: عارف هیچگاه حتی در سال ۹۲، گزینه اصلاح‌طلبان نبوده و در آینده هم بعید است چنین اتقافی رخ دهد
  • نارضایتی جنسی؛ یکی از دلایل اصلی طلاق در ایران
  • Ad