جدیدترین اخبار
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۴ اجتماعی کد خبر :79480

روش هاي طب سنتي براي افزايش قوا در سالمندان

ماساژ معتدل با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو و پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر براي سالمندان بسيار مفيد است.
به گزارش آريا، مجتبي طاهري، متخصص طب سنتي، اظهار داشت: افراد با ورود به دوران سالمندي، به طور طبيعي دچار ضعف قوا و به‌دنبال آن کاهش عملکرد سيستم‌هاي مختلف بدن مي شوند، بنابراين، رعايت تدابيري براي حفظ تندرستي مي تواند کيفيت زندگي را در اين گروه سني افزايش دهد.
طاهري افزود: خوشبختانه در طب سنتي به‌خوبي تمام جوانب براي سالمندان بر اساس مزاج، فصل، تغذيه، خواب و ساير ويژگي ها مشخص شده است. مزاج در اين سنين، سرد و خشک است و افراد در سن سالمندي بايد از هر فعاليت و غذايي که موجب افزايش سردي و خشکي در بدن شود، پرهيز کنند. همچنين بايد از مواد غذايي که داراي طبع گرم و تر هستند، بيشتر استفاده کنند که سردي و خشکي بدن کاهش پيدا کند.
وي با تاکيد بر اينکه استفاده از آب سرد يا تعريق زياد در حمام در دوران سالمندي مناسب نيست، تصريح کرد: حمام کردن با آب گرم، نوشيدن نوشيدني‌هاي گرم و استفاده از غذاهايي که هضم راحتي دارند، مثل آبگوشت با گوشت لطيف مثل گوسفند، مرغ يا بلدرچين، همچنين زرده تخم‌مرغ نيم‌برشت يا عسلي براي سالمندان بسيار مفيد است.
طاهري خاطرنشان کرد: افزايش تعداد وعده‌هاي غذايي و کاهش حجم غذا در هر وعده و نوشيدن شير گرم همراه با عسل، نبات يا زنجبيل به سالمندان توصيه مي‌شود؛ بهترين روش براي نوشيدن شير در سالمندان زنجبيل است.
اين متخصص طب سنتي همچنين گفت: مصرف تنقلاتي مانند انجير تازه و خشک، انگور، مويز بدون دانه علاوه بر تأمين انرژي مورد نياز، به رفع يبوست سالمندان کمک مي‌کند. ماساژ معتدل (نه سخت، نه نرم) همراه با روغن بادام شيرين، استعمال عطر و روايح خوشبو، پياده‌روي روزانه به‌خصوص هنگام صبح و عصر بسيار مناسب است.
طاهري يادآور شد: نشستن روي صندلي متحرک يا تاب‌سواري براي سالمندان بهترين فعاليت محسوب مي‌شود و در صورت امکان روغن زدن بدن هر روز صبح يا پس از هر بار استحمام با روغن‌هاي معتدل نظير روغن بادام شيرين مي‌تواند به افزايش قواي سالمندان کمک کند.

وبگردی

روی خط خبر

  • گزارش زنگنه از وضعیت نفت و گاز در کمیسیون انرژی/ اکتشاف نفت نسبت به تولید کاهش یافته است
  • بخشنامه جدید واردات / عدم امکان ترخیص برخی خودروها
  • دیدار در بروکسل علیه تهران!
  • رهبر انقلاب: همکاری سعودی‌ها با اسرائیل قطعا خیانت است /فلسطین با توطئه سکوت نادیده گرفته می شود
  • منطقی نیست ایران از برنامه موشکی خود دست بکشد
  • لاوروف و ظریف درباره برجام، سوریه و دریای‌خزر گفتگو کردند
  • شل سهام خود در میدان نفتی عراق را به ژاپن واگذار می کند
  • وزارت نفت: سانچی و شرکت نفتکش متعلق به وزارت کار است
  • حمله رضا عطاران به ماشین سفیر ایران/عکس
  • هشدار اف‌بی‌آی به کوشنر درباره دوستی با تاجر زن چینی – آمریکایی
  • وجدان کاری اجازه فرار به دریانوردان سانچی نمی داد / خدمه باید می ماندند تا از گسترش آتش جلوگیری کنند
  • آسوشیتدپرس: آلمان به دنبال جاسوس‌های ایران است
  • ادعای الاخبار: سفر سردار سلیمانی به بغداد قبل از انتخابات مهم عراق / ایران، العبادی، حشد شعبی و حکیم را سوار «کشتی نوح» کرد
  • سخنگوی وزارتخارجه: تا برگزاری جام‌جهانی ۲۰۱۸ لغو روادید با روسیه محقق نمی‌شود/ سفر محمود عباس به ایران گمانه زنی و خبرسازی است
  • راه‌اندازی پایانه جدید تاکسی در میدان آزادی
  • آلمان: برخورداری از مزایای اقتصادی توافق هسته‌ای حق ایران است
  • اولین مانور سیاسی مخالفان بارزانی و تکاپوی احزاب حاکم
  • نقشه آمریکا و خشم اردوغان
  • عیسی کلانتری: حق هوای پاک بر حق هسته‌ای تقدم دارد
  • یارانه نقدی دی امشب واریز می‌شود
  • بازگشت به کار بازنشسته میلیاردی به بانک مرکزی
  • مقام آمریکایی: پنتاگون اولویتش را مقابله با نفوذ ایران در سوریه قرار داده است
  • اکسید گوگرد موجود در دود نیروگاه مفتح فراتر از حد مجاز است
  • پرستاران همچنان در انتظار اجرای قانون “تعرفه‌گذاری”/ تاخیر ۱۰ ماهه در پرداخت کارانه‌های پرستاری
  • سردار باقری: ایران سردمدار نجات مردم منطقه از یوغ استکبار است
  • “صدای مهیب شنیده‌شده در کرمانشاه ارتباطی به نیروهای مسلح ندارد”
  • اتحادیه اروپا: بریتانیا هنوز هم می‌تواند عضوی از اتحادیه باقی بماند
  • استانداری خراسان رضوی: معاندان نظام قصد داشتند اعتراضات را به دهه فجر بکشانند/ دستگیرشدگان با هر سه جناح مخالف بودند
  • قیمت تویوتا پریوس در ایران توسط شرکت ایرتویا افزایش یافت
  • اجرای سراج با آرزوی سلامتی برای شجریان