جدیدترین اخبار
۱۶ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۳۱ پزشکی و سلامت کد خبر :141521

بی تحرکی از ۶ طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد

یکی از واضح ترین تهدیدهایی که پشت‌ میزنشینی برای شما ایجاد می ‌کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است.

به گزارش بازتاب به نقل از medicaldailyهمچنین بر اساس بررسی‌ های اخیر محققان، نشستن ‌های طولانی‌مدت تا ۶۴ درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می‌ دهد. تحلیل ستون فقرات، فشارهای بیش از حد بر استخوان ‌های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری‌ های اسکلتی، غضروفی و عضلانی هم از دیگر عوارض پشت ‌میزنشینی‌ های طولانی ‌مدت است:

فتق دیسک: محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود.

ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد.

خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث ‌وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را ۵۰ درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان ۶۱ درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.

ابتلا به سندرم تونل مچ دست: رایج ترین خطر نشستن طولانی مدت پشت میز کار، ابتلا به سندرم تونل مچ دست است که با بی حسی، ضعف، درد در دست، مچ و بازو خود را نشان می دهد؛ بخصوص هنگام کار با کیبورد و ماوس. سندرم تونل کارپال شایعترین نوروپاتی به دام افتادن عصب است که در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه تونل کارپال ایجاد می ‌شود.

درد گردن: همین حالا به وضعیت نشستن تان در پشت میز کار دقت کنید. به احتمال زیاد به جای اینکه گردن تان در راستای ستون فقرات باشد، به سمت جلو خم شده اید. بدون شک شانه و کمرتان نیز در وضعیت نامناسبی قرار دارند، یعنی شانه هایتان افتاده و پشتتان به حالت خمیده در آمده است. هم تراز نبودن گردن، شانه ها و ستون فقرات در حین قرار گرفتن پشت رایانه که معمولا ساعت ها نیز طول می کشد، باعث ایجاد آسیب های فشاری مکرر و دائمی به عضلات و ساختار استخوانی گردن می شود که از انتهای جمجمه تا مهره های پشت را درگیر می کند. برای کاهش آسیب های وارده لازم است صاف بنشینید و گردن را جلو نیاورید تا با شانه ها و ستون فقرات در یک راستا باشد.

ابتلا به واریس و لخته های خونی: به عقیده محققان کانادایی، نشستن های طولانی مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می دهد. متاسفانه اگر لخته های خونی حرکت کنند و وارد ریه ها شده و آمبولی ریوی ایجاد کنند، مرگبار هستند. ترومبوز وریدی عمقی نیز زمانی بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته خونی ایجاد کنند. توجه داشته باشید که نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم تحرکی می شوند.

وبگردی

روی خط خبر

  • پاسخ ایران به ترامپ: نگاه ایران به دولت آمریکا بیش از گذشته تغییر کرده است
  • ضربات مهلک یمنی‌ها به متجاوزان در ساحل غربی یمن
  • نبرد قریب الوقوع در جنوب سوریه
  • انتقاد کمیسر حقوق بشر سازمان ملل از سیاست مهاجرتی ترامپ
  • اتحادیه اروپا تحریم روسیه را تمدید کرد
  • دستگاه‌های اجرایی مکلفند برای کاهش مصرف برق برنامه‌ریزی کنند
  • سودجویان اقتصادی آماده برخورد قاطع مالیاتی باشند
  • اسرائیل چگونه نابود می‌شود؟
  • «روحانی» به سوئیس و اتریش سفر می‌کند
  • خوابی که اردوغان برای همراه کردن ایران با خود در منطقه دیده است!
  • تلاش خودروسازان داخلی برای خروج اجباری رنو از ایران!
  • سیر تا پیاز “طرح فروش اوراق سکه”
  • علت رشد یک‌باره‌ قیمت‌ها در بورس تهران چیست؟
  • سکه بار دیگر از مرز ۲.۵ میلیون تومان گذشت
  • رمزگشایی روزنامه سعودی از اهداف آمریکا در خاورمیانه
  • خسارت دوازده میلیاردی سیل به شاندرمن
  • حدادعادل: واژه‌گزینی دستگاه آب‌میوه‌گیری نیست
  • مورد عجیب مسئولان میراث فرهنگی ایران!
  • دستگیری قاچاقچی موادمخدر از سوی پلیس راهور
  • بازگشت مجری مشهور با یک برنامه جدید به تلویزیون
  • آقای بازیگر : مردم به شدت از پایان “شهرزاد ۳” ناراضی هستند
  • پخش لاشه گوسفندان تلف شده در چایپاره آذربایجان غربی
  • سرود تیم ملی فوتبال ایران با صدای سالار عقیلی در حاشیه آهنگ جناب خان قرار گرفت!
  • استیضاح ربیعی با ۵۰ امضا کلید خورد
  • شکاف دخل و خرج کارگران عمیق‌تر شد
  • قیمت یورو کاهش یافت/ دلار ۴۲۴۲ تومان
  • تنش تجاری آمریکا-چین بالا گرفت/ سهام آسیا افت کرد
  • تصمیم جدید دولت برای واردکنندگان
  • روش جدید کلاهبرداری با پیش‌فروش ساختمان
  • موافقت قوه قضائیه با طرح «اعاده اموال نامشروع مسئولان»