برچسب : پیاده‌روی ژاپنی

یکشنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۴ ۹:۱۵

پیاده‌روی ژاپنی روشی ساده برای کاهش وزن

پیاده‌روی ژاپنی، روشی ساده و متناوب از پیاده‌روی با شدت بالا و پایین، برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن توسعه یافته است. این روش که تنها به ۳۰ دقیقه زمان و تجهیزات حداقلی نیاز دارد، در مطالعات علمی اثرات مثبتی چون کاهش فشار خون، افزایش قدرت عضلات و کاهش وزن را نشان داده است. در حالی‌که ممکن است برای برخی افراد چالش‌برانگیز باشد، می‌تواند جایگزینی مناسب برای فعالیت‌های بدنی پیچیده‌تر محسوب شود و به بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کند.

تیتر یک

نام‌های قابل توجه در پرونده‌ اپستین؛ چگونه این شبکه مالی چهره‌های سرشناس را به هم وصل می‌کرد؟

پرونده جفری اپستین به یکی از پرحاشیه‌ترین و پیچیده‌ترین داستان‌های جنایی تاریخ معاصر تبدیل شد؛ داستانی که از یک فرد به‌ظاهر بی‌خطر به شبکه‌ای جهانی از فساد، سوءاستفاده و روابط پنهان در بالاترین سطوح قدرت گسترش یافت. مرگ مشکوک او در زندان تنها نقطه‌ای از این معما بود که هر روز ابعاد جدیدتری از آن نمایان می‌شود. این پرونده همچنان در حال افشای گره‌های ناگشوده‌ای است که می‌تواند ساختارهای جهانی را به لرزه بیاندازد.