برچسب : میان وعده
راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس
استرس میتواند اثرات مخربی روی بدن و اندامهای حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهمتر سیستم ایمنی بگذارد.
روش های ساده برای خواب آرام و راحت
دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است. برای اکثر مردم عادی است که به طور منظم هر شب...
۱۰ میان وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک میکند
خوردن وعدههای غذایی و میانوعدههای کوچکتر تقریباً هر سه ساعت یکبار میتواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.
چند میان وعده سالم و کم کالری برای سلامت بدن
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید.
این تنقلات را با معده خالی مصرف نکنید
مشکل برخی از چیپسها این است که مواد مغذی زیاد و فیبر زیادی در آنها وجود ندارد؛ بنابراین شما چیزی دریافت نمیکنید که سیر شوید با این حال، این تنها دلیلی نیست که چرا میان وعدههای رژیمی ایده بدی برای معده خالی هستند.
بهترین زمان برای ناهار خوردن را بشناسیم
وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند.
این میان وعده ها به سرعت لاغرتان می کند
وقتی غذاهای کامل حاوی پروتئین، فیبر و غلات کامل را برای میان وعده، به جای گزینههای «کالری خالی» مانند چیپس و کلوچه انتخاب میکنید، میتواند سیری را افزایش دهد و چاقی را کاهش دهد.
انتخاب میان وعده شور یا شیرین شخصیت شما را فاش میکند
تاکنون تصور کردید که میان وعده انتخابی شما در مورد شخصیت شما سخن بگوید؟ نتایج تحقیق جدید نشان میدهد، انتخاب میان وعده شور و یا شیرین شخصیت شما را فاش میکند.
میان وعده ای که قبل ورزش باید خورد
بسیاری از افرادی که ورزش میکنند نمیدانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آنها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با...
تیتر یک
بحران ناترازی برق در ایران؛ چالشی دیرینه با ابعاد تازه
بحران ناترازی برق در ایران به یکی از مهمترین چالشهای حوزه انرژی تبدیل شده است و سالهاست که این معضل گریبانگیر کشور است. این ناترازی که به معنای عدم تعادل بین تولید و مصرف برق است، به ویژه در فصول اوج مصرف، منجر به خاموشیهای گسترده و مکرر میشود. در حال حاضر، این بحران به نقطهای رسیده که میزان ناترازی برق از ۱۶ هزار مگاوات فراتر رفته و نیاز به معادل تولید ۱۶ نیروگاه اتمی بوشهر دارد.
پربازدیدها
- صفحه اول روزنامه ها 24 آبان 1403
- واکنش جواد امام به خودکشی کیانوش سنجری
- چرا خاموشیهای ایران با وجود ذخایر عظیم گاز طبیعی ادامه دارد؟
- جنگنده روسی سوخو ۵۷ در آسمان چین/ تصاویر
- عبور تماشایی ایستگاه فضایی بینالمللی از آسمان ایران
- مدیران عامل آماده روبرو شدن با هرجومرج احتمالی در دوره دوم ریاستجمهوری ترامپ هستند
- صفحه اول روزنامه ها 26 آبان 1403
- پست اینستاگرامی جالب رئیس فیفا با تصویری از زمین فوتبال لاهیجان
- گزینههای کابینه ترامپ در حال تکمیل شدن؛ وزرای جدید معرفی شدند
- ۷۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد!
دیگران می خوانند