برچسب : ملاتونین

ملاتونین
  • جمعه ۱۶ خرداد ۱۴۰۴ ۱۱:۳۱

ملاتونین را چه زمانی باید مصرف کنیم؟

ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، به‌عنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته می‌شود. اما زمان مصرف آن نقش کلیدی در اثربخشی‌اش دارد.

داروهای خواب آور
  • پنجشنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۲ ۲۲:۲۴

خطرات جبران ناپذیر داروهای خواب آور برای سلامتی

داروهای خواب آور باید حتما زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند زیرا بسیاری از مردم از مقادیری زیاد این داروها استفاده می کنند که برای سلامتی آنها خطر ایجاد می کند.

  • پنجشنبه ۴ دی ۱۳۹۹ ۱۰:۵۹

6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب

نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد.

  • پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۱۶:۱۸

چه عواملی باعث پرخوابی می‌شوند؟

مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می‌شود اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا...

تیتر یک

ترامپ

قمار ترامپ علیه ایران؛ تهدید نظامی یا فرار رو به جلو؟

در حالی که بار دیگر سناریوی حمله آمریکا به ایران به تیتر اول رسانه‌ها بازگشته، لفاظی‌های فزاینده دونالد ترامپ بیش از آن‌که نشانه آمادگی برای یک درگیری واقعی باشد، از تنگنای سیاسی و انباشت شکست‌های داخلی و خارجی او حکایت دارد؛ تهدیدهایی که به باور تحلیلگران، نه مقدمه جنگ، بلکه بخشی از یک بازی پرهزینه برای مدیریت افکار عمومی و فرار از بن‌بست‌های راهبردی است.