برچسب : تقویت بدن

پیلاتس: ترکیب ایده‌آل برای تقویت بدن و آرامش ذهن

پيلاتس در سال 2024 به عنوان ورزش شماره یک شناخته شده و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این ورزش، که توسط ژوزف پيلاتس در دهه 1920 ابداع شد، بر تقویت عضلات مرکزی، هماهنگی بدن و تنفس صحیح تمرکز دارد. پيلاتس با فوایدی مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش دردهای جسمی، تقویت قدرت و وضعیت بدنی، و کاهش استرس، به یک انتخاب ایده‌آل برای افرادی که به دنبال تناسب اندام و سلامتی ذهنی هستند، تبدیل شده است. این ورزش به ویژه در میان نسل Z که به ارتباط ذهن و بدن اهمیت می‌دهند، محبوبیت زیادی پیدا کرده است.