برچسب : بی خوابی
آرام بخش طبیعی برای کاهش استرس
با این آرام بخش طبیعی استرس خود را کاهش دهید.
ارتباط شوکه کننده روده و بی خوابی
کیفیت خواب نقش کلیدی در سلامت دارد و برخلاف تصور رایج، تمرین‌های سبک شبانه می‌توانند با بهبود حرکات روده، گوارش را تقویت کنند.
با این نوشیدنی ها به جنگ بی خوابی بروید
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
دلایل و روش درمان بی خوابی
د. استرس، بیماری جسمی یا روانی، شرایط زندگی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی همگی می‌توانند باعث بیخوابی شوند.
ارتباط بی خوابی با کمبود این ویتامین
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد.
کمبود این ویتامین ها باعث بدخوابی می شوند
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.
بی خوابی موجب سکته مغزی می شود
علائم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
بی‌ضررترین آرام بخش دنیا را بشناسید
بهارنارنج بی ضررترین دیازپام دنیاست و به عنوان آرام بخش سردرد کاربرد دارد.
ترفندهایی برای درمان بی خوابی
مشکلات خواب مانند بیخوابی بر روی افراد زیادی در هر بازه سنی با موقعیت‌های اجتماعی و اقتصادی متفاوت تاثیر می گذارند.
راهکارهایی برای نجات از بی خوابی
مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
نشانه های افسردگی را بشناسیم
انواع افسردگی ممکن است تنها یک بار در طول زندگی شما رخ دهند، ولی افسردگی عمده می‌تواند چندین دوره در زندگی فرد ایجاد شود. در طول این دوره‌ها، علائم بیشتر در طول روز رخ می‌دهند.
بی خوابی خطر سکته را افزایش می دهد
نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد.
علائمی که از مرگ خبر می دهد
تحقیات جدید دانشمندان نشان داد علائم بیخوابی چند ابتلایی و آپنه خواب (COMISA) با افزایش ۵۶ درصدی خطر مرگ به هر علتی مرتبط است.
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود.
اپلیکیشن ضد بدخوابی در سفر از راه رسید
یکی از مشاوران سابق ناسا اپلیکیشنی را مورد آزمایش خبر داده که به افراد کمک می کند با مشکل بی خوابی و بدخوابی به دنبال مسافرت های طولانی هوایی...
بی خوابی سبب تغییر در عملکرد مغز می شود
دبیر علمی ششمین همایش نقشه برداری مغز، گفت: بیخوابی سبب تغییر در ساختار و عملکرد مغز می‌شود.
مشکلات رفتاری در کودکی عامل بیخوابی در بزرگسالی است
محققان استرالیایی هشدار دادند که اگر ناهنجاری‌های رفتاری کودکان و به خصوص مشکلات خواب آنها در سن کم برطرف نشود، باید در بزرگسالی در انتظار بی خوابی مداوم آنها باشیم.
بی خوابی با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته مرتبط است
طبق نتایج مطالعه جدید، افراد مبتلا به بی خوابی در معرض ریسک بالا مشکلات عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قرار دارند.
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می شود
به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بیخوابی مقابله کرد.بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را...
ر اهکارهایی برای درمان بی خوابی بعد از زایمان
بعد از ایمان تا مدتی بدن شما به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود...
چرا نباید هر شب قرص خواب‌آور بخورید؟
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان می‌گویند داروهای خواب‌آور، ناجی شب‌هایشان هستند. بسیاری از این افراد، برای به خواب رفتن از این داروها کمک می‌گیرند و برخی می‌گویند اگر قرص‌ها...
چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟
دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شده اید....
یک شب بی خوابی برای تشدید خطر ابتلا به آلزایمر کافی است
اثرات خطرناک بی خوابی بر سلامت انسان امر پنهانی نیست و حالا ثابت شده که تنها یک شب نخوابیدن می تواند به افزایش قابل توجه پروتئینی منجر شود که...
زنان باردار دچار بی خوابی در معرض ریسک بالای دیابت
طبق نتایج یک مطالعه جدید، زنان باردار به دلیل کمبود خواب در معرض ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. به گزارش مهر، مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا ارتباط بین طول...
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی‌برد؟
اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا از...
تیتر یک
ریزش بیت‌کوین و اتریوم شدت گرفت/ بازار رمزارزها در پایین‌ترین سطح ماه‌های اخیر
بیت‌کوین به تازگی در قیمت ۸۹ هزار و ۸۷۱ دلار و ۴۶ سنت معامله می‌شود و در ۲۴ ساعت گذشته ۵.۴۰ درصد کاهش یافته و در پایین‌ترین سطح خود از اواخر آوریل قرار گرفته است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از سالگرد پایان جنگ جهانی اول تا انتخابات سراسری عراق -
رؤیافروشی در اینستاگرام؛ ثروت دروغینی که از جیب شما تغذیه میکند
-
دیدنی های امروز؛ از نصب درخت کریسمس کاخ سفید تا جنگ زدگان سودان
-
دیدنی های امروز؛ از سیل غزه تا پرتاب ماهواره های استارلینک
-
صفحه اول روزنامه ها21آبان 1404
-
سود سهام عدالت شب یلدا ۱۴۰۴ واریز می‌شود / جزئیات مرحله دوم پرداختهایلدا
-
مهندس جوان: «برای لاغری و جراحی زیبایی دست به سرقت زدم»
-
قتل یک جوان مقابل کلانتری؛ متهم بازداشت و ادعای «دفاع از خود» کرد
-
صفحه اول روزنامه ها 24 ابان 1404
-
پاساژ علاءالدین در آستانه پلمب/ فیلم
دیگران می خوانند