برچسب : برنامه غذایی

یکشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۴ ۱۳:۵۵

برنامه غذایی برای مقابله با خستگی بهاری

با داشتن سبک زندگی سالم، ورزش منظم و مصرف مواد خوراکی مناسب در فصل بهار می‌توان این خستگی را کاهش داد.

دوشنبه ۱ بهمن ۱۴۰۳ ۱۰:۳۳

برنامه غذایی برای لاغری در چهار دوره ۱۷ روزه

رژیم لاغری ۱۷روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می‌کند در چهار دوره ۱۷ روزه به وزن دلخواه خود برسید.

دوشنبه ۸ آبان ۱۴۰۲ ۸:۳۳

میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت ورزش‌/ جدول

هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین را در برنامه غذایی خود داشته باشد.

جمعه ۲۴ شهریور ۱۴۰۲ ۸:۴۲

۷ ماده غذایی مخصوص دیابتی‌ها در پاییز

تغییر آب و هوا می‌تواند دیابتی‌ها را از یک رژیم غذایی سالم دور کند. از این رو متخصصان تاکید دارند که این بیماران در پاییز حتما برخی گزینه های غذایی را مصرف کنند.

دوشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۲ ۹:۴۳

۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال

غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.

سه شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۲ ۸:۵۰

ضرورت ‌های غذایی کودک پنج ساله

کودکان در پنج تا شش سالگی وارد سنین آموزش می‌شوند و بهتر است از تغذیه‌ی دقیق‌تری استفاده کنند.

دوشنبه ۴ مهر ۱۴۰۱ ۱۳:۴۰

برنامه غذایی برای زنگ تفریح دانش آموزان

علاوه بر ۳ وعده غذایی برای دانش آموزان ۲ میان وعده از خوراکی‌ها و مواد طبیعی مغذی درنظر بگیریم تا بتوانند مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس خواندن را فراهم کنند.

پنجشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۰ ۱۴:۱۴

۵ دلیل که چای سبز را باید در برنامه غذایی‌تان بگنجانید

مصرف چای سبز می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد و به کاهش وزن کمک کند.

سه شنبه ۶ اسفند ۱۳۹۸ ۱۰:۳۶

با این خوراکی‌ها به مقابله با «کرونا» بروید

یک استاد تمام دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، ضمن اشاره به خوراکی‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌های عفونی، گفت: فست‌فود یکی از عواملی است که می‌تواند سیستم ایمنی و بدن را در برابر بیماری‌های عفونی و ویروس‌ها ضعیف کند.

شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۸ ۱۴:۱۶

هشدار: آخرهفته دیر غذا نخورید

نتایج تازه‌ترین بررسی محققان حاکی از آن است خوردن وعده‌های غذایی آخر هفته در زمان‌های دیر افراد را چاق می‌کند.

دوشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۸ ۱۳:۳۴

هنگام آلودگی هوا چه میوه‌های مصرف کنیم؟

با توجه به افزایش آلودگی هوای تهران و قرار گرفتن کیفیت هوای پایتخت در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس، باید از میوه‌های استفاده کرد که عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهند.

سه شنبه ۱ مرداد ۱۳۹۸ ۱۳:۵۷

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند که رژیم‌های غذایی سخت گیاهی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهند.

پنجشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۶:۲۲

با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به ‌خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.

شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷ ۱۳:۲۰

11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی

لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند. متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات ( لوبیا، عدس، نخود فرنگی ) مصرف کنید. لوبیا ها...

شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ ۱۴:۱۸

ترفندهایی ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی

یک رژیم غذایی سالم، با داشتن احساسی خوب و از بین رفتن احساس خستگی و بی حالی برابر است. این نکات ساده کمک می کند برنامه غذایی تان را...

چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۶ ۹:۱۱

راهکاری آسان برای کاهش وزن

برنامه غذایی مشخصی در روز داشته باشید، سعی کنید در این برنامه غذایی چند ظرف را به سبزیجات، میوه‌ها و تنقلات پروتئینی که هر روز صبح می‌توانید از آنها...

تیتر یک

مکانیسم ماشه بر آینده صنعت خودرو چه اثری دارد؟

فعال شدن «مکانیزم ماشه» و بازگشت تحریم‌های شورای امنیت علیه ایران، صنعت خودرو را در برابر دوراهی تازه‌ای قرار داده است؛ صنعتی که در دو دهه گذشته همواره قربانی مستقیم نوسانات ارزی و فشارهای سیاسی بوده، امروز با خطر جهش قیمت‌ها، اختلال در زنجیره تأمین قطعات و حتی خروج دوباره شرکای خارجی روبه‌روست.