برچسب : استرس و اضطراب
یک تغییر کوچک که میتواند شما را از احساس فشار و تنش دور کند!
آیا تا به حال احساس کردهاید که فشارهای زندگی روزمره مثل یک سنگ بزرگ روی شانههایتان سنگینی میکند؟ استرسهای کوچک و بزرگ، بیوقفه ذهن و بدن ما را تحت تأثیر قرار میدهند و گاهی اوقات راهحلی برای رهایی از این فشارها به نظر دور و دستنیافتنی میآید. اما شاید فقط یک تغییر کوچک، ساده و عملی، همان چیزی باشد که بتواند جریان زندگی شما را آرامتر و سبکتر کند. در ادامه این مطلب با هم بررسی میکنیم چگونه میتوانید با شرکت در یک کارگاه آموزشی مدیریت استرس، گامی بزرگ به سوی آرامش بردارید.
آرامش در هیاهو/ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
کنترل تنشها نه تنها روان را آرام میکند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ مینماید.
چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس معمولاً کوتاهمدت است و در پاسخ به یک خطر رخ میدهد. اضطراب ممکن است طولانیمدت باشد و باقی بماند.
استرس و اضطراب مهمترین علل میگرن
میگرن سردردی است که ارتباط تنگاتنگ با تغییرات هورمونی دارد و استرس و اضطراب هم از شایعترین عامل سردردهای میگرنی هستند.
راههای سادهای برای خلاص شدن از استرس
استرس و اضطراب تجربههای مشترک بین بسیاری از افراد است که راههای سادهای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.
چرا از رابطه جنسی لذت نمیبرید؟
خیلی وقتها رابطه جنسی آنطور که به نظر میرسد ساده نیست. فاکتورهای متفاوت زیادی میتوانند بر میزان لذت شما حین رابطه جنسی اثر بگذارند.
تیتر یک
لبنیات در آستانه حذف از سفره ایرانیها؛ چرا این بحران شکل گرفت؟
لبنیات بیسر و صدا در حال گران شدن است؛ نه با یک شوک ناگهانی، بلکه با افزایشهایی که هر بار چند هزار تومان به قیمتها اضافه کرد و حالا نتیجهاش تغییر رفتار مصرفکنندگان است. شیر، ماست و پنیر که زمانی جزو خریدهای بدیهی بودند، امروز به اقلامی تبدیل شدهاند که خانوادهها پیش از برداشتنشان مکث میکنند.
پربازدیدها
-
خداداد عزیزی همین است؛ تلویزیون مقصر است / تحریم جام جهانی مشکلی ایجاد نمیکند -
چرا احتمال آغاز دوباره جنگ اسرائیل علیه ایران ضعیف است؟ / واقعیتهایی فراتر از جنگ روانی -
عواملی که شانس صعود ایران در جام جهانی ۲۰۲۶ را افزایش میدهد -
آخرین تصمیمات درباره بنزین/ دارندگان کارت سوخت بخوانند -
روایتهای تلخ از خشونت علیه زنان دارای معلولیت / قربانیانی که دیده نمیشوند و صدایشان شنیده نمیشود -
صفحه اول روزنامه ها 22 آذر 1404 -
نشانههای آغاز النینو/ ایران وارد فاز بارشهای گسترده میشود؟ -
قیمت ارزهای دیجیتال/ بیتکوین و اتریوم صعود کردند -
قانون جدید درباره سهمیه بنزین ۱۵۰۰ تومانی اعلام شد -
لبنیات در آستانه حذف از سفره ایرانیها؛ چرا این بحران شکل گرفت؟
دیگران می خوانند