برچسب : استرس و اضطراب
یک تغییر کوچک که میتواند شما را از احساس فشار و تنش دور کند!
آیا تا به حال احساس کردهاید که فشارهای زندگی روزمره مثل یک سنگ بزرگ روی شانههایتان سنگینی میکند؟ استرسهای کوچک و بزرگ، بیوقفه ذهن و بدن ما را تحت تأثیر قرار میدهند و گاهی اوقات راهحلی برای رهایی از این فشارها به نظر دور و دستنیافتنی میآید. اما شاید فقط یک تغییر کوچک، ساده و عملی، همان چیزی باشد که بتواند جریان زندگی شما را آرامتر و سبکتر کند. در ادامه این مطلب با هم بررسی میکنیم چگونه میتوانید با شرکت در یک کارگاه آموزشی مدیریت استرس، گامی بزرگ به سوی آرامش بردارید.
آرامش در هیاهو/ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
کنترل تنشها نه تنها روان را آرام میکند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ مینماید.
چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
استرس معمولاً کوتاهمدت است و در پاسخ به یک خطر رخ میدهد. اضطراب ممکن است طولانیمدت باشد و باقی بماند.
استرس و اضطراب مهمترین علل میگرن
میگرن سردردی است که ارتباط تنگاتنگ با تغییرات هورمونی دارد و استرس و اضطراب هم از شایعترین عامل سردردهای میگرنی هستند.
راههای سادهای برای خلاص شدن از استرس
استرس و اضطراب تجربههای مشترک بین بسیاری از افراد است که راههای سادهای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.
چرا از رابطه جنسی لذت نمیبرید؟
خیلی وقتها رابطه جنسی آنطور که به نظر میرسد ساده نیست. فاکتورهای متفاوت زیادی میتوانند بر میزان لذت شما حین رابطه جنسی اثر بگذارند.
تیتر یک
پشت پرده حملات اسرائیل به سوریه؛ آیا دروزیها جرقه نبردی بزرگتر خواهند شد؟
در حالی که درگیریهای خونین در استان السویدای سوریه وارد مرحلهای تازه شده، مداخله مستقیم نظامی اسرائیل در جنوب سوریه، بار دیگر تنشهای امنیتی در منطقه را شعلهور کرده است. رژیم اسرائیل میگوید برای حمایت از دروزیهای این منطقه وارد عمل شده، اما تحلیلگران معتقدند پشت این حملات، اهداف ژئوپلیتیکی پیچیدهتری نهفته است.
پربازدیدها
-
آیا سامانه موشکی چینی HQ-9B توان دفاع هوایی ایران را تقویت میکند؟
-
دیدنی های امروز؛ از گران ترین شهاب سنگ دنیا تا سالمرگ رهبر فقید کره شمالی
-
ترامپ: خواستار لغو تحریمها علیه ایران هستم/ زمان مذاکره بعدی مشخص شده است
-
پایان دیدار ترامپ و نتانیاهو بدون اعلام نتیجه/ سکوتی که نشانه اختلاف است؟
-
موم گوش؛ مادهای عجیب که رازهای سلامت بدن را فاش میکند
-
رکوردشکنی بیتکوین در بازار رمزارزها/ رشد ۱۲ ماهه، فراتر از طلا و بورس
-
صفحه اول روزنامه ها 17 تیر 1404
-
اسامی تعدادی از فرآوردههای غذایی غیرمجاز
-
درخواست مصاحبه حضوری رضا رشیدپور از دونالد ترامپ
-
بازداشت مهندس ایرانی در فرودگاه لسآنجلس به اتهام نقض تحریمها
دیگران می خوانند