برچسب : استراحت

۷ نوع استراحت که بدن و ذهن ما به همه آن‌ها نیاز دارد

بیشتر ما فکر می‌کنیم اگر شب‌ها خوب بخوابیم، دیگر خستگی نباید سراغ‌مان بیاید. اما تجربه خیلی‌ها چیز دیگری می‌گوید: خواب کافی هست، اما انرژی نیست. دلیلش می‌تواند این باشد که «خواب» تنها یکی از انواع استراحت است، نه همه آن.

این علامت را دیدید جدی بگیرید؛ زنگ خطر سرماخوردگی شدید!

یکی از نشانه‌هایی که نباید در فصل سرد سال نادیده گرفته شود، علامتی است که معمولاً خبر از شدت گرفتن سرماخوردگی می‌دهد.

چرا با استراحت باز هم خسته می شویم؟

اگر با وجود خواب و استراحت کافی باز هم احساس خستگی شدید می‌کنید، ممکن است دچار «نشانگان خستگی مزمن» باشید؛ اختلالی پیچیده و طولانی‌مدت که حتی می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند.

راهکارهای استراحت ذهنی پس از ۱۰ ساعت کار

استراحت بعد از ساعات کار برای بازیابی قدرت ذهن و همچنین برای سلامت کلی ضروری است.

۵ دقیقه‌ استراحت در حین کار مفید است

یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.

۷ نوع استراحت که هر کسی در طول روز به آن نیاز دارد

 پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.

وابستگی طول عمر به میزان تپش قلب در زمان استراحت

شاگردان دایی ۲ روز استراحت می‌کنند

تمرینات تیم سایپا ۲ روز تعطیل خواهد شد. بازیکنان تیم فوتبال سایپا بعد از باخت روز گذشته‌شان مقابل پرسپولیس امروز را ریکاوری خواهند کرد تا خستگی این بازی را از...

هرگز در حال عصبانیت استراحت نکنید

بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی در...