برچسب : آرامش

3 ساعت قبل

چرا بعد از گریه احساس آرامش می‌کنیم؟

همه ما بعد از گریه ناگهان آرام می‌شویم، اما چرا غم جای خود را به آرامش می‌دهد؟ علم پاسخ شگفت‌انگیزی دارد.

یکشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۴ ۱۵:۳۸

یوگا چگونه مغز، اعصاب و قلب شما را بازتنظیم می‌کند؟

یوگا یک تمرین باستانی است که بر پیوند ذهن، بدن و روان تأکید دارد. این تمرین با ترکیب حرکات فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مراقبه، انعطاف‌پذیری و قدرت بدن را افزایش می‌دهد. همچنین با کاهش استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی، نقش مؤثری در ارتقای کیفیت زندگی دارد.

سه شنبه ۶ آبان ۱۴۰۴ ۱۲:۲۹

۲۰ گام طلایی برای آرامش در خانه

انسان به طور طبیعی به شادی، راحتی و لذت گرایش دارد و اگر خانواده این نیاز را برای او تأمین نکند، ممکن است که آن را در جاهای دیگری بجوید که در نهایت به تضعیف یا فروپاشی خانواده و روابط خانوادگی منجر شود. اما حفظ و تقویت شادی و صمیمیت در خانواده نیاز به دانش و مهارت دارد.

چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴ ۱۰:۰۵

وقت گذاشتن برای خود؛ کلیدی برای آرامش، موفقیت و سلامت روان

وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و می‌تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.

یکشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ ۱۵:۵۹

راز آرامش در خانه داری

نقش‌های مراقبتی و مسئولیت‌پذیری سنگین در خانواده، به‌ویژه برای زنان خانه دار، می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسأله‌ی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.

سه شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۴ ۱۵:۴۷

آرامش در هیاهو/ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟

کنترل تنش‌ها نه تنها روان را آرام می‌کند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ می‌نماید.

شنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۴ ۱۲:۳۱

شکرگزاری؛ نسخه‌ای علمی برای آرامش، شادی و سلامتی

شکرگزاری تمرینی ذهنی و احساسی است که با تمرکز بر نعمت‌ها و داشته‌ها، احساس رضایت و خوشبختی را در فرد تقویت می‌کند. این رویکرد مثبت‌نگرانه، سلامت روان را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد.

یکشنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۴ ۹:۲۸

۳ راهکار ساده برای دستیابی به آرامش و نظم ذهنی

مشغله زیاد به نوعی نشانه موفقیت تلقی می‌شود. اما این مشغله‌ها ذهن ما را اشباع کرده و باعث نشخوار فکری و استرس می‌شوند.

چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳ ۸:۴۰

برای آرامش خود؛ ارتباطتان را با این افراد قطع کنید

وقتی زمان و انرژی خود را روی روابط نامتعادل سرمایه‌گذاری می‌کنیم، اغلب فرصت‌های ایجاد ارتباطات سالم‌تر را نادیده می‌گیریم.

پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۵۶

آرامش و خواب بهتر با ترک قهوه

اگر مدام پای خود را تکان می‌دهید و صندلی خود را می‌چرخانید، بهتر است با شات‌های دابل اسپرسو خداحافظی کنید.

دوشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۳۱

با این ترفندها به خود آرامش هدیه دهید

با شناسایی علت خشم خود این مشکل را در خود درمان کنید و به خودتان آرامش هدیه دهید.

چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۱ ۱۷:۱۳

آرامش و رفع استرس با این نکات ساده

مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی برای بیماری های عصبی محسوب می شود.

چهارشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۱ ۲۱:۰۲

گیاهی معجزه آسا برای آرامش و تقویت اعصاب

منوش گل گاوزبان به‌عنوان یک تقویت کننده اعصاب و روان مشهور است. علاوه بر این، این ماده جادویی می‌تواند حواس پنج‌گانه را تقویت می‌کند.

بوستان جنگلی سرخه حصار قطب گردشگری شرق تهران می‌شود

پنجشنبه ۲۸ مهر ۱۴۰۱ ۱۶:۴۴

گیاهی برای آرامش و مبارزه با افسردگی

گل سرخ اضطراب و استرس را کاهش داده و با افسردگی مبارزه می کند. به عنوان یک داروی ضد افسردگی،بیماران مبتلا به افسردگی حاد یا کسانی که تحت توانبخشی هستند.

پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۰۶

چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی‌برد؟

اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا از...

تیتر یک

وقتی لندن نفس می‌کشد و تهران خفه می‌شود؛ بحران هوای ایران از کجا آب می‌خورد؟

آلودگی هوا در ایران به بحران تکراری تبدیل شده است که هر سال سلامت میلیون‌ها هموطن را تهدید می‌کند؛ بحرانی که در سایه ناکارآمدی سیاست‌های زیست‌محیطی و فقدان اراده سیاسی، روزبه‌روز عمیق‌تر می‌شود. هم‌زمان جهان با سرعتی بی‌سابقه به سمت هوای پاک حرکت می‌کند و موفقیت‌های بزرگ در حمل‌ونقل پاک، مدیریت داده‌ها و آگاهی‌بخشی نسل جدید نویدبخش آینده‌ای روشن‌تر است؛ آینده‌ای که ایران نیز برای رسیدن به آن چاره‌ای جز تغییر بنیادین و همکاری ملی ندارد.