برچسب : آرامش
وقت گذاشتن برای خود؛ کلیدی برای آرامش، موفقیت و سلامت روان
وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و میتواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.
راز آرامش در خانه داری
نقشهای مراقبتی و مسئولیتپذیری سنگین در خانواده، بهویژه برای زنان خانه دار، میتواند زمینهساز مشکلات روانی متعددی، از جمله افسردگی، شود. این مسألهی مهم، که تأثیر مستقیمی بر کانون خانواده و سلامت روحی و روانی تمامی اعضای آن دارد، نیازمند بررسی دقیق و عمیق است.
آرامش در هیاهو/ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
کنترل تنشها نه تنها روان را آرام میکند، بلکه سلامت جسم را نیز حفظ مینماید.
شکرگزاری؛ نسخهای علمی برای آرامش، شادی و سلامتی
شکرگزاری تمرینی ذهنی و احساسی است که با تمرکز بر نعمتها و داشتهها، احساس رضایت و خوشبختی را در فرد تقویت میکند. این رویکرد مثبتنگرانه، سلامت روان را بهبود میبخشد و استرس را کاهش میدهد.
۳ راهکار ساده برای دستیابی به آرامش و نظم ذهنی
مشغله زیاد به نوعی نشانه موفقیت تلقی میشود. اما این مشغلهها ذهن ما را اشباع کرده و باعث نشخوار فکری و استرس میشوند.
برای آرامش خود؛ ارتباطتان را با این افراد قطع کنید
وقتی زمان و انرژی خود را روی روابط نامتعادل سرمایهگذاری میکنیم، اغلب فرصتهای ایجاد ارتباطات سالمتر را نادیده میگیریم.
آرامش و خواب بهتر با ترک قهوه
اگر مدام پای خود را تکان میدهید و صندلی خود را میچرخانید، بهتر است با شاتهای دابل اسپرسو خداحافظی کنید.
با این ترفندها به خود آرامش هدیه دهید
با شناسایی علت خشم خود این مشکل را در خود درمان کنید و به خودتان آرامش هدیه دهید.
آرامش و رفع استرس با این نکات ساده
مداخلات تغذیه ای بخش مهمی از درمان موثر پزشکی و بالینی برای بیماری های عصبی محسوب می شود.
گیاهی معجزه آسا برای آرامش و تقویت اعصاب
منوش گل گاوزبان بهعنوان یک تقویت کننده اعصاب و روان مشهور است. علاوه بر این، این ماده جادویی میتواند حواس پنجگانه را تقویت میکند.
گیاهی برای آرامش و مبارزه با افسردگی
گل سرخ اضطراب و استرس را کاهش داده و با افسردگی مبارزه می کند. به عنوان یک داروی ضد افسردگی،بیماران مبتلا به افسردگی حاد یا کسانی که تحت توانبخشی هستند.
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمیبرد؟
اگر پس از یک روز سخت کاری نمیتوانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا از...
تیتر یک
جدال پنهان پشت درهای بسته کاخ سفید؛ آیا ترامپ قصد قربانی کردن اوکراین را دارد؟
دیدار تازه ولودیمیر زلنسکی با دونالد ترامپ در کاخ سفید، در حالی که تنها چند روز از گفتوگوی جنجالی ترامپ با ولادیمیر پوتین گذشته است، بار دیگر پرونده جنگ اوکراین را به صدر اخبار جهان بازگرداند. هرچند فضای این نشست بهمراتب آرامتر و دوستانهتر از دیدار پیشین دو رهبر بود، اما همچنان ابهامهای بزرگی درباره تضمینهای امنیتی آمریکا، آینده آتشبس و موضع روسیه باقی ماند.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از استقرار ارتش در پایتخت آمریکا تا تجمعات اعتراضی به ترور خبرنگاران الجزیره از سوی اسرائیل
-
شکارچیان سبز؛ ۱۲ گیاه ترسناکی که طعمه خود را زنده زنده میخورند/ تصاویر
-
حذف چهار صفر از پول ملی؛ جراحی بدون بیهوشی اقتصاد ایران
-
جدال لفظی پزشکیان و آذری جهرمی درباره مذاکرات ایران و آمریکا
-
صفحه اول روزنامه ها 22 مرداد1404
-
صندلیهای معروف طراحیشده توسط معماران بزرگ/ تصاویر
-
رفتار زشت سیامک انصاری خبرساز شد
-
راز قتل زن جوان پس از ۱۲ سال فاش شد
-
ترامپ یا پوتین: چه کسی برنده نشست آلاسکا شد؟
-
دیدنی های امروز؛ از ناوگان گشت تسلا تا جشن تولد خدای کریشنا
دیگران می خوانند