برچسب : آب بدن

۱۰ ماده غذایی تامین آب
  • شنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۳ ۸:۴۵

۱۰ ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن

غذاهای پر آب مانند میوه‌ها و سبزیجات به شما کمک می‌کنند تا بخش کثیری از نیاز بدن به آب را تأمین کنید.

با نخوردن آب کافی، به این بیماری ها دچار خواهید شد
  • یکشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۲ ۱۵:۲۰

با نخوردن آب کافی، به این بیماری ها دچار خواهید شد

مردان بزرگسال باید روزانه حدود ۱۵ لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود ۱۱ لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی بدن است.