برچسب : ورزش

پنجشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۲ ۱۱:۱۲

خداحافظی جواد خیابانی از دنیای ورزش/ فیلم

جواد خیابانی برای مراحل بازنشستگی دیروز به اداره بازنشستگی سازمان صداوسیمامراجعه کرد.

چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۴۰۲ ۹:۵۵

ورزشی برای پیرچشمی، خشکی چشم و رفع خستگی/ فیلم

ورزشی برای چشم که چشم پزشکان ژاپنی آن را ابداع کردند.

یکشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۲ ۱۰:۳۷

مبارزه با اضافه وزن با ورزش

شایع‌ترین علت چاقی، تغذیه نامناسب و کم تحرکی است. خطر اضافه وزن این است که می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

پنجشنبه ۳ اسفند ۱۴۰۲ ۹:۱۰

ورزش های مناسب درمان گردن درد

هنگام کار یا نشستن‌های طولانی مدت سعی کنید یک ورزش ساده اما موثر انجام دهید که به تقویت و کشش عضلات گردن و بهبود جریان خون کمک کند.

دوشنبه ۹ بهمن ۱۴۰۲ ۹:۲۵

فواید ورزش کردن در سلامت جسمانی و روانی بانوان

ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است.

شنبه ۱۶ دی ۱۴۰۲ ۸:۲۵

۶ ورزش‌ برای مقابله با تنبلی تخمدان

ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان را در این گزارش بخوانید.

جمعه ۱ دی ۱۴۰۲ ۱۹:۱۶

رشد مغزی با ورزش منظم

ورزش منظم باعث افزایش و حتی رشد نواحی حیاتی مغز انسان می شود.

چهارشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۲ ۱۸:۳۰

کارهایی که مغز شما را 20 سال جوان می کند

ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند مغز شما را ۲۰ سال جوان‌تر کند.

شنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۲ ۱۳:۰۱

ورزش های مناسب برای کاهش خستگی

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با این خستگی و افزایش انرژی است.

پنجشنبه ۹ آذر ۱۴۰۲ ۹:۱۳

ورزش‌های مناسب برای درمان روده

شیوع سندروم روده تحریک‌پذیر در سراسر جهان تقریبا ۱۱ درصد و در افراد جوان و زنان بیشتر گزارش شده است.

چهارشنبه ۱ آذر ۱۴۰۲ ۱۰:۵۹

راهکارهایی برای تشویق کودکان به ورزش

وقتی که فعالیت‌های ورزشی و اجرای مهارت‌های ورزشی در قالب بازی اجرا شوند. علاقه و انگیزه کودکان بیشتر می‌شود و در نتیجه یادگیری کودکان نیز بهبود می‌یابد.

شنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۲ ۸:۱۳

۶ عامل احساس خستگی بعد از ورزش

اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدن‌تان وارد می‌شود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بی‌خبر هستید.

دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲ ۱۲:۳۵

هوای تهران آلوده است؛ امروز ورزش نکنید

هوای تهران آلوده است و سعی کنید امروز ورزش نکنید.

پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۲ ۹:۲۳

کاسبی با طلسم و جادو از زندگی شخصی فراتر رفته/ دامن ورزش و حتی سیاست به جادوگری آلوده است

جادوگری سال‌هاست در فوتبال و مسابقات ورزشی نیز باز شده و حتی گاهی شنیده می‌شود که سیاسیون نیز به سراغ عده‌ای خاص می‌روند و با طریقی غیرمعمول به دنبال روشن‌کردن آینده سیاسی خود هستند.

دوشنبه ۸ آبان ۱۴۰۲ ۸:۳۳

میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت ورزش‌/ جدول

هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین را در برنامه غذایی خود داشته باشد.

یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲ ۹:۵۰

پنج دلیل مهم برای تشویق کودکان به ورزش و فعالیت‌های گروهی

مزایای بارز ورزش، فعالیت بدنی است، به‌ویژه در زمان کنونی که کودکان زمان زیادی را صرف تماشای صفحه‌نمایش می‌کنند. همچنین فواید اجتماعی و عاطفی فراوان دارد.

یکشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۲ ۱۰:۱۳

۶ ورزش مناسب برای کنترل علائم تیروئید کم‌کار

ورزش، یکی از کم‌هزینه‌ترین راه‌هاست که به رفع برخی از مشکلات ناشی از کم‌کاری تیروئید کمک می‌کند.

شنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۲ ۹:۱۵

۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی

وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.

پنجشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۲ ۲۲:۰۴

راهکاری ساده برای طول عمر بیشتر

مطالعه جدید گزارش می دهد که فعالیت های کوتاه مدت یک تا سه دقیقه ای هم می تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ...

یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۲ ۱۴:۱۸

عربستان برای رسیدن به قدرت نرم ورزشی چه مشکلاتی دارد؟

عربستان سعودی در تلاش است با سرمایه‌گذاری عظیم در ورزش، «قدرت نرم» خود را تقویت کند. اما آیا این سرمایه‌گذاری‌ها از نظر اقتصادی قابل توجیه است؟

یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۲ ۱۴:۱۱

بهترین روش برای ورزش دادن ستون فقرات/ فیلم

بهترین روش برای ورزش دادن ستون فقرات را در این فیلم ببینید.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۱۸:۱۳

کاهش خطر افسردگی با ورزش روزانه

ورزش می‌تواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند.

پنجشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۲ ۱۰:۵۵

متناسب با روحیه تان ورزش کنید

اگر می‌خواهید ورزش، یکی از فعالیت‌های دایمی زندگی‌تان باشد و آن را رها نکنید و در عین حال، برخی از مشکلات روحی‌تان را هم درمان کنید، به سراغ ورزشی بروید که متناسب با روحیه‌تان باشد.

سه شنبه ۶ تیر ۱۴۰۲ ۱۱:۳۰

نکاتی طلایی برای انجام تمرینات ورزشی در هوای گرم

ورزشکاران به منظور حفظ سطح بالایی از عملکرد و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با گرما، باید اصول خاصی را در طول فصل تابستان رعایت کنند.

یکشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۲ ۹:۳۰

تغذیه مناسب برای قبل و بعد از ورزش

بدن از انرژی ذخیره شده (گلیکوژن) در ماهیچه برای تامین انرژی در طول تمرین یا بازی استفاده می‌کند، اما پس از آن تمرین باید مواد مغذی از دست رفته را دوباره جایگزین کرد.

یکشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۹:۴۶

تاثیر منفی حرکات کششی طولانی قبل از ورزش برعملکرد بدن

ورزش‌هایی که به توان سرعت و قدرت مناسبی نیاز دارند با انجام کشش دچار افت می‌شوند.

جمعه ۲۵ فروردین ۱۴۰۲ ۱:۴۶

ترفندهایی برای درمان بی خوابی

مشکلات خواب مانند بی‌خوابی بر روی افراد زیادی در هر بازه سنی با موقعیت‌های اجتماعی و اقتصادی متفاوت تاثیر می گذارند.

پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲ ۱۹:۳۸

ورزش هایی برای کاهش وزن

«روزانه ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری مصرفی را کاهش دهید تا حدود نیم کیلوگرم در هفته کم کنید، کاهش کالری در عین افزایش فعالیت بدنی مهم است.»

یکشنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۱ ۱۶:۴۸

راهکاری ساده برای کاهش خطر مرگ زودرس

محققان به این نتیجه رسیدند که انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته فواید حاشیه‌ای را از نظر کاهش خطر بیماری یا مرگ به همراه دارد.

چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱۴۰۱ ۱۷:۱۵

به سادگی کبد چرب را درمان کنید

یک تحلیل جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته می‌تواند به کاهش چربی‌های خطرناک اطراف این بافت حیاتی بدن کمک کند.

تیتر یک

ویتکاف در مذاکرات با پوتین بدون مترجم رسمی آمریکایی حاضر شد

در حالی که مذاکرات صلح اوکراین در بن‌بست سیاسی و نظامی گرفتار شده، استیو ویتکاف، نماینده ویژه ترامپ، با نقض پروتکل‌های دیپلماتیک در سه دیدار پیاپی با ولادیمیر پوتین از مترجمان کرملین استفاده کرده است — اقدامی که از دید دیپلمات‌های آمریکایی، نه تنها سطح شفافیت مذاکرات را تضعیف کرده بلکه احتمال تحریف پیام‌ها و سوءبرداشت‌های خطرناک را افزایش داده است.