مطالب نوشته شده توسط : فاطمه گیلکی
هفت روش تمرین تنفس برای مبتدیان ؛ راهی برای آرامش ذهن و سلامت بدن
تمرین‌های تنفس روشی قدرتمند برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش سلامت جسمی و ذهنی هستند. این مقاله به معرفی هفت روش موثر برای تمرین تنفس می‌پردازد که حتی مبتدیان نیز می‌توانند به‌راحتی از آنها بهره ببرند.
بازگشت دراماتیک فضانوردان استارلاینر پس از ۹ ماه سرگردانی در فضا، بدون حتی یک دلار اضافه‌کاری!
دو فضانورد ناسا پس از ۹ ماه اقامت ناخواسته در فضا به زمین بازگشتند، در حالی که بدون هیچ اضافه‌کاری یا پاداش خطر، تنها حقوق ثابت خود را دریافت می‌کنند. این مأموریت که قرار بود فقط یک هفته طول بکشد، به یکی از طولانی‌ترین و پرچالش‌ترین اقامت‌های فضایی تبدیل شد.
راز ماندگاری نوروز در فرهنگ ایران و جهان
عید نوروز، جشنی باستانی و نماد نوزایی طبیعت است که ریشه در فرهنگ کهن ایرانی دارد. سفره هفت‌سین نیز با عناصر نمادین خود، پیام‌آور سلامتی، برکت و امید برای سال جدید است.
خطرناک‌ترین آب‌های جهان که هرگز نباید در آنها شنا کرد/ تصاویر
برخی از آب‌های جهان، با زیبایی فریبنده خود، می‌توانند بسیار خطرناک باشند؛ از جمله دریاچه‌ها و رودخانه‌هایی که دارای مواد سمی، جریان‌های قوی، حیوانات خطرناک و یا آلودگی‌های شدید هستند. شنا در این مناطق می‌تواند تهدیدی جدی برای جان شناگران باشد.
مصرف کره بیشتر طول عمر کمتر؛ چه چیزی را جایگزین آن کنیم؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش مصرف کره و جایگزینی آن با روغن‌های گیاهی می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد. این تحقیق که در مجله معتبر JAMA Internal Medicine منتشر شده و در کنفرانس انجمن قلب آمریکا ارائه گردید، بر اهمیت انتخاب منابع چربی سالم‌تر تأکید می‌کند.
هیوندای در حال طراحی کشتی باری هسته‌ای عظیم با ظرفیت ۱۵,۰۰۰ کانتینر
هیوندای با طراحی کشتی باری هسته‌ای جدید، قصد دارد از رآکتورهای هسته‌ای کوچک برای کاهش آلایندگی و افزایش بهره‌وری در حمل‌ونقل دریایی استفاده کند. این پروژه نوآورانه با حذف سیستم‌های سوخت و اگزوز، ظرفیت بار را افزایش داده و به یک راه‌حل پایدار برای صنعت کشتی‌سازی تبدیل می‌شود.
سرنوشت مبهم تیک‌تاک در آمریکا؛ آیا به دست یک خریدار جدید خواهد افتاد؟
دولت آمریکا در حال مذاکره با چهار گروه مختلف برای فروش شبکه اجتماعی تیک‌تاک است که به دلیل مسائل امنیت ملی، باید به فروش برسد یا با ممنوعیت مواجه شود. دونالد ترامپ تمامی گزینه‌های پیشنهادی را مثبت ارزیابی کرده و مهلت اجرای قانون را ۷۵ روز به تعویق انداخته است.
چگونه گوگل کاربران اندروید را قبل از باز کردن اولین اپلیکیشن ردیابی می‌کند؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گوگل کاربران اندروید را حتی قبل از باز کردن اولین اپلیکیشن، بدون اطلاع و رضایت آنها ردیابی می‌کند. این فرایند از طریق مکانیزم‌هایی مانند کوکی‌های تبلیغاتی و شناسه‌های دستگاه انجام شده و کاربران هیچ راهی برای غیرفعال کردن آن ندارند.
ساختمان‌هایی که نفس می‌کشند؛ ضایعات در خدمت معماری نوین
محققان دانشگاه ETH زوریخ دیوارهای سه‌بعدی جدیدی از ضایعات مرمر و مواد ژئوپلیمری ساخته‌اند که به‌طور غیرفعال رطوبت را جذب و آزاد می‌کنند. این دیوارها بدون نیاز به سیستم‌های تهویه انرژی‌بر، می‌توانند تا 85 درصد از مشکلات رطوبت زیاد را کاهش دهند و به بهبود راحتی و کاهش گازهای گلخانه‌ای کمک کنند. این فناوری به‌عنوان یک راه‌حل پایدار و سازگار با محیط‌زیست برای ساخت‌وساز معرفی شده است.
کدام کشورها بهترین مکان برای یک زندگی شاد هستند؟
آیا سن می‌تواند تعیین‌کننده میزان شادی باشد؟ گزارش جهانی شادی نشان می‌دهد که رابطه بین سن و رضایت از زندگی پیچیده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کردیم. درحالی‌که برخی کشورها در فهرست شادترین‌ها باقی مانده‌اند، ایالات متحده با افت چشمگیری مواجه شده است—و جوانان آمریکایی مقصر اصلی این سقوط هستند.
استرس دوران کودکی می‌تواند خطر سکته مغزی را در بزرگسالی افزایش دهد
تحقیق اخیر نشان داده که کودکان والدین طلاق‌گرفته در مقایسه با سایرین، 60 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. استرس ناشی از جدایی والدین و تغییرات ناشی از آن می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدتی بر سلامت جسمی داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت توجه به تأثیرات روانی و جسمی طلاق بر کودکان تأکید دارد و نشان می‌دهد که استرس‌های دوران کودکی می‌تواند در بزرگسالی خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
مسن‌ترین پرنده وحشی جهان، در ۷۴ سالگی صاحب جوجه‌ای جدید شد
ویزدام، مسن‌ترین پرنده وحشی جهان، در ۷۴ سالگی جوجه‌ای جدید به دنیا آورد، اثباتی بر استقامت و قدرت بقا در دنیای حیات وحش. این آلباتروس لایسان که بیش از ۶۰ تخم گذاشته، همچنان به چرخه مادری ادامه می‌دهد.
پنلهای خورشیدی شناور؛ راهکاری نوین برای برق 100 میلیون خانه
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که نصب پنلهای خورشیدی شناور بر روی مخازن فدرال ایالات متحده می‌تواند سالانه تا 1476 تراوات ساعت برق تولید کند، معادل تأمین برق برای 100 میلیون خانه. این فناوری مزایایی همچون عدم نیاز به زمین و کاهش تبخیر آب دارد. با این حال، چالش‌هایی نظیر ترافیک کشتی‌ها و شرایط جغرافیایی مخازن باید در نظر گرفته شود.
پهپاد جدید یانگدا؛ ترکیب برد بلند، حمل بار بالا و برخواست عمودی
پهپاد YANGDA Sky Whale Max VTOL یک پهپاد هیبریدی با قابلیت حمل بار تا ۱۵ کیلوگرم و زمان پرواز ۱۰ ساعت است. این پهپاد برای مأموریت‌های طولانی‌مدت، نظارتی و اضطراری طراحی شده و ویژگی‌هایی چون طراحی ضدآب، سیستم ناوبری GPS تفاضلی و نرم‌افزار کنترل آسان را ارائه می‌دهد. Sky Whale Max قادر به پیگیری اهداف و انجام مأموریت‌های پیچیده است.
دیوید بکهام؛ راز طول عمر و انرژی در روزهای ۴۹ سالگی
دیوید بکهام، اسطوره فوتبال بریتانیا، با وجود بازنشستگی، همچنان از روحیه کار سخت و انگیزه بالا برای زندگی‌اش استفاده می‌کند. او با راه‌اندازی برند مکمل IM8 که بر سلامت روده، ایمنی و طول عمر تمرکز دارد، تلاش می‌کند تا به مردم کمک کند زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشند. روتین روزانه او شامل بیدار شدن زود، آماده کردن صبحانه برای دخترش، تمرینات وزنه‌برداری برای تقویت بدن و اولویت دادن به خواب برای حفظ انرژی و سلامتی است. خواب کافی را مهم‌ترین راز طول عمر خود می‌داند.
لاکهید مارتین از سلاحی مرموز و پیشرفته رونمایی کرد
لاکهید مارتین از یک سلاح مرموز و پیشرفته رونمایی کرده که ماژولار، کشنده و مقرون‌به‌صرفه توصیف شده است. این موشک کروز دارای حسگر فروسرخ، پنل خورشیدی و سیستم ناوبری پیشرفته است که می‌تواند در محیط‌های مختل‌شده از GPS عمل کند. گمانه‌زنی‌ها آن را نسخه‌ای از مهمات تهاجمی برد بلند (ERAM) یا بخشی از پروژه کاررا می‌دانند. این رونمایی نشان می‌دهد که آینده جنگ‌ها هوشمندتر و مرگبارتر خواهد بود.
نخستین چاپگر 3D پرنده جهان به آسمان رفت/تصاویر
گروهی از یوتیوبرها اولین چاپگر 3D پرنده جهان را آزمایش کردند که بر روی یک هواپیمای مدل کنترلی نصب شده بود. این آزمایش نشان داد که چاپگر Elegoo Centauri Carbon قادر است در حین پرواز عملکرد خود را حفظ کند، حتی پس از سقوط هواپیما.
چگونه از اضطراب تغییر دیگران رها شویم و تمرکز خود را روی رشد شخصی بگذاریم؟
تلاش برای تغییر دیگران معمولاً بی‌نتیجه است و تنها باعث افزایش استرس و ناامیدی می‌شود. پذیرش این حقیقت که تنها می‌توانیم خودمان را تغییر دهیم، به ما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری بسازیم و آرامش بیشتری پیدا کنیم.
کارناوال سالانه جنگ پرتقال در شمال ایتالیا/تصاویر
در شهر Ivrea ایتالیا، هر سال تیم‌های رقیب در کارناوالی هیجان‌انگیز با پرتقال‌ها به یکدیگر حمله می‌کنند. این نبرد نمادین، ریشه در تاریخ محلی دارد و فضایی پر از رنگ، شور و هیجان ایجاد می‌کند.
تأثیرات شگفت‌انگیز گردو بر عملکرد مغزی در طول روز
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن گردو در صبحانه می‌تواند عملکرد مغزی را در طول روز بهبود بخشد. شرکت‌کنندگان پس از خوردن گردو، حافظه، سرعت واکنش و توجه بهتری نشان دادند، به‌ویژه شش ساعت پس از صبحانه. این تأثیرات به افزایش فعالیت مغزی و بهبود متابولیسم انرژی در مغز نسبت داده می‌شود.
تسلا سایبرتراک در آزمون‌های ایمنی NHTSA پنج‌ستاره ای شد
تسلا سایبرتراک در آزمون‌های ایمنی NHTSA عملکرد موفقی داشت و در بیشتر دسته‌بندی‌ها، ازجمله برخورد از جلو و کنار، امتیاز پنج‌ستاره را کسب کرد. در آزمون واژگونی نیز به دلیل طراحی خاص، امتیاز چهار‌ستاره دریافت کرد. بااین‌حال، نگرانی‌هایی درباره ایمنی عابران پیاده به دلیل بدنه فولاد ضدزنگ و زوایای تیز آن مطرح شده است که نیاز به بررسی‌های بیشتر دارد.
هوش مصنوعی با یک کلیک شاهکار خلق می‌کند؛ این نوآوری چه بهایی برای هنر و خلاقیت انسانی دارد؟
خلاقیت همیشه در تلاش و بیان شکل گرفته است. اما در دورانی که هوش مصنوعی می‌تواند در کسری از ثانیه اثری بی‌نقص خلق کند، جایگاه کار انسانی در هنر چه خواهد شد؟ آیا ارزش یک شاهکار تنها در نتیجه نهایی آن است، یا در سختی ها و تجربیاتی که هنرمند برای خلق آن پشت سر گذاشته شده است؟ اگر هنر دیگر دچار رنج، نگرانی و کاوش نباشد، آیا اثر او همچنان دارای روح و معنا خواهد بود؟
عبارتی جادویی برای آرام کردن فوری یک کودک عصبانی
برای آرام کردن کودک عصبانی در هر سنی، گفتن جمله‌ی می‌بینم که ناراحت هستی. من اینجا هستم. احساسات او را تأیید کرده، امنیت را جایگزین مقابله می‌کند و زمینه‌ای برای ارتباط و درک متقابل ایجاد می‌نماید. این روش به مرور زمان اعتماد و تنظیم هیجانی را تقویت می‌کند.
هیوندای سانتافه ۲۰۲۵؛ ۵ دلیل برای دوست داشتن، ۲ دلیل برای تردید
هیوندای سانتافه ۲۰۲۵ با طراحی مدرن، امکانات لوکس و مصرف سوخت بهینه، یکی از بهترین گزینه‌های شاسی‌بلندهای سه‌ردیفه است. بااین‌حال، فضای محدود ردیف سوم و ظرفیت یدک‌کشی کمتر نسبت به برخی رقبا، از نقاط ضعف آن محسوب می‌شوند.
جنگ تجاری جدید ترامپ؛ طوفانی که اقتصاد جهان را لرزاند
ترامپ با اعمال تعرفه‌های سنگین بر واردات از چین، کانادا و مکزیک، جنگ تجاری جدیدی را آغاز کرد که بازارهای جهانی را متزلزل کرده و قیمت کالاها را در آمریکا افزایش داده است. در واکنش، این کشورها اقدامات تلافی‌جویانه‌ای را اجرا کرده‌اند که می‌تواند اقتصاد جهانی را به سمت رکود سوق دهد.
۸ نشانه از شخصیت‌های میانگرا؛ چرا این افراد موفق‌تر از درون‌گراها و برون‌گراها هستند؟
شخصیت های میانه افرادی هستند که ویژگی‌های درون‌گرا و برون‌گرا را در خود دارند و می‌توانند بسته به موقعیت اجتماعی، رفتار خود را تغییر دهند. این افراد در تعاملات اجتماعی دقت می‌کنند، زمان تنهایی را به فرصتی برای تفکر تبدیل می‌کنند و به‌طور استراتژیک عمل می‌کنند. توانایی آنها در تعادل بین رهبری و گوش دادن، آنها را در مقایسه با درون‌گراها و برون‌گراها موفق‌تر می‌کند.
جیمز هریسون؛ مردی با بازوی طلایی که جان میلیون‌ها نوزاد را نجات داد
جیمز هریسون، معروف به "مردی با بازوی طلایی"، با اهدای منظم پلاسمای خون خود حاوی آنتی‌بادی نادر Anti-D، جان بیش از ۲.۴ میلیون نوزاد را نجات داد. میراث او در دنیای پزشکی همچنان زنده است و الهام‌بخش تلاش‌هایی برای تولید این آنتی‌بادی در مقیاس جهانی شده است.
تصاویر شگفت‌انگیز که شما را با دنیای پنهان زمین آشنا می‌کند
این مجموعه از عکسهای نادر، زیبایی‌های پنهان زمین را آشکار می‌کند، از حشرات با رنگ‌های سورئال گرفته تا موجودات میکروسکوپی و پدیده‌های طبیعی منحصر به فرد. این تصاویر فرصتی است برای کشف جواهرات پنهانی که در دنیای اطراف ما منتظر مشاهده هستند.
سنت‌های عروسی شگفت‌انگیز از سرتاسر دنیا: نمادهایی از خوشبختی و برکت
مراسم عروسی در فرهنگ‌های مختلف با سنت‌هایی خاص برگزار می‌شود که نماد خوشبختی و برکت برای زوج‌هاست. این آداب به مراسم عمق معنایی می‌دهند و ارتباطی با تاریخ و فرهنگ افراد ایجاد می‌کنند.
انقلاب سبز در دریاها؛ بزرگترین کشتی برقی جهان آماده حرکت است!
کشتی Hull 096 که بزرگترین کشتی برقی باتری‌دار جهان است، در 2 مه 2025 راه‌اندازی می‌شود. این کشتی قادر به حمل 2,100 مسافر و 225 وسیله نقلیه در مسیری 55 کیلومتری است و از سیستم باتری 43 مگاوات ساعتی استفاده می‌کند. این کشتی معادل 860 خودروی برقی انرژی ذخیره می‌کند و سالانه 37,545 تن دی‌اکسید کربن کاهش می‌دهد.
پربازدیدهای نویسنده
تیتر یک
ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟
در نخستین سفر رسمی دونالد ترامپ در دور دوم ریاست‌جمهوری، مقصد نه متحدان سنتی آمریکا در اروپا یا همسایگان نزدیک، بلکه منطقه خاورمیانه بود؛ منطقه‌ای که حالا نه‌تنها میدان دیپلماسی و امنیت، بلکه به نظر می‌رسد سکوی پرتابی برای توسعه کسب‌وکارهای خانوادگی او نیز شده است. سفری که طبق تحلیل رسانه‌های آمریکایی، تلاقی آشکاری میان ریاست‌جمهوری، سرمایه‌گذاری شخصی و تعاملات چندلایه سیاسی-اقتصادی پدید آورده است.
ویدیوی امروز
حمله وحشیانه موبایل قاپ به دختر جوان در عظیمیه/ فیلم
دو نفر با پراید سفید که در محل پرسه می‌زدند، با زور و خشونت گوشی آیفون دختر جوان را دزدید و سریعاً فرار کردند.
