قند طبیعی هم می‌تواند خطرناک باشد؛ شیرینی‌های رژیمی انتخاب مطمئنی برای دیابتی‌ها نیستند
یک متخصص تغذیه از کلینیک دیابت رویان هشدار داد که مصرف بی‌رویه قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و انجیر خشک نیز می‌تواند قند خون را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد و بیماران دیابتی نباید فریب برچسب «طبیعی» یا «بدون شکر» را بخورند.
شقایق هادی‌زاده با اشاره به روند رو‌به‌افزایش دیابت و نقش سبک زندگی ناسالم گفت: اضافه‌وزن مهم‌ترین عامل بروز این بیماری است و حتی کاهش وزن ۷ تا ۱۰ درصدی می‌تواند نقش زیادی در کنترل آن داشته باشد.
او با تأکید بر اینکه کربوهیدرات نباید از رژیم بیماران حذف شود، توضیح داد: مصرف نان و غلات کامل، همراه کردن وعده‌ها با سبزیجات و انتخاب کربوهیدرات‌های پیچیده به تنظیم بهتر قند خون کمک می‌کند.
هادی‌زاده مصرف شیرینی‌های رژیمی و نوشیدنی‌های بدون قند را جایگزین مناسبی ندانست و گفت این محصولات به دلیل شیرین‌کننده‌های مصنوعی، اشتهای فرد برای مصرف شیرینی را افزایش داده و حتی می‌توانند فلور میکروبی روده را مختل کنند.
این متخصص بر اهمیت میان‌وعده‌های اصولی، تنظیم وعده‌ها در طول روز، مصرف متعادل چربی‌های سالم و پرهیز از چربی‌های حیوانی تأکید کرد. او افزود: میوه‌ها نیز باید در میان‌وعده مصرف شوند و میوه‌های با شاخص گلایسمی بالا مانند هندوانه، انگور و انبه باید محدود شوند.
هادی‌زاده درباره باور اشتباه «بی‌خطر بودن» قندهای طبیعی گفت: حتی مواد طبیعی اگر زیاد مصرف شوند، قند خون را به‌سرعت بالا می‌برند و بیماران باید با احتیاط و در زمان مناسب آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
