زیاده‌روی در مصرف ویتامین D چه پیامدهایی دارد؟
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد و به همین دلیل یکی از مکمل‌های رایج است. اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند، به‌ویژه در کلیه‌ها و سیستم گردش خون.
مصرف دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) در روز می‌تواند باعث هایپرکلسمی (افزایش بیش از حد کلسیم خون) شود. این وضعیت ممکن است با علائمی مانند تهوع، ضعف، احساس سنگینی و رسوب کلسیم در بافت‌های بدن همراه باشد.
از جمله خطرناک‌ترین اثرات هایپرکلسمی، تأثیر آن بر کلیه‌ها است. تجمع کلسیم در کلیه‌ها می‌تواند زمینه‌ساز سنگ کلیه یا حتی نارسایی کلیوی شود. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که برای مدت طولانی بیش از ۱۰ هزار IU در روز ویتامین D مصرف می‌کنند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض مشکلات کلیوی قرار دارند.
پزشکان توصیه می‌کنند دوز روزانه ویتامین D در افراد سالم بین ۶۰۰ تا ۲۰۰۰ IU باشد. همچنین انجام آزمایش‌های منظم برای بررسی سطح ویتامین D و کلسیم خون، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض مصرف زیاد این ویتامین دارد.
در صورت بروز مسمومیت با ویتامین D، پزشک مصرف مکمل را متوقف کرده و ممکن است محدودیت‌هایی در رژیم غذایی کلسیم‌دار توصیه کند. در برخی موارد نیز داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها یا بیس‌فسفونات‌ها برای کنترل سطح کلسیم تجویز می‌شوند.
به گزارش همشهری آنلاین، نظارت و تنظیم مصرف ویتامین D، به‌ویژه هنگام مصرف مکمل‌ها، برای حفظ سلامت عمومی ضروری است.
