جدیدترین اخبار
17 فروردین 1399 ساعت 09:45 پزشکی و سلامت کد خبر :703830

محققان آلمانی: خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند

از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است.

به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویر وس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست.

برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند.

طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود.

به گزارش مهر،سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف خاص نظیر سلول آلوده به ویروس، را شناسایی می‌کنند پروتئین‌های چسبناکی موسوم به اینتگرین ها فعال می‌شوند که به آنها اجازه چسبیدن به هدف شأن را می‌دهند و سلول آلوده به عفونت ویروسی را می کُشند.

به گفته محققان، خواب دارای خاصیت افزایش کارآیی واکنش‌های سلول T است.

حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه برای افزایش قدرت بدن برای مقابله با کروناویروس لازم است.

اگر برای خواب خوب مشکلاتی دارید با انجام برخی اقدامات آرامش دهنده نظیر مدیتیشن، گوش دادن به یک موسیقی ملایم و یا مطالعه قبل خواب، خودتان را برای یک خواب خوب آماده کنید. خوردن شام سبک هم به خواب بهتر کمک می‌کند. از مصرف کافئین و مشروبات الکلی در شب پرهیز نمائید.

Ad

روی خط خبر

  • کشف یک تریلیونی خودروهای احتکاری در پایتخت
  • چرا چای بیشترین افزایش قیمت را در سال گذشته تجربه کرد؟
  • ملخ‌های تهران مهاجم نیستند/ شرایط تحت کنترل است
  • جو بایدن: ترامپ احمق است که از ماسک استفاده نمی‌کند
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • افزایش مستمری به “۲ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان” روی میز هیات دولت/ افزایش قطره چکانی مستمری عواقب اجتماعی دارد
  • محمد عزیزی نماینده سابق مجلس بازداشت شد
  • پیام رهبر انقلاب به‌مناسبت آغاز به کار مجلس یازدهم: مجلس با نمایندگان کارشناس، فعال و پاکدست در «رأس امور» خواهد بود
  • پشت‌پرده هولناک یک تصمیم؛ پیش‌فروش‌ خودروسازان قانونی است؟
  • روایت متفاوت عباس عبدی از دوم خرداد
  • مسئولیت تخمین زلزله مهم بعدی در تهران
  • پنتاگون: تعدادد نظامیان آمریکایی در افغانستان تا جولای به ۸۶۰۰ تن می‌رسد
  • سایه «کرونا» در مراسم افتتاحیه/ فرش قرمز مجلس برای منتخبان
  • سومین تانکر ایرانی به آب‌های منطقه ویژه اقتصادی ونزوئلا نزدیک شد
  • تهران به واشنگتن پیام‌داد که راه سرپیچی از فشار را بلد است/ ونزوئلا در شرایط تحریم‌ها مشتری خوبی برای نفت ایران محسوب می‌شود
  • ترکیب هیئت رئیسه سنی مجلس یازدهم مشخص شد
  • واکنش سازنده «خانه پدری» به قتل فجیع رومینا
  • دوره آموزش سربازی تا چه زمانی یک ماهه است؟
  • حمله به مدل پاکستانی که در حادثه سقوط هواپیما کشته شد! /تصاویر
  • بلاتکلیفی در افزایش حقوق ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار بازنشسته تامین اجتماعی
  • هشدار سپاه: شناور حامل قاچاق را به آتش می‌کشیم
  • کارت‌های بانکی منقضی شده برای یکسال رایگان تمدید می‌شوند
  • وزارت بهداشت: فعالیت تالارها، استخر، سونا و ماساژ همچنان ممنوع
  • تابعیت به بچه‌های مادر ایرانی، امنیت‌زایی در ساحت اجتماعی
  • بزرگ ترین شرکت رسانه ای نیوزیلند تنها به یک دلار فروخته شد!
  • عذرخواهی شورای شهری‌ها از مردم تهران
  • بیش از ۱۵ هزار خودرو فاکتور شده و در حال تحویل به مشتریان است
  • نجات نوزاد رها شده در سطل زباله
  • نوآک: عرضه و تقاضای نفت در جهان دو ماه دیگر متوازن می شود
  • نمایش «پیر نِنا» آخرین حضور زنده یاد کیانفر بر صحنه نمایش بود
  • Ad