جدیدترین اخبار
11 اسفند 1398 ساعت 08:16 پزشکی و سلامت کد خبر :692330
مطالعه محققان آلمانی نشان می دهد؛

خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن صبحانه مفصل از چاقی و قندخون بالا پیشگیری می کند.

یافته‌های محققان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد بدن در زمان صبح بهتر قادر به فرآوری مواد خوراکی است.

به گفته محققان، بدن ما به هنگام هضم غذا برای جذب، هضم، انتقال و ذخیره مواد مغذی، انرژی تولید می‌کند. به این فرآیند، «ترموژنز ناشی از رژیم غذایی»، گفته می‌شود که معیاری برای ارزیابی نحوه عملکرد متابولیسم بدن بوده و براساس وعده زمانی مصرف غذا متفاوت است.

«جولیان ریچتر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد وعده غذایی صرف شده در زمان صبحانه، بدون توجه به میزان کالری موجود در آن، دو برابر همان میزان وعده غذایی صرف شده در وعده شام، ترموژنز ناشی از رژیم غذایی تولید می‌کند.»

حال نتایج یک مطالعه جدید حاکی از آن است که خوردن صبحانه کامل سوزاندن کالری در بدن فرد را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. براساس یافته‌های جدید، وعده غذایی صبحانه، صرف‌نظر از میزان کالری آن، دو برابر بیشتر از وعده غذایی شام ترموژنز ناشی از رژیم غذایی طلب می‌کند. این یافته‌ها در خصوص همه افراد صدق می‌کند و نشان از اهمیت بالای مصرف صبحانه می‌دهد.

محققان با مطالعه ۱۶ مردی که در طول سه روز صبحانه کم کالری و شام پرکالری و برعکس مصرف می‌کردند دریافتند مصرف میزان کالری یکسان منجر به افزایش ۲.۵ برابری ترموژنز ناشی از رژیم غذایی در وعده صبح می‌شود.

همچنین مطالعات نشان داد صبحانه کم کالری موجب افزایش اشتها، بخصوص شیرینی‌جات می‌شود.

محققان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به چاقی و همچنین افراد سالم به منظور کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های متابولیکی، صبحانه مفصل و شام سبک بخورند.

Ad

روی خط خبر

  • قالیباف برای چه کسانی در مجلس حکم می‌زند؟
  • مرز کدام کشورها به روی گردشگران باز می‌شود؟
  • تصمیم جدید ایران درمورد جعبه سیاه هواپیمای اوکراینی
  • نفت اوپک بیش از 28 دلار معامله شد/نمودار
  • قیمت روز خودروهای سایپا و ایران خودرو؛ ۲۰۶ به ۱۱۸ میلیون رسید
  • نشست خبری سریال هم گناه آغاز شد
  • هکرهای انانیموس علیه پلیس مینیاپولیس اعلام جنگ کردند
  • شرایط خاص برخی بانک‌ها برای افتتاح حساب
  • سهام بورسی و سهام عدالت وثیقه تسهیلات کارت اعتباری می‌شود
  • جزئیات مجوز تبدیل دفاتر خدماتی به پیشخوان دولت
  • ‍‍‍ روحانی: شرایط لازم در زمینه حق استفاده آگاهانه از سهام عدالت را برای مردم فراهم کنیم
  • ادعای چین: واکسن کرونا تا پایان ۲۰۲۰ عرضه می‌شود
  • بورس ۳ هزار و ۸۳ واحد افت کرد/شاخص به ۹۷۰ هزار و ۴۱۱ واحد رسید
  • قیمت دلار ۱۱ خرداد ۱۳۹۹ روی ۱۷۱۰۰ تومان ثابت ماند
  • طرح ترافیک از شنبه هفته آتی در تهران اجرایی می‌شود
  • ابهام در برگزاری یک کنسرت/ ارشاد: مجوز ندادیم اما کیش «آزاد» است!
  • احتمال وقوع جنگ داخلی در آمریکا قوت گرفت
  • استقرار گارد ملی آمریکا مقابل کاخ سفید برای مقابله با معترضان
  • مسکن مهر امسال تمام می‌شود
  • اعلام وصول طرحی در مجلس با موضوع فرزندآوری
  • ارائه کارت مترو رایگان سربازان به کجا رسید؟
  • ابلاغ دستورالعمل قیمتی ۸ خودروی دیگر ایران خودرو؛ افزایش قیمت از ۴ تا ۴۸ درصد
  • ورود ۵ شرکت داخلی به ساخت واکسن کووید ۱۹
  • مهدی رحمتی در باشگاه استقلال پست گرفت
  • ثبت‌نام ۵میلیون نفر در طرح فروش خودرو
  • سایت رادار سوباشی، قدرتمندتر از گذشته در حال انجام ماموریت است
  • ساخت مسکن رایگان برای افراد معلول و بانوان سرپرست خانوار
  • شرایط رفتن به رستوران پس از بازگشایی‌ها/ نشستن روبروی هم ممنوع
  • دانشگاه آزاد ملزم به اعلام اسامی بورسیه‌ها شد
  • هنوز برخی افراد باورهای غلط و عصبیت‌های جاهلانه دارند/ اجرای طرح ترافیک منوط به رعایت پروتکل‌های بهداشتی
  • Ad