جدیدترین اخبار
30 مهر 1398 ساعت 11:24 پزشکی و سلامت کد خبر :630703

برای داشتن تناسب اندام بهتر قبل از صبحانه ورزش کنید

محققان دریافتند ورزش قبل از صبحانه می تواند موجب افزایش فواید سلامتی ورزش کردن شود.

 

«خاویر گونزالز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بث انگلستان، در این باره می گوید: «ما دریافتیم مردانی که قبل از صبحانه ورزش می کردند دو برابر بیشتر از گروهی که بعد از صبحانه ورزش می کردند چربی می سوزاندند.»

 

وی تاکید می کند: «نتایج ما بیانگر این مطلب است که تغییر در زمان بندی غذاخوردن و ورزش می تواند تغییرات مثبت و عمیقی بر کل سلامت بدن داشته باشد.»

 

محققان در مطالعه ای شش هفته ای ۳۰ مرد چاق یا دارای اضافه وزن را به سه گروه تقسیم کردند: دو گروه اقدام (که قبل یا بعد از صبحانه ورزش می کردند) و گروه کنترل (که هیچ تغییری در سبک زندگی شان ایجاد نشده بود).

 

به گزارش مهر،محققان بعد از مقایسه داده ها دریافتند گروهی که قبل از صبحانه ورزش می کردند دو برابر بیشتر چربی سوزی داشتند.

 

آنها دریافتند چربی سوزی بیشتر عمدتا ناشی از پایین آوردن میزان انسولین در طول ورزش در زمانی است که افراد ناشتا ورزش می کنند؛ بدین معنا که آنها می توانند چربی بیشتری از بافت چربی و چربی اطراف ماهیچه شان را به عنوان سوخت مصرف نمایند.

 

در حالیکه این مسئله منجر به تفاوتی در کاهش وزن در طول شش هفته نشد، اما تاثیرات مثبتی بر سلامت شان داشت چراکه بدن شان بهتر قادر به واکنش به انسولین، کنترل بهتر میزان قندخون و کاهش احتمالی ریسک ابتلا به دیابت و بیماری قلبی بود.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • کلانتری: دریاچه ارومیه تا سال ۱۴۰۶ احیا می شود
  • علیرضا عصار در تالار بزرگ وزارت کشور کنسرت می دهد
  • رشد قیمت طلا و نوسان سهام آسیایی با داده‌های ضعیف چین
  • «پرواز تهران- شیراز» گروه دال شنیدنی شد
  • بازگشایی مرز صادراتی عراق تا اواخر آبان‌ماه
  • رد شایعات درباره آسیب به اسناد موجود در آرشیو ملی
  • احتمال بارش برف در تهران از شنبه
  • آیت الله جوادی آملی: یونان معبر فلسفه است نه مبدا آن
  • آمارهایی از شاخص کیفی هوای پایتخت
  • دلایل مخالفت آموزش وپرورش هوا با تعطیلی مدارس
  • نمایش عکس‌هایی از فرهنگ و هنر ایران در اسلواکی
  • واگذاری ١٢٠ هکتار از زمین‌های مصادره شده توسط خاندان پهلوی
  • آغاز گشت‌های شبانه محیط زیست در تهران
  • از ارکستر زهی تا اجرایی به مناسبت روز جهانی ایدز
  • هرندی، میزبان جشنواره فرهنگی ورزشی یاریگران زندگی شد
  • ۳۲ محکوم امنیتی با پیشنهاد جداگانه رئیس قوه قضاییه مشمول عفو، تخفیف و تبدیل مجازات شدند
  • دادستان کل کشور: در ایام انتخابات به راه انداختن کارناوال‌ها ممنوع است
  • درخواست مجدد رئیس پارلمان لبنان برای تشکیل فوری دولت
  • شرکت پخش فرآورده‌های نفتی: مصرف بنزین ۱۰درصد بیشتر شد
  • دبیرکل اوپک: رقیبان نفتی اوپک، ضعیف خواهند شد
  • شادی و موسیقی در بازار بزرگ ایران
  • نخستین جلسه علنی تحقیقات استیضاح ترامپ برگزار شد
  • کنسرت آفتابگردونیِ فرزاد فرخ برگزار شد
  • جهانگیری: فروش نفت کشور با مشکل مواجه شده اما قادریم کمبود درآمد را ‌جبران کنیم
  • کشف یک‌ باب انبار کتاب‌های قاچاق
  • فستیوال دانشجویی هنر شرقی برگزار می‌شود
  • همتی برای سرمایه گذاری روی ارز هشدار داد
  • ثبت‌نام تهرانی‌ها در طرح اقدام ملی مسکن از پایان آذر‌ آغاز می شود
  • مجریان انتخابات مجلس در سراسر کشور چه گرایش سیاسی دارند؟
  • مجوز نمایش برای سه فیلم صادر شد