جدیدترین اخبار
7 تیر 1398 ساعت 10:02 پزشکی و سلامت کد خبر :564509

راه‌های جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عضلانی در سفر حج

یکی از معضلات رایج بین زائران حج، وجود مشکلات عضلانی و فیزیکی بدن است؛ با توجه به اینکه متوسط سن زائران بالای ۵۰ سال است که مستعد درد‌های عضلانی هستند، باید به برخی نکات برای پیشگیری توجه داشته باشد.

از معضلات رایج زائران حج تمتع، ضرب دیدگی‌ و پیچ خوردگی پا و شکستگی‌های استخوانی است. این موارد به دلایلی مانند لیز خوردن در حمام، وان و یا اماکن دیگر، سقوط از پله برقی یا تپه‌های معمولی، فشار جمعیت در رمی جمرات یا تراکم‌های دیگر و تصادفات و سوانح رانندگی رخ می‌دهد.

با توجه به اینکه متوسط سن زائران بالای ۵۰ سال است و در این میان افراد مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز‌های مختلف حضور دارند که مستعد درد‌های عضلانی هستند، به زوار حج پیشنهاد می‌شود، از پیاده‌روی‌های بی مورد اجتناب کنند و در تراکم‌های جمعیتی و رفتن به بلندی‌ به منظور جمع کردن سنگ ریزه برای رمی جمرات و یا بالا رفتن از جبل الرحمه، مراقبت بیشتری از خود داشته باشند.

به گزارش بهداشت نیوز؛همچنین این افراد برای مراقبت از دنده‌ها در زمان طواف باید دست‌ها را به حالت قنوت حایل سینه و پهلو‌های خود کرده و در هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها نیز دست‌ها را به نرده پله‌ها تکیه دهند.

حجاج باید از برداشتن بار و سلاح‌های سنگین خودداری و به میزان کافی شیر و مواد لبنی مصرف کنند؛ همچنین پیشنهاد می‌شود کسانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، پیش از اعزام جهت درمان خود اقدام کنند؛ اگر حجاج عضلات خود را قبل از سفر پیاده‌روی عادت دهند، در پیاده‌روی‌های طواف، سعی بین صفا و مروه و رمی جمرات عضلات زود خسته و دردناک نمی‌شوند.

در سال‌های گذشته افرادی بودند که به دلیل استفاده نامناسب از توالت فرنگی مانند (نشستن بر بالای توالت‌های فرنگی به شیوه توالت ایرانی) دچار لیز خوردگی و آسیب‌های جدی نظیر شکستگی لگن و نیز ضربه به سر شدند.

روی خط خبر

  • مرکل هم بالاخره ماسک زد
  • جزئیات تسهیلات ۱۸ گانه جدید گمرک برای فعالان اقتصادی
  • قیمت نفت اوپک پس از ۴ ماه از ۴۰ دلار فراتر رفت
  • دانش‌آموزان پایه نهم برای انتخاب رشته باید چه نمراتی بیاورند؟
  • معاون وزیر کشور: دوران تابلوی «ساحل اختصاصی است؛ ورود ممنوع» به سر آمده
  • فیلمنامه‌ای مادرانه که آلمادووار در قرنطینه کرونا برای کروز نوشت
  • اکران فیلم خارجی راه نجات سینمای پساکرونای ایران
  • حذف سهمیه فرزندان اعضای هیئت علمی در آزمون سراسری
  • امریکن ایرلاینز ۲۰ هزار نفر نیروی کار خود را اخراج می‌کند
  • انتقاد از اقدام عربستان در تعطیلی مراسم حج امسال
  • بازیگر شناخته‌شده عرب برای بازی در «کوسه» وارد ایران شد
  • از انتخاب محلِ سربازی تا بخشش اضافه خدمت در انتظارسربازان ماهر
  • شمار مبتلایان کرونا در جهان از ۱۱ میلیون نفر عبور کرد
  • خشم رهبر کره شمالی از دیدن تصاویر زننده همسرش در شبنامه جنوبی‌ها
  • علی ربیعی: ونزوئلا کالا بخواهد، ایران تامین می‌کند/تهدید آمریکا اهمیتی ندارد
  • تشییع پیکر زنده‌یاد سیروس گرجستانی فردا شنبه در بهشت زهرا
  • سوئد: ایران به خانواده قربانیان هواپیمای اوکراینی غرامت می‌دهد
  • دستور قاضی آمریکایی برای مصادره‌ نفتکش‌های ایرانی
  • قائم مقام صداوسیما: بزرگترین مشکل ما فضای مجازی است
  • خطر رشد بی‌سابقه قیمت سهام در بورس جدی است؟
  • خودروی «ال۹۰» ایرانی تولید می‌شود
  • بولتون: ایران ممکن است ترامپ را فریب دهد
  • رحمانی فضلی درباره مسائل امنیتی به کمیسیون شوراها گزارش می‌دهد
  • روانچی: لغو تحریم‌ها برای مقابله با گسترش کرونا ضروری است
  • ۱۴ تیرماه؛ آخرین مهلت ویرایش اطلاعات متقاضیان طرح ملی مسکن
  • بیژن زنگنه از سال ۸۵ بازنشسته است
  • نرخ سودسپرده‌گذاری بانک‌ها نزدبانک مرکزی به ۱۳درصد افزایش می یابد
  • ارزش روز سهام عدالت (۹۹/۰۴/۱۳)
  • زمان برگزاری انتخابات دور دوم مجلس تغییر نمی‌کند
  • طلا پا به پای سهام پیش می‌رود
  • Ad