جدیدترین اخبار
6 فروردین 1397 ساعت 13:35 پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • روحانی: تصمیمی برای قرنطینه محل یا شهری نداریم
  • ماجرای مرگ تلخ نرجس خانعلی زاده پرستار بیمارستان میلاد لاهیجان
  • ۲۴ شایعه پراکن فضای مجازی در خصوص بیماری کرونا ویروس دستگیر شدند
  • اعتراف به اشتباه در داوری جشنواره فیلم فجر
  • به قطر سفر نکنید / قرنطینه شدن ایرانیان سالم تا ۱۴ روز
  • موارد کرونا در ایران افزایش یافت/۱۳۹ نفر مبتلا و ۱۹ فوتی
  • تیر آخر به گردشگری با کرونا/سفرهای نوروزی هم لغو شدند
  • صدور حکم قضایی ظرف ۲ هفته آینده برای «سلطان ماسک»
  • اختصاص ۶۰ لیتر بنزین نوروزی به خودرو‌ها
  • دوربین افخمی برای «رعدو برق» به گلستان رسید
  • قاضی صلواتی: سازمان امور مالیاتی تهران فرار مالیاتی عباس ایروانی را بیش از ۴۱۸ میلیارد تومان اعلام کرد
  • نمایشگاه «داوینچی» در «لوور» رکورد زد
  • «انگل» به داد مردم فقیر کُره رسید
  • توقف انتقال زندانیان به زندان دیگر/تغییرات در ملاقات با زندانیان
  • مرد تاثیرگذار ماجرای «مک فارلین» درگذشت
  • کرونا نماز جمعه را تعطیل نکرد
  • چرا در جولان “کرونا” کارکنان دورکار نشدند؟
  • فرهنگ در کما؛ زیر سایه کرونا
  • کشف ۵۹۸ میلیون دینار تقلبی توسط پلیس فرودگاه
  • چین ۵۰۰۰ کیت تشخیص کرونا به ایران تحویل داد
  • قطع راه ارتباطی بیش از ۱۰۰روستا در لرستان
  • بهنوش بختیاری: تبلیغ من درباره ویروس کرونا نبود
  • پخش دو سریال طنز از شبکه دو سیما
  • احتمال اعلام همه‌گیری جهانی از سوی سازمان جهانی بهداشت
  • دیگ جوشان نقدینگی؛ در “بورس” چه خبر است؟
  • توقیف اسپیلت‌های قاچاق در میامی
  • وضعیت کرونا در کشور/ اعلام تصمیم‌گیری برای تداوم تعطیلی مدارس
  • نظر مجلس درباره تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها
  • شست‌وشوی اتوبوس‌ها ابتدا و انتهای خطوط/ ضدعفونی کردن اتوبو‌س‌ها شبانه‌روزی شد
  • مردم برای انجام تست کروناویروس اصرار نکنند
  • Ad