جدیدترین اخبار
6 فروردین 1397 ساعت 13:35 پزشکی و سلامت کد خبر :250561

انجام ورزش «تای چی» به بهبود دردهای مزمن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش تای چی با کاهش دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی برای کنترل این نوع دردها هم بهتر است.

ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام است. این ورزش برای افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.

فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه است. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال جهان مبتلا به این عارضه هستند.

این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.

درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، اما در بسیاری از بیماران به دلیل نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها دشوار هستند.

به گزارش مهر، برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و بهبود سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.

در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته اختصاص یافتند.

محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد بهبود در وضعیت سلامت شان بودند، اما روند بهبود در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.

همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند بهبود بهتری داشتند.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • روسای جدید هفت دانشگاه انتخاب شدند
  • درخواست دموکرات‌های مجلس نمایندگان برای صدور کیفرخواست علیه ترامپ
  • مدیرعامل سابق سازمان تدارکات پزشکی بازداشت شد
  • تکذیب یک ادعا درباره بودجه دفاعی در سال ۹۹
  • حضور وزیر کشور در کمیسیون شوراها برای پاسخگویی به متقاضیان استیضاح
  • تصمیم اوپک پلاس قیمت نفت را به 55 تا 65 دلار افزایش می‌دهد
  • وزارت اقتصاد:‌ پاداش مالیاتی به برخی استانداران و بانک‌های خصوصی غیرقانونی نیست
  • برگزاری ویژه‌برنامه شب یلدا در برج میلاد
  • وزارت خارجه ۱۹۸ میلیارد تومان افزایش اعتبار داشته است
  • شوراهای معماری مناطق به سمت تراکم مشروع بروند
  • رشیدپور مجری شب یلدای شبکه سه شد
  • تشییع پیکر تورج شعبانخانی از مقابل تالار وحدت
  • لزوم بهره‌گیری مردم از روش‌های پاک‌تر برای تردد
  • صادرات غیرنفتی به 27 میلیارد دلار رسید
  • تهدید دوباره وزیر خارجه رژیم صهیونیستی علیه ایران
  • حکم دادگاه برای «نجفی» در مرحله انشاء است
  • ۱۰۰۰ دستگاه تسلا ۳ در هفته تولید می‌کنیم
  • ۳ دلیل روانی افزایش قیمت ارز/ مجید شاکری: اگر بنزین گران نمی‌شد، این قیمت‌ها را نداشتیم
  • امضای تفاهم نامه با ایران خودرو برای توسعه خودروهای گازسوز
  • سلمان بن عبدالعزیز: باید در مقابل ایران متحد شویم
  • استیضاح «حاجی میرزایی» به صحن علنی مجلس رفت
  • قیمت دلار در صرافی‌های بانکی افزایش یافت/نرخ به ۱۳۹۰۰ تومان رسید
  • آلودگی هوا،محور برنامه‌های محیط زیست تهران در نمایشگاه محیط زیست
  • ایران به بیانیه مداخله جویانه جانشین موگرینی واکنش نشان داد
  • اوباما رکورد خرید گران ترین خانه این ماه را زد!
  • یارانه نقدی فردا واریز می شود
  • تجارت ۲۰ میلیارد دلاری ایران و چین در سال ۲۰۱۹
  • آیا سال ۸۴ یا ۸۵ جرات بیان این نقدها را داشتید؟
  • شبکه سلامت سریال می‌سازد
  • دیدار ملک سلمان با نخست وزیر قطر در ریاض
  • Ad