پنج راهکار مؤثر برای مدیریت مکالمه‌های یک‌طرفه و مواجهه با افراد پرحرف
گفتگو با افراد پرحرف گاهی به تجربه‌ای فرساینده تبدیل می‌شود؛ جایی که شنونده زیر هجوم بی‌وقفه کلمات گرفتار می‌ماند. اما با فهم چرایی این رفتار و استفاده از چند تکنیک ساده، می‌توان بدون ایجاد تنش یا دلخوری، کنترل مکالمه را دوباره به دست گرفت.
بسیاری از افراد بی‌وقفه صحبت می‌کنند نه از روی خودمحوری، بلکه برای مهار هیجان‌هایی که توان مواجهه با آن را ندارند. کارشناسان معتقدند بخشی از این رفتار به دشواری پردازش احساسات درونی و بخشی دیگر به ضعف در مهارت‌های شنیدن مرتبط است؛ همان تعادلی که ارتباط سالم بر آن استوار است.
بر اساس تجربه مشاوران، پرحرفی می‌تواند گاهی سپری دفاعی در برابر احساسات دردناک باشد. برخی افراد با گفتار مداوم فرصت نمی‌دهند با تنش‌ها یا نگرانی‌های ناخودآگاهشان روبه‌رو شوند و همین باعث می‌شود از چرخه ارتباط سالم دور بمانند.
برای مدیریت چنین مکالمه‌هایی، پنج راهکار عملی پیشنهاد می‌شود:
کمی گوش کنید، اما نه بی‌پایان. در طول صحبت، سعی کنید بفهمید چه نیازی پشت پرگویی فرد وجود دارد؛ نیاز به توجه، تخلیه احساسات یا مطرح کردن یک دغدغه مهم.
با احترام اجازه قطع صحبت را بگیرید. گاهی کافی است بگویید: «می‌تونم حرفتون رو قطع کنم؟» تا فرد به پرحرفی خود آگاه شود.
وقتی وارد مکالمه می‌شوید، بازخورد کوتاه و مشخص بدهید. یک جمله ساده درباره آنچه از صحبت‌ها فهمیده‌اید، هم مکالمه را متعادل می‌کند و هم نشانه شنیدن واقعی است.
تجربه شخصی خود را اضافه کنید. روایت یک خاطره یا احساس مرتبط به شما کمک می‌کند فضای گفت‌وگو را از تک‌گویی به تعامل تبدیل کنید.
مرزهای خود را حفظ کنید. اگر مکالمه بیش از حد طولانی شد، با لحنی محترمانه پایان آن را اعلام کنید. حق دارید بگویید: «الان باید برم، بعد ادامه می‌دیم.»
به یاد داشته باشید: مدیریت مکالمه با افراد پرحرف نه به معنای قطع رابطه است و نه نشانه بی‌احترامی؛ بلکه راهی است برای حفظ آرامش، کیفیت ارتباط و احترام به هر دو طرف.
