هنگام حمله پانیک چه بلایی سر بدنتان میآید؟
بدن انسان در مواجهه با تهدیدهای ناگهانی و خطرات احتمالی، واکنشهای سریعی از خود نشان میدهد.
واکنشهایی که گاهی حتی بدون وجود خطر واقعی و به شکل «حمله هراس» یا پانیک بروز میکنند. اما هنگام بروز حمله هراس، دقیقاً چه اتفاقی در بدن رخ میدهد؟
به گزارش بهداشتنیوز، استرسهای روانی و احساسی مانند فشار کاری، مشکلات روزمره یا بحرانهای اجتماعی میتوانند زمینهساز حملات هراس شوند. در این وضعیت، سیستم هشدار بدن فعال میشود و تغییرات قابل توجهی در اندامهای مختلف ایجاد میکند.
مهمترین واکنشهای بدن هنگام حمله هراس عبارتاند از:
چشمها: مردمکها بازتر میشوند تا نور بیشتری دریافت شود و فرد بتواند محیط را با دقت بیشتری ببیند.
مغز: تمرکز شدید روی منبع تهدید باعث «دید تونلی» میشود؛ یعنی فرد اطراف خود را کمتر میبیند.
قلب: ضربان قلب بهطور ناگهانی افزایش مییابد و گردش خون شدیدتر میشود؛ بهطوری که گاهی صدای آن در گوش احساس میشود.
معده: جریان خون از دستگاه گوارش دور میشود و این موضوع میتواند احساس تهوع یا دلآشوبی ایجاد کند.
پاها: عضلات برای فرار آماده میشوند، اما در نبود خطر واقعی ممکن است لرزش غیرقابل کنترل ایجاد شود.
پوست: تعریق افزایش مییابد و در برخی موارد موهای بدن سیخ میشوند؛ واکنشی غریزی برای دفاع در برابر تهدید.
در پایان این گزارش، اینفوگرافیکی منتشر شده که علاوه بر نشانههای شایع حمله هراس، راهکارهای ساده و کاربردی برای کنترل و مقابله با آن را نیز توضیح میدهد؛ راهکارهایی که میتوانند به کاهش شدت حمله و بازگشت آرامش کمک کنند.
