نقش ویتامین D در کاهش خطر پیشرفت دیابت

ارتباط مستقیم ویتامین D با دیابت هنوز به‌طور کامل روشن نشده است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

ویتامین D که در واقع یک هورمون است، می‌تواند با بهبود عملکرد سیستم غدد درون‌ریز، کاهش مقاومت به انسولین و اثرات ضدالتهابی خود به کنترل بهتر قند خون کمک کند.

نتایج یک بررسی منتشرشده در نشریه انجمن غدد درون‌ریز نشان می‌دهد در ۱۰ کارآزمایی بالینی با مشارکت حدود ۴۵۰۰ فرد مبتلا به پیش‌دیابت، ۱۸.۵ درصد از افرادی که مکمل ویتامین D مصرف کرده بودند، سطح قند خونشان به حالت طبیعی بازگشت؛ این رقم در گروه دارونما تنها ۱۴ درصد بود.

ویتامین D علاوه بر کمک به جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ها، نقش مهمی در تقویت ایمنی و تنظیم متابولیسم قند ایفا می‌کند. این ویتامین از طریق نور خورشید، برخی مواد غذایی (ماهی‌های چرب، قارچ، لبنیات و غلات غنی‌شده) و مکمل‌ها قابل تأمین است.

به گزارش ایسنا، با این حال متخصصان تأکید می‌کنند که هنوز مصرف ویتامین D به‌عنوان درمان قطعی پیش‌دیابت توصیه رسمی ندارد و باید تحت نظر پزشک باشد؛ چرا که زیاده‌روی در آن می‌تواند به مسمومیت، سنگ کلیه و مشکلات قلبی منجر شود.

راهکارهای پیشگیری از دیابت نوع ۲

پیروی از رژیم غذایی کم‌قند

کنترل وزن و فعالیت بدنی منظم

کاهش استرس و داشتن خواب کافی

بررسی سطح ویتامین D در افراد در معرض خطر

پزشکان تأکید دارند که ویتامین D تنها یکی از عوامل کمکی است و باید در کنار اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از دیابت مورد توجه قرار گیرد.