علت کمردرد و درد استخوان هنگام آنفلوانزا و روشهای کاهش آن
کمردرد و درد استخوانها از علائم شایع آنفلوانزا هستند که معمولاً به دلیل التهاب عضلات (میالژی یا میوزیت ویروسی)، کمآبی بدن و فشار ناشی از سرفه یا عطسه مکرر ایجاد میشوند. این درد معمولاً موقتی است و با استراحت و مراقبت مناسب طی چند روز تا یک هفته کاهش مییابد.
آنفلوانزا یک ویروس مسری است که بهویژه در فصول سرد سال افراد زیادی را درگیر میکند. سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس فعال میشود و مواد شیمیایی التهابی (سیتوکینها) آزاد میکند که علاوه بر تب، باعث درد و گرفتگی عضلات پشت و کمر میشوند. حتی پس از کاهش تب، ممکن است این درد ادامه داشته باشد.
در برخی موارد، ویروس مستقیماً روی عضلات اسکلتی اثر گذاشته و باعث میوزیت ویروسی میشود؛ وضعیتی که با درد، سنگینی یا ضعف در پاها و کمر همراه است. همچنین استراحت طولانی، فشار ناشی از سرفه و عطسه، و کمآبی بدن میتوانند شدت درد را افزایش دهند.
عوامل تشدیدکننده درد کمر و استخوان در آنفلوانزا:
کمآبی ناشی از تب و تعریق
ضعف عضلات شکم و کمر به دلیل استراحت طولانی
بالا بودن دمای بدن و گرفتگی عضلات
مصرف بیش از حد داروهای ضدالتهاب بدون آب کافی
ابتلا همزمان به عفونتهای دیگر مانند عفونت کلیه یا ذاتالریه
در اکثر موارد، درد عضلانی ناشی از آنفلوانزا طبیعی است و ظرف ۳ تا ۷ روز برطرف میشود. با این حال، اگر درد بیش از یک هفته ادامه داشته باشد یا با تب بالا، ضعف پاها یا ادرار تیره همراه باشد، باید به پزشک مراجعه شود.
هشدارها:
درد یکطرفه و همراه با سوزش ادرار → ممکن است عفونت کلیه باشد
تشدید درد هنگام سرفه یا تنفس عمیق → احتمال التهاب پرده جنب (پلوریت)
درد شدید همراه با ضعف عضلات یا ادرار تیره → احتمال رابدومیولیز
راهکارهای کاهش درد در منزل:
استراحت کافی: بدن در حال مبارزه با ویروس است و فشار بیش از حد باعث طولانی شدن درد میشود.
نوشیدن آب کافی: هیدراته نگه داشتن بدن به کاهش التهاب و محافظت از ستون فقرات کمک میکند. از نوشیدنیهای الکلی و شیرین پرهیز کنید.
مصرف مسکنها: در صورت درد شدید، با مشورت پزشک میتوان از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کرد.
غذاهای ضدالتهابی: سبزیجات، گوجهفرنگی و ماهی چرب میتوانند اثر ضدالتهابی داشته باشند.
گرم کردن عضلات: کمپرس گرم یا دوش آب گرم به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک میکند. در صورت تب، از آب ولرم استفاده کنید.
به طور کلی، کمردرد و درد استخوانها در زمان آنفلوانزا اغلب طبیعی است و با مراقبت مناسب بهبود مییابد، اما توجه به علائم هشداردهنده و مراجعه به پزشک در صورت نیاز ضروری است.
