خواب نامنظم، زنگ خطری برای ابتلا به بیش از ۱۷۰ بیماری
نتایج یک مطالعه گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد که بی‌نظمی در خواب می‌تواند زمینه‌ساز بروز ۱۷۲ نوع بیماری مختلف شود. پژوهشگران با بررسی داده‌های ۸۸ هزار و ۴۶۱ بزرگسال ثبت‌شده در بانک زیستی بریتانیا، پیوندی معنادار میان الگوهای خواب و طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها یافته‌اند.
این تحقیق که با هدایت پژوهشگرانی از دانشگاه پکن و دانشگاه علوم پزشکی ارتش چین انجام شده، به اهمیت ثبات در زمان خواب و ریتم شبانه‌روزی بدن در حفظ سلامت اشاره دارد. داده‌های گردآوری‌شده در مدت میانگین ۶.۸ سال از طریق ابزارهای پوشیدنی (اکتی‌گرافی) نشان دادند که اختلال در نظم خواب با افزایش خطر ابتلا به ۹۲ بیماری تا بیش از ۲۰ درصد مرتبط است.
از جمله یافته‌های نگران‌کننده این پژوهش آن است که خوابیدن بعد از ساعت ۱۲:۳۰ بامداد می‌تواند خطر ابتلا به سیروز کبدی را تا ۲.۵۷ برابر افزایش دهد. همچنین بی‌ثباتی در خواب روزانه، احتمال بروز قانقاریا را تا ۲.۶۱ برابر بالا می‌برد.
نکته قابل توجه دیگر این است که برخلاف تصورات قبلی، خواب طولانی‌تر از ۹ ساعت به‌تنهایی عامل بیماری‌های قلبی و سکته نیست و بسیاری از افرادی که خواب طولانی دارند، در واقع کمتر از ۶ ساعت خواب واقعی تجربه می‌کنند؛ چرا که زمان حضور در رختخواب با خواب مفید اشتباه گرفته می‌شود.
پروفسور «شنگفنگ وانگ» پژوهشگر ارشد این پروژه تأکید کرد: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که کیفیت خواب فقط به مدت آن مربوط نمی‌شود، بلکه نظم و ثبات خواب نیز نقشی کلیدی در سلامت ایفا می‌کنند.»
به گزارش ایسنا، گروه تحقیقاتی همچنین مسیرهای التهابی را به‌عنوان حلقه وصل احتمالی بین بی‌نظمی خواب و بیماری‌ها شناسایی کرده‌اند و اعلام کردند بررسی‌های آینده، بر شناسایی رابطه علی و سنجش تأثیر بهبود خواب بر کاهش بیماری‌های مزمن متمرکز خواهد بود.
