بوی بد دهان در ماه رمضان؛ علت و راههای رفع آن
ماه رمضان فرصتی برای پالایش روح و جسم است، اما یکی از مشکلات رایج در این ماه، بوی بد دهان بهویژه در ساعات پایانی روزهداری است. شناخت علت این پدیده و رعایت نکات بهداشتی میتواند به رفع آن کمک کند.
علت اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان چیست؟
کاهش جریان بزاق دهان در ساعات روزهداری، دلیل اصلی بوی بد دهان محسوب میشود. بزاق نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتریها دارد. با افطار و تحریک مجدد غدد بزاقی، این مشکل بهطور طبیعی برطرف میشود.
سایر عوامل مؤثر بر بوی بد دهان:
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان (انباشت پلاکهای باکتریایی)
تمیز نکردن صحیح دندانهای مصنوعی
مصرف دخانیات (سیگار و قلیان)
مصرف برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیر و ادویهجات
خشکی دهان ناشی از مصرف برخی داروها یا مشکلات جسمی
مشکلات مربوط به بینی، سینوسها یا اختلالات گوارشی
راهکارهای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان:
بهداشت دهان و دندان:
مسواک زدن حداقل دو دقیقهای پس از صرف سحری و قبل از خواب
استفاده روزانه از نخ دندان
تمیز کردن زبان دو بار در روز با مسواک یا زبانشوی
استفاده از دهانشویه غیرالکلی
تغذیه مناسب:
مصرف میوه و سبزیجات تازه
پرهیز از غذاهای پرنمک، سرخشده و چسبناک
کاهش مصرف نوشیدنیهای ادرارآور مانند چای، قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار
عادتهای سالم:
ترک سیگار و قلیان
نوشیدن آب کافی در فاصله افطار تا سحر
به گزارش روزیاتو: با رعایت این نکات ساده میتوانید ضمن حفظ بهداشت دهان و دندان، از بوی بد دهان در ماه رمضان جلوگیری کنید.
