برای آرامش خود؛ ارتباطتان را با این افراد قطع کنید

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید شما مانند پنج نفری می شوید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید. اگر این درست باشد، انتخاب عاقلانه آن افراد بسیار مهم است.

به نقل از hackspirit، طبق روانشناسی، انواع خاصی از افراد وجود دارند که می توانند زمان، انرژی و شادی شما را تخلیه کنند. این در مورد قضاوت کردن نیست؛ این در مورد شناخت تأثیری است که این افراد می توانند بر زندگی شما داشته باشند.

در این مقاله، ما ۱۰ نوع از افرادی را که برای آرامش خود، ممکن است بخواهید وقت کمتری در زندگی خود به آنها اختصاص دهید را شناسایی خواهیم کرد.

۱) منتقد دائمی

همه ما با آن فردی برخورد کرده‌ایم که به نظر می‌رسد در عیب‌جویی در همه چیز و هر کس مهارت دارد.

به گفته روانشناسان، منتقدان دائمی می توانند تأثیر قابل توجهی بر عزت نفس شما داشته باشند. این در مورد رد انتقاد سازنده نیست، بلکه در مورد شناسایی کسانی است که از انتقاد به عنوان ابزاری برای تحقیر و تضعیف استفاده می کنند.

این را در نظر بگیرید، اگر دائماً در محاصره نکات منفی و انتقاد هستید، می تواند بر اعتماد به نفس، بهره وری و شادی شما تأثیر بگذارد.

مهم این نیست که افرادی را که بازخورد ارزشمندی ارائه می‌دهند، کنار بگذاریم، بلکه باید کسانی را که به خاطر خود انتقاد می‌کنند، شناسایی کنیم.

۲) تخلیه‌کننده انرژی

به احساس خود پس از گذراندن وقت با کسی توجه کنید. اگر آنها به طور مداوم به شما احساس خستگی می‌دهند نه اینکه سرحال شوید، ممکن است فقط یک تخلیه‌کننده انرژی باشند.

۳) دوست یک طرفه

در یک دوستی متعادل، هر دو طرف می دهند و می گیرند. با این حال، نوعی از افراد وجود دارد که به نظر می رسد همیشه می گیرند و به ندرت می دهند. آنها لطف، زمان و منابع می‌خواهند، اما زمانی که شما به آن نیاز دارید، آنجا نیستند.

روانشناسان مشاهده کرده اند که این روابط می تواند منجر به احساس رنجش و ناامیدی شود. آنها دریافته اند افرادی که درگیر روابط یک طرفه می شوند، اغلب احساس کمبود عزت نفس دارند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی زمان و انرژی خود را روی این روابط نامتعادل سرمایه‌گذاری می‌کنیم، اغلب فرصت‌های ایجاد ارتباطات سالم‌تر را نادیده می‌گیریم. مثل ریختن آب در یک سطل نشتی است – مهم نیست چقدر داخل آن بریزید، هرگز پر نخواهد شد.

۴) قربانی دائمی

زندگی می تواند سخت باشد و همه ما با چالش هایی روبرو هستیم. اما نوعی از افراد وجود دارند که به نظر می رسد همیشه در حالت بحران هستند. آنها خود را قربانی دائمی نشان می دهند و هر مشکلی در زندگی آنها تقصیر شخص دیگری است.

در حالی که همدلی یک ویژگی ضروری است، مهم است که تشخیص دهیم زمانی که شخصی از وضعیت قربانی خود به عنوان ابزار دستکاری استفاده می کند. این می تواند به چرخه ای از گناه و تعهد منجر شود که رهایی از آن دشوار است.

قربانی دائمی به ندرت مسئولیت اعمال یا موقعیت خود را می پذیرد که می تواند مانع رشد شخصی او شود.

حفظ فاصله سالم از قربانیان دائمی می تواند به شما این امکان را بدهد که در صورت نیاز واقعی، بدون اینکه وارد چرخه بحران آنها شوید، حمایت خود را ارائه دهید.

۵) شایعه‌ساز

همه ما با فردی مواجه شده‌ایم که با به اشتراک گذاشتن آخرین رسوایی یا شایعه‌ها به موفقیت می‌رسد. این شخصی است که به نظر می رسد کار همه را می داند و نمی تواند صبر کند تا آن را به اشتراک بگذارد.

در حالی که ممکن است بی ضرر و یا حتی گاهی اوقات سرگرم کننده به نظر برسد، روانشناسان هشدار می دهند که شایعات می تواند تأثیر مخربی بر روابط داشته باشد. بی‌اعتمادی ایجاد می‌کند و می‌تواند محیطی سمی ایجاد کند، چه در محل کار، چه در روابط دوستانه و چه در خانواده.

علاوه بر این، اگر آنها در مورد دیگران غیبت می کنند، به احتمال زیاد در مورد شما نیز غیبت می کنند.

ممکن است عاقلانه باشد که تعامل خود را با فرد شایعه‌ساز محدود کنید. انجام این کار می تواند به ایجاد یک محیط اجتماعی مثبت تر و قابل اعتمادتر کمک کند.

۶) بدبین

زندگی فراز و نشیب های خود را دارد، اما داشتن دیدگاه مثبت می تواند همه چیز را تغییر دهد. ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که آیا بدبین ها در زندگی شما روحیه شما را تضعیف می کنند و اگر چنین است، چه تغییراتی ممکن است لازم باشد ایجاد کنید.

۷) عذرخواهی نکردن

قلب هر رابطه سالم این است که وقتی اشتباه می کنیم عذرخواهی کنیم. با این حال، نوعی از افراد وجود دارند که از گفتن متاسفم خودداری می کنند، حتی زمانی که مشخص است اشتباه کرده اند. آنها کسانی هستند که عذرخواهی نمی کنند.

این فقط در مورد آداب نیست، بلکه در مورد تصدیق و مسئولیت اعمال خود است. فردی که نمی تواند عذرخواهی کند احتمالاً اشتباهات خود را تکرار می کند که منجر به الگوهای آسیب و رنجش می شود.

روانشناسان خاطرنشان می کنند که تعامل با افرادی که عذرخواهی نمی کنند می تواند منجر به احساس ناامیدی، گناه و حتی شرم شود. این یک پویایی چالش برانگیز است که می تواند شما را وادار کند ادراکات و احساسات خود را زیر سوال ببرید.

کناره گیری از روابط با افرادی که عذرخواهی نمی کنند می تواند قدرت بخش باشد. این پیام واضحی در مورد ارزش شخصی و انتظارات شما از نحوه رفتار شایسته با شما ارسال می کند.

سخن نهایی

روابط انسانی پیچیدگی‌های خودش را دارد و مدیریت آن یک کار مادام العمر است. افرادی که انتخاب می کنیم با آنها وقت بگذرانیم می توانند عمیقاً بر باورها، احساسات و اعمال ما تأثیر بگذارند.

روانشناسی به ما نشان داده است که انواع خاصی از افراد می توانند بر سلامت عاطفی ما تأثیر منفی بگذارند. شناخت این افراد و درک تأثیر آنها گامی مهم در حفظ فضای ذهنی سالم است.

کلید در یافتن تعادل نهفته است. این نیست که افراد را به طور تکانشی کنار بگذاریم، بلکه تصمیم بگیریم که چه کسی باید فضای مهمی را در زندگی ما اشغال کند. این درک می تواند ابزار قدرتمندی در شکل دادن به زندگی خود به سمت سلامت عاطفی و شادی باشد.

به یاد داشته باشید، این خودخواهانه نیست که سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید بلکه ضرورت است. و گاهی اوقات، این ممکن است به معنای فاصله گرفتن از افراد خاص برای آسایش خود باشد

 همشهری آنلاین