بخور گرم یا سرد؟ کدام برای سلامت ریه بهتر است
یک فوق تخصص ریه می‌گوید خشک و سرد شدن هوا در ماه‌های پاییز و زمستان از عوامل اصلی تحریک دستگاه تنفسی است و استفاده درست از دستگاه بخور می‌تواند به بهبود کیفیت تنفس و محافظت از ریهها کمک کند.
به گفته دکتر اردا کیانی، هوای خشک در فصل‌های سرد یا محیط‌های دارای سیستم گرمایشی، موجب خشکی مجاری تنفسی، سرفه خشک، التهاب، تنگی نفس و تشدید آسم و آلرژی می‌شود. دستگاه بخور با افزایش رطوبت، این خشکی را رفع می‌کند اما اگر بدرستی نگهداری نشود می‌تواند به محلی برای رشد قارچ و باکتری تبدیل شود.
بخور سرد؛ برای کاهش التهاب و خشکی
بخور سرد ذرات ریز آب را بدون گرم‌کردن هوا منتشر می‌کند. این روش برای کاهش التهاب، خشکی گلو، سرفه خشک، آسم، آلرژی و سینوزیت مناسب است و به دلیل عدم وجود بخار داغ، گزینه‌ای ایمن‌تر برای کودکان محسوب می‌شود. با این حال، عدم شست‌وشوی منظم مخزن می‌تواند باعث تکثیر میکروب‌ها و ایجاد عفونت‌های تنفسی شود.
بخور گرم؛ مناسب برای گرفتگی و سرماخوردگی
بخار گرم که از جوشاندن آب تولید می‌شود، رطوبتی گرم و نسبتا استریل وارد محیط می‌کند و به کاهش گرفتگی بینی، سینه و تسکین عضلات تنفسی کمک می‌کند. این نوع بخور به‌خصوص در زمان سرماخوردگی یا آنفلوانزا مؤثر است اما استفاده طولانی‌مدت آن در فضای بسته ممکن است باعث افزایش بیش از حد رطوبت و رشد کپک شود.
همچنین بخار داغ خطر سوختگی برای کودکان دارد و استفاده از آن نیازمند احتیاط است.
نکات مهم برای استفاده ایمن از بخور
همیشه از آب مقطر یا تصفیه‌شده استفاده کنید تا ذرات املاح وارد هوا و ریه نشوند.
مخزن و قطعات دستگاه را حداقل چند بار در هفته با سرکه رقیق یا شوینده مخصوص تمیز کنید.
رطوبت محیط را بین ۴۰ تا ۵۵ درصد نگه دارید تا کپک و قارچ ایجاد نشود.
استفاده از بخور بین ۴ تا ۸ ساعت در روز، به‌ویژه هنگام شب یا زمان خشکی گلو، کافی است.
در مجموع، هر دو نوع بخور در شرایط مناسب فواید خود را دارند؛ بخور سرد برای خشکی و التهاب مجاری تنفسی و بخور گرم برای رفع گرفتگی و بهبود علائم سرماخوردگی موثر است، به شرط اینکه به‌درستی و با رعایت اصول بهداشتی استفاده شوند.
