این میوه پاییزی را زیاد نخورید تا گرفتار بیمارستان نشوید
خرمالو از محبوب‌ترین میوه‌های پاییزی است؛ میوه‌ای خوش‌طعم و پرخاصیت که از شرق آسیا آمده، اما اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید، ممکن است به‌جای تقویت سلامتی، کارتان به بیمارستان بکشد!
خرمالو سرشار از ویتامین C، فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای قلب، پوست و سیستم ایمنی بدن مفیدند. خوردن خرمالوی رسیده می‌تواند به کاهش کلسترول بد، کنترل فشار خون و حتی جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.
اما روی دیگر سکه خرمالو چندان خوشایند نیست. بخش گس و نارس این میوه حاوی مقدار زیادی تانن است؛ ماده‌ای که هنگام ورود به معده با اسید ترکیب می‌شود و می‌تواند باعث تشکیل توده‌ای سخت به نام فیتوبزوار شود. این توده در موارد شدید، باعث انسداد معده و روده شده و در برخی بیماران نیاز به جراحی پیدا کرده است.
خرمالو و تداخل دارویی
افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون (مثل وارفارین)، کاهنده قند خون یا داروهای فشار خون مصرف می‌کنند، باید در مصرف خرمالو احتیاط کنند. ترکیبات موجود در این میوه می‌تواند اثر این داروها را افزایش داده و باعث خون‌ریزی یا افت ناگهانی قند و فشار شود.
نکات مهم درباره مصرف خرمالو
پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند:
خرمالوی کال و گس را هرگز نخورید.
از خوردن خرمالو با معده خالی یا همراه لبنیات و چای خودداری کنید.
زیاده‌روی در مصرف خرمالو ممکن است باعث دل‌درد، یبوست یا تهوع شود.
بیماران دیابتی، کلیوی و مبتلایان به زخم معده باید در مصرف این میوه احتیاط کنند.
خرمالوی خشک، کالری بالایی دارد و برای رژیم‌های لاغری مناسب نیست.
در نهایت، خرمالو زمانی مفید است که کاملاً رسیده و در حد متعادل مصرف شود. این میوه اگرچه نماد پاییز و سلامتی است، اما در صورت بی‌احتیاطی می‌تواند از یک خوراکی خوش‌رنگ و خوش‌طعم به دلیل مراجعه به اورژانس تبدیل شود.
