جدیدترین اخبار
19 مهر 1399 ساعت 12:19 پزشکی و سلامت کد خبر :752366

جایگزین‌های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان

یک متخصص طب سنتی گفت: سبک زندگی درست، تغذیه مناسب و تقویت بدن و همچنین دوری از اضطراب منجر به سلامتی میشود و دیگر نیازی به تزریق واکسن آنفلوآنزا نیست.

ناصر رضایی پور، اظهار داشت: به افراد توصیه می‌شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می‌آورد.

وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش‌ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود ۱۱-۱۰ شب تا حدود ۶-۵ صبح است.

این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی «انفرادی»، صبح اول وقت یا پیش‌از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل‌شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس‌دار، کره و مرباهای انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می‌شود.

وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده‌های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش‌ها و سوپ در وعده‌های غذایی مفید است.

رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست‌فودها، نوشابه‌ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی‌جات به‌ویژه سرکه و کاهش مصرف تخم‌مرغ به‌ویژه سفیده آن، ماکارونی و لازانیا، قارچ، سیب‌زمینی، ماست و دوغ ترش و توصیه می‌شود.

به گفته وی، مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز بادام، ۱۰ عدد عناب و ۲۰ عدد مویز، همچنین مصرف روزانه پرتقال شیرین، لیموشیرین، انار ملس، به و سیب مفید است.

این متخصص طب ایرانی، ادامه داد: خوردن یک عدد شلغم پخته، هر شب در تمام طول پاییز و زمستان و بخور دادن با بخار آن و مصرف دم‌نوش‌های عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به‌لیمو، دارچین و زنجبیل، به‌تناوب و نوشیدن هرروزه شربت تخم بالنگو با زعفران یا بدون زعفران، حدود ۳-۲ ساعت پس‌از ناهار توصیه می‌شود.

به گزارش مهر، وی افزود: پرهیز از سفرهای درون‌شهری غیرضروری و استفاده از ماسک در مواجهه نزدیک با افراد و شست‌وشوی دست‌ها با آب گرم و صابون، پس‌از تماس با سطوح مشکوک نیز ضروری است.

Ad

روی خط خبر

  • افتتاح پمپ بنزین دریایی در دوبی
  • پیشتازی بایدن در ایالت میشیگان
  • جایزه جشنواره اسکرین پاور لندن به «فرزند زمین» رسید
  • نرخ مصوب گوشت مرغ اعلام شد
  • واریز وام ضروری بازنشستگان کشوری امشب در حسابها
  • یارانه ۱۲۰ هزار تومانی در راه است
  • پیش بینی تداوم کاهش قیمت ارز در روزهای آینده
  • قیمت جدید برخی از خودروها در بازار امروز چهارشنبه
  • حبیب باوی ساجد (فیلم‌ساز ایرانی) عضو داوری جشنواره آمریکایی شد
  • افزایش 1300 درصدی حجم سرمایه‌گذاری‌های معلم
  • عادل فردوسی‌پور، فرزاد حسنی و محمدرضا شهیدی‌فرد به تلویزیون برمی‌گردند؟
  • بورس باز هم قرمزپوش کار خود را پایان داد
  • ریزش نرخ سکه متوقف شد
  • صندوق بین‌المللی پول گزارش داد: «چین» بزرگترین اقتصاد جهان شد
  • پیش‌بینی محمود واعظی از آینده نرخ دلار در ایران
  • افزایش ۱۰۰ هزار دستگاهی تولید ایران خودرو
  • فرافکنی‌های رئیس‌جمهور بیش از تورم با روان ملت بازی می‌کند
  • هزینه بستری بیماران کرونایی اعلام شد
  • شهادت مرزبان هرمزگانی در درگیری با قاچاقچیان سوخت
  • سهمیه بنزین آبان ماه امشب چهارشنبه واریز می‌شود
  • قیمت طلا، دلار، یورو، سکه و ارز
  • ترافیک سنگین در آزادراه قزوین_کرج_تهران
  • نحوه دریافت برخط «تاییدیه تحصیلی» برای ثبت نام در دانشگاه
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • گوترش: برجام برای امنیت خلیج‌فارس حیاتی است
  • صید «ترال» به مدت دو سال ممنوع شد
  • وضعیت تهران در جهش سوم کرونا
  • رهبر انقلاب به سران قوا برای عبور از شرایط کنونی اختیار کامل داده‌اند
  • جریمه ۴ میلیون دلاری شرکت آمریکایی به اتهام نقض تحریم‌ها علیه ایران
  • یاوه‌گویی‌های نماینده آمریکا در سازمان ملل درباره ایران
  • Ad