جدیدترین اخبار
۳ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۱۸:۰۵ اجتماعی کد خبر :111676

سریع غذا نخورید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ارتباط با سرعت غذا خوردن اظهارداشت: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد.

وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماری نداشته باشند در اکثر موارد، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی‌شود.

وی در شبکه رادیویی سلامت تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان، لازم دارد که این غذا جویده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود.

مظهری در ادامه گفت: این زمان، بین ۲۵ تا ۳۰ دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می‌کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم.

وی ادامه داد: از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت: توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید و با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود.

Ad

روی خط خبر

  • کره های وارداتی شامل پرداخت مابه التفاوت نرخ ارز نمی شوند
  • بازگشت بازیگر محبوب زن با یک سریال جدید به تلویزیون
  • بیشترین واردات به اردیبهشت ماه تعلق گرفت
  • وحشت مردم استرالیا از فرو ریختن ساحل کوئینزلند
  • مجوز شکار ویژه اتباع ایرانی صادر می‌شود
  • سمند ال ایکس و پژو پارس ۲ میلیون تومان گران شد
  • سایه‌روشن انتخاب وزرای جدید کابینه
  • نیکی هیلی: اگر روحانی درخواست مذاکره کند ترامپ حتما بررسی می‌کند
  • وزیر دفاع روسیه: ظرف دو هفته آتی سوریه را به اس-۳۰۰ مجهز می‌کنیم
  • حذف دریاچه‌ ارومیه از کتاب درسی
  • نفت ۱۰۰ دلاری در راه است
  • رئیس جمهوری کوبا: خواهان روابط “متمدنانه” با آمریکا هستیم
  • قطع همکاری ۴ شرکت ریلی مسافری با سایت معروف آنلاین فروش بلیت
  • اهتزاز پرچم ایران در جودوی جهان پس از ۱۵ سال
  • تعرفه‌های جدید آمریکا و چین امروز اجرایی شد/ خبری از مذاکره نیست
  • نحوه استفاده از خدمات غیرحضوری و نوبت‌دهی آنلاین خدمات تامین اجتماعی
  • انجام ۶۰میلیون تراکنش بانکی در هر روز/استقرار سیستم تحویلداری تحت
  • پاسخ به شبهات خشک شدن چشمه علی
  • حمله تروریستی اهواز باحضورمسئولان اطلاعات وکشور بررسی می شود
  • روند «استخدام معلولان» تغییر کرد
  • امروز؛جلسه ویژه فراکسیون نمایندگان ولایی با لاریجانی درباره”FATF”
  • دو سوم لاتین تبارهای آمریکا طرفدار اوباما هستند
  • تخم‌مرغ ۶ درصد گران می‌شود/ممنوعیت صادرات کالاهای اساسی
  • آمریکا و رژیم صهیونیستی در حادثه اهواز کاملا فعال بوده‌اند
  • کاهش تعرفه واردات لاستیک به پنج درصد
  • پمپئو به طور تلویحی پیشنهاد کیم جونگ اون را رد کرد: تحریم‌های کره‌شمالی تا زمان خلع سلاح هسته‌ای کامل، کاهش نمی‌یابد
  • داخلی سازی خودروهای چینی در ایران چند درصد است؟
  • نیم نگاهی به فیلم جدید بهاره رهنما و نیوشا ضیغمی
  • فرزاد موتمن: روشنفکر نیستم، کارگر سینما هستم
  • جزئیات بازداشت خواننده سرشناس در اوایل انقلاب