دلایل کمبود ویتامین B12 در بدن

کمبود ویتامین B12 در بدن می‌تواند علائمی نظیر ضعف و خستگی مداوم، بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها و پاها، مشکلات حافظه، رنگ پریدگی پوست و تورم زبان را ایجاد کند.

در ادامه به بررسی عوامل اصلی مؤثر بر کاهش سطح ویتامین B12 در بدن پرداخته‌ایم:

عوامل مؤثر بر کمبود ویتامین B12:

رژیم غذایی گیاه‌خواری:
افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 قرار می‌گیرند؛ زیرا این ویتامین عمدتاً در مواد غذایی حیوانی مثل گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شود.

مشکلات گوارشی:
بیماری‌های گوارشی مانند گاستریت، بیماری کرون و سلیاک می‌توانند جذب صحیح ویتامین B12 را مختل کنند.

افزایش سن:
با بالا رفتن سن، تولید اسید معده کاهش می‌یابد. این اسید برای جذب ویتامین B12 ضروری است، به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض کمبود این ویتامین هستند.

مصرف برخی داروها:
بررسی‌ها نشان داده‌اند که داروهایی مانند متفورمین می‌توانند در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد کنند.

بیماری‌های خودایمنی:
بیماری‌هایی مانند کم‌خونی همولیتیک که در آن بدن به سلول‌های مورد نیاز برای جذب ویتامین B12 حمله می‌کند، می‌تواند منجر به کمبود این ویتامین شود. در صورت عدم درمان، این کمبود تشدید خواهد شد.

نتیجه‌گیری:
برای پیشگیری از کمبود ویتامین B12، توجه به رژیم غذایی مناسب، مدیریت بیماری‌های گوارشی، مشورت با پزشک درباره داروهای مصرفی و درمان بیماری‌های خودایمنی ضروری است.