جدیدترین اخبار
8 فروردین 1398 ساعت 15:25 پزشکی و سلامت کد خبر :512771

مواد خوراکی کاهش دهنده التهاب را بشناسید

کاهش دهنده التهاب

به گفته محققان بسیاری از بیماری های اصلی، از بیماری قلبی گرفته تا آرتروز، با التهاب مزمن مرتبط هستند.

التهاب به صورت حاد یا مزمن در بدن بروز می‌کند و برای پیشگیری از آن و ممانعت از بروز مشکلات جدی تر باید عوامل آن را شناخت و با آنها مقابله کرد، چون این التهاب به مرور بدن را در معرض ابتلاء به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، آلزایمر، آرتروز و غیره قرار می‌دهد.

برای کاهش روند التهاب در بدن سعی کنید مواد غذایی از قبیل کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید یا شیرینی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. چیپس و دیگر مواد سرخ شده، نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده، مارگارین و غیره نیز در این دسته قرار می‌گیرند. مواد غذایی ناسالم به افزایش وزن که خود عامل خطر افزایش التهاب در بدن است، کمک می‌کند.

به گزارش مهر، محققان دانشکده پزشکی هاروارد عنوان می‌کنند گنجاندن مواد خوراکی ضدالتهابی در رژیم غذایی می‌تواند موجب کاهش ریسک ابتلاء به برخی بیماری‌ها شود.

محققان گنجاندن مواد خوراکی زیر را در یک رژیم غذایی ضدالتهابی توصیه می‌کنند:

-گوجه فرنگی

– روغن زیتون.

– مغزیجات آجیلی.

– ماهی‌های چرب نظیر سالمون و تون.

– سبزیجات پهن برگ نظیر اسفناج و کلم پیچ.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • ماجرای اسنپ و انحصار: شکایت واحد، آراء متفاوت
  • پمپئو: به تلاش علیه ایران ادامه می‌دهیم
  • طرح ایران برای شکست دادن ترامپ: ورود به منطقه خاکستری
  • نماینده تهران: کشف حداقل 200 مورد صندلی فروشی در دانشگاه‌های علوم پزشکی
  • هادی غفاری: با ۹ متر عمامه گفتند مسلمان نیستی!
  • تازه ترین خبرها «کلوپ همسران» سینمای ایران
  • بی نظمی های ادامه دار در انتشار فراخوان جشنواره فیلم فجر
  • روزنامه کویتی القبس: فضای مثبتی میان ایران و عربستان ایجاد شده
  • رفتار عجیب تئاتر شهر نسبت به فراخوان!
  • کردهای سوریه: از مرزها عقب‌نشینی می‌کنیم
  • تبدیل کردن زندان‌ها به کتابخانه
  • تردد روان و منظم زائران اربعین در موج بازگشت به کشور
  • ان‌بی‌سی: آمریکا تنها در یک ماه روادید ۲۰ دانشجوی ایرانی را لغو کرده
  • آیا راه دیگری به جز انتقال آب دریای خزر وجود ندارد؟
  • وزیر دفاع آمریکا: نیروهای ما پس از ترک سوریه به غرب عراق می‌روند
  • خبرهایی جدید از نحوه پرداخت بدهی تامین اجتماعی به مراکز درمانی
  • آغاز عملیات پاکسازی سواحل برزیل از آلودگی نفتی
  • استیو بنن، استراتژیست سابق ترامپ: ممکن است ترامپ در ۶ هفته آینده استیضاح شود
  • ری باید شورای شهر مستقل داشته باشد
  • اتحاد تحریمی‌ها برای دورزدن آمریکا
  • تحریم‌ها دلیل منفی‌ترین رشد اقتصادی
  • قیمت ۷ ارز بانکی ثابت ماند
  • واردات ژله و مربا با ارز‌۴۲۰۰ تومانی
  • بنزین سوپر نایاب شد
  • زندگی عجیبِ کُندترین پستاندار زمین
  • تراکنش‌های بانکی ملاک حذف یارانه‌ها
  • اوپک تاکتیک جدیدی رو می‌کند؟
  • به جای ساخت دکورهای سنگین بافت قدیمی شهرها را احیا کنیم
  • رمز محبوبیت مجریان دهه 60 از زبان «مجید قناد»
  • روسیه برای اوراق قرضه خارجی از یوآن و یورو استفاده می‌کند
  • Ad