جدیدترین اخبار
۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۰۷ اجتماعی کد خبر :8350

لزوم پرهیز افراد کم‌خواب از مصرف غذاهای سرخ‌کرده، تند و ادویه‌دار

بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی‌، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

در منابع طب سنتی آمده که اگر به‌دلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد (مثلاً به‌دلیل درگیر شدن در پروژه‌های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا به‌دلیل استرس‌های روحی روانی)، اگر این بی‌خوابی به‌دلیل متمایل شدن بدن و مغز به‌سمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری می‌تواند بر این بی‌خوابی غلبه کند.

بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی‌، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین،  غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود.

مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است

مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است (کاهو دارای مزاج سرد و تر بوده و خواب‌آور است), مصرف آب, میوه‌جات و سبزیجات حاوی رطوبت بیشتر (مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ با رطوبت بیشتر)، طعم‌های ترش و ملس مانند آلبالو همچنین لبنیات مانند ماست و دوغ برای این افراد مفید است البته برخی از بی‌خوابی‌ها به‌دلیل غلبه سردی و خشکی است.

مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

طرز تهیه شیر بادام

۱۵ عدد بادام بدون پوست قهوه‌ای را داخل میکسر ریخته و یک لیوان آب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید، خوب میکس شود تا شیره سفیدرنگ ایجاد شود, شیر بادام آماده است.

روی خط خبر

  • هشدار پلیس به اراذل و اوباش؛ کُری خوانی نکنید
  • آشنا: زمان آن است که با آمریکای ضدترامپ گفت‌وگو کنیم
  • شایعات درباره پسر آیت‌الله علم‌الهدی
  • سبد کالا‌یی دلار ۴۲۰۰
  • تشریح آخرین اقدامات انجام شده برای خانواده شهدای سانچی
  • شروط ترخیص کالای صدور قطعی برگشتی اعلام شد
  • نامه محرمانه شورا به شهرداری و اعلام لیست متخلفان برج باغ‌ها
  • ضرر ۱۰میلیارد دلاری اروپا بدلیل قطع صادرات به ایران
  • هشدارِ مسمومیت‌زا بودن نوعی خمیر بازی
  • بخش‌خصوصی مخالف ارز دونرخی
  • انجام خدمات دکوراسیون داخلی و معماری بر پایه ترمووود
  • گرانی بیش از ۱۷درصد کالاهای وارداتی ممنوع شد
  • تغییر در مشخصات قرارداد آتی زعفران
  • عرضه بیش از ۵۶ هزار تن مواد پلیمری
  • ترامپ: تورم در ایران دارد به سقف می‌رسد
  • اعلام برنامه‌های جدید تئاتر شهر
  • قوای سه گانه اطلاعات حقوق و مزایای کارمندان را کامل ثبت نکردند
  • اعتراض بازنشستگان مخابرات
  • «رضا گلزار» از هفته آینده به تلویزیون می آید
  • تیر خلاص خاموشی‌های گسترده بر پیکره تولید
  • آغاز طرح تحقیقاتی ژنتیک خانواده‌های ۲ معلولیتی کشور در میبد
  • بررسی مشکلات ساختار نظام بانکی با حضور کمیسیون اقتصادی مجلس
  • وقتی اراضی کشاورزی ویران می‌شود
  • کارگزاران نظام با مدیریت و تدبیر به سراغ رفع خطوط قرمز فرهنگی فاقد پشتوانه جدی بروند
  • رویکردها و فعالیت های بنیاد علوی
  • چهارمین جلسه محاکمه «یاسین رامین» ۲ مرداد برگزار می‌شود
  • نیویورک تایمز: ترامپ دستور مذاکرات مستقیم با طالبان را صادر کرد
  • برنامه قطعی برق در تهران اعلام شد
  • مافیای موسیقی راه را بسته است/دلیل توجه مقام معظم رهبری به سرود
  • مانعی برای ساخت پلاسکو نیست/ پلاسکوی شمالی با هزینه کسبه مقاوم می‌شود