جدیدترین اخبار
۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۰۷ اجتماعی کد خبر :8350

لزوم پرهیز افراد کم‌خواب از مصرف غذاهای سرخ‌کرده، تند و ادویه‌دار

بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی‌، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود همچنین مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

در منابع طب سنتی آمده که اگر به‌دلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدار باشد (مثلاً به‌دلیل درگیر شدن در پروژه‌های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا به‌دلیل استرس‌های روحی روانی)، اگر این بی‌خوابی به‌دلیل متمایل شدن بدن و مغز به‌سمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری می‌تواند بر این بی‌خوابی غلبه کند.

بهتر است برای رفع کم‌خوابی از مصرف غذاهای سرخ‌کردنی‌، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین،  غذاهای شور و بادام‌زمینی پرهیز شود.

مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است

مصرف کاهو برای افراد کم‌خواب مفید است (کاهو دارای مزاج سرد و تر بوده و خواب‌آور است), مصرف آب, میوه‌جات و سبزیجات حاوی رطوبت بیشتر (مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ با رطوبت بیشتر)، طعم‌های ترش و ملس مانند آلبالو همچنین لبنیات مانند ماست و دوغ برای این افراد مفید است البته برخی از بی‌خوابی‌ها به‌دلیل غلبه سردی و خشکی است.

مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز می‌شود و برای رفع بی‌خوابی بسیار مفید است.

طرز تهیه شیر بادام

۱۵ عدد بادام بدون پوست قهوه‌ای را داخل میکسر ریخته و یک لیوان آب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید، خوب میکس شود تا شیره سفیدرنگ ایجاد شود, شیر بادام آماده است.

وبگردی

روی خط خبر

  • چند دلیل برای تلاطم دلار
  • استاندار تهران: موافقت استانداری تهران با طرح جدید ترافیک مشروط به کاهش ترافیک و آلودگی هوا در تهران
  • قیمت خودروهای هیوندای در ایران توسط شرکت هیوندای افزایش یافت (دی ۹۶)
  • هشتمین گزارش سه ماهه وزارت خارجه درباره اجرای برجام تقدیم مجلس شد
  • خودروهای هیبریدی مشکل آلودگی هوا را برطرف می کنند نه خودروهای تمام الکتریکی
  • از ميلياردها تومان پولی كه سلبريتی ها براي كمك به زلزله زدگان گرفتند، خبری نيست!
  • سران کشورهای جهان چقدر حقوق می‌گیرند؟
  • رهبر ارکستر زن با «نغمه باران» روی صحنه رفت
  • روایت سینایی از چهار فیلم مستند خود
  • رشد ۳۰ برابری حاشیه‌ نشینی در ایران
  • مصرف نمک زیاد با مغز چه می‌کند؟
  • کشف ۹۲ درصدی جرائم سایبری
  • حمله نظامی قریب‌الوقوع ترکیه به سوریه
  • حذف دریافت کپی مدارک در ادارات برای احراز هویت/ استفاده از عابربانک با کارت هوشمند ملی
  • نتایج هشدار دهنده یک نظرسنجی درباره انتخاب رشته بالینی “تخصص بیهوشی”
  • آغاز پلمپ صرافی های غیرمجاز/ کرکره صرافی‌ها پایین آمد
  • پولهایی که سلبریتی ها از مردم برای زلزله زدگان گرفتند چه شد؟/ نماینده مجلس: ردپایی از این کمک‌ها دیده نمی‌شود
  • پشت پرده گزارش نجفی علیه قالیباف لو رفت + جزئیات
  • تعویض شناسنامه‌ها در آینده‌ای نزدیک
  • دورهمی مهران مدیری با کارآگاه علوی
  • پژو توانست ۴۴۴ هزار خودرو به ایران بفروشد
  • شهادت می‌دهم آیت‌الله هاشمی از اتهامات قتل‌های زنجیره‌ای مبّرا بود / در این قضیه وزیر اطلاعات را هم دور زدند
  • حضور مهران مدیری در «هفت» قطعی شد
  • دبیر شورای عالی فضای مجازی: ۵ میلیارد تومان وام بی‌بهره به هر کدام از پیام‌رسانان ایرانی می‌دهیم؛ بدون ضمانت و فقط با سفته
  • «کلاه‌قرمزی» و «جناب‌خان» برای کودکان نیستند
  • عارف: روند پیگیری حصر قابل قبول است/ محدودیت‌ محصوران نسبت به ۶ ماه قبل خیلی کمتر شده
  • کاهش قیمت بیت کوین به کمتر از ۱۰هزار دلار
  • روحانی لایحه مهمترین قانون دهه اخیر را امضاء کرد
  • چرا امیدها برای حل و فصل دیپلماتیک بحران سوریه به پایان رسیده است!؟
  • احتمال فعال شدن گسل های رشته کوه البرز