جدیدترین اخبار
7 تیر 1398 ساعت 10:02 پزشکی و سلامت کد خبر :564509

راه‌های جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عضلانی در سفر حج

یکی از معضلات رایج بین زائران حج، وجود مشکلات عضلانی و فیزیکی بدن است؛ با توجه به اینکه متوسط سن زائران بالای ۵۰ سال است که مستعد درد‌های عضلانی هستند، باید به برخی نکات برای پیشگیری توجه داشته باشد.

از معضلات رایج زائران حج تمتع، ضرب دیدگی‌ و پیچ خوردگی پا و شکستگی‌های استخوانی است. این موارد به دلایلی مانند لیز خوردن در حمام، وان و یا اماکن دیگر، سقوط از پله برقی یا تپه‌های معمولی، فشار جمعیت در رمی جمرات یا تراکم‌های دیگر و تصادفات و سوانح رانندگی رخ می‌دهد.

با توجه به اینکه متوسط سن زائران بالای ۵۰ سال است و در این میان افراد مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز‌های مختلف حضور دارند که مستعد درد‌های عضلانی هستند، به زوار حج پیشنهاد می‌شود، از پیاده‌روی‌های بی مورد اجتناب کنند و در تراکم‌های جمعیتی و رفتن به بلندی‌ به منظور جمع کردن سنگ ریزه برای رمی جمرات و یا بالا رفتن از جبل الرحمه، مراقبت بیشتری از خود داشته باشند.

به گزارش بهداشت نیوز؛همچنین این افراد برای مراقبت از دنده‌ها در زمان طواف باید دست‌ها را به حالت قنوت حایل سینه و پهلو‌های خود کرده و در هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها نیز دست‌ها را به نرده پله‌ها تکیه دهند.

حجاج باید از برداشتن بار و سلاح‌های سنگین خودداری و به میزان کافی شیر و مواد لبنی مصرف کنند؛ همچنین پیشنهاد می‌شود کسانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، پیش از اعزام جهت درمان خود اقدام کنند؛ اگر حجاج عضلات خود را قبل از سفر پیاده‌روی عادت دهند، در پیاده‌روی‌های طواف، سعی بین صفا و مروه و رمی جمرات عضلات زود خسته و دردناک نمی‌شوند.

در سال‌های گذشته افرادی بودند که به دلیل استفاده نامناسب از توالت فرنگی مانند (نشستن بر بالای توالت‌های فرنگی به شیوه توالت ایرانی) دچار لیز خوردگی و آسیب‌های جدی نظیر شکستگی لگن و نیز ضربه به سر شدند.

Ad

Ad

روی خط خبر

  • برگزاری مناقصه بین‌المللی در چابهار
  • فرش قرمز برای کالاهای لوکس
  • «پایتخت۶» از آذر کلید می‌خورد/ همه بازیگران اصلی حضور دارند
  • ادامه اکران «شبی که ماه کامل شد» قانونی است
  • ادامه روند افزایشی اونس جهانی
  • تئوری‌های اولیه برای بازگشت نرخ دلار به کانال ۱۲هزار تومانی
  • باستی‌هیلز کوه یخ فساد اقتصادی در ایران
  • مسکن، موتور اقتصاد را روشن می‌کند؟
  • دستگیری ۲۷۶زمین‌خوار در کشور
  • برابری دیه زن و مرد ایراد شرعی دارد
  • ۷.۲میلیون نفر برای دریافت سود سهام عدالت مراجعه نکردند
  • سرنوشت کودکان بهزیستی سوژه شبکه مستند شد
  • یک پیروزی و یک شکست برای آبه
  • ۱۰ نقطه جهان که برای رفتن به آن‌ها به شما پول یا خانه می‌دهند!
  • انتشار پوسترِ فیلم «صدای آهسته»
  • کاهش رشد اقتصادی عربستان
  • مقایسه توزیع درآمد در کشورهای اروپایی
  • نشست اضطراری کابینه انگلیس در روز دوشنبه درباره توقیف نفتکش
  • وزش باد‌های ۱۲۰ روزه در سیستان و بلوچستان
  • انتصاب رؤسای بنیاد مستضعفان و کمیته امداد
  • رها شدن اسنادی از یک خاندان مشهورمعاصر در خیابان‌های تهران
  • نرخ رسمی یورو کاهش و پوند افزایش‌یافت
  • مارول از فاز چهارم «انتقام جویان» پرده برداری کرد
  • «خون‌خورده» در کتاب‌الهیه نقد می‌شود
  • وزیر توسعه انگلیس در یک قدمی استعفا قرار گرفت
  • ۳۰۱دستگاه اتوبوس جابه جایی مسافران در مکه مکرمه را عهده دارند
  • شرایط دریافت حق ازدواج بیمه شدگان تامین اجتماعی
  • وقتی خرده فروشان مواد مخدر از پلیس رو دست خوردند
  • پیام سرپرست آموزش و پرورش به دانش آموز برنده مدال المپیاد ریاضی
  • ایرادات مؤثر در تصمیم‌گیری مرتفع شده